Папы и пустое гнездо

Blend / Getty Images

Теперь, когда мы отправили в брак или в колледж все наши пятерых детей, мы с Джули попали на пустую сцену для нутристов. Одна вещь, которую мы узнали за последние пять лет, поскольку размер нашей семьи на дому сократился, заключается в том, что все отношения должны быть пересмотрены с каждым изменением.

В некотором смысле идея пустого гнезда обращается ко мне; это вовсе не обращение к моему партнеру, который действительно является звездной матерью.

Итак, мы поговорили с некоторыми из наших пустых друзей гнезда, а также узнали от экспертов, о том, как отец может управлять феноменом, с которым мы столкнемся слишком долго, - быть пустым папой гнезда.

Почему отцы имеют проблемы с пустым гнездом

Специалисты по психическому здоровью уже давно признали то, что они называют синдромом пустого гнезда. Это чувства грусти, потери, корректировки ролей, страха и изменения отношений, которые происходят, когда мать и отец отправляют своего последнего ребенка самостоятельно. Как правило, основное внимание уделяется матерям; в конце концов, большинство матерей проводят больше времени со своими детьми, чем отцы, и многие из них имеют очень тесные эмоциональные связи. Таким образом, чувство утраты и необходимость корректировки часто более выражены для мамы.

Но у отцов сегодня также очень тесные отношения со своими детьми. Сегодняшнее поколение, возможно, более сфокусировано, чем любое другое в последнее время в отношениях между отцом и ребенком.

Таким образом, расставание с последним ребенком также может принести некоторые трудности папе.

Но для многих, с которыми мы говорили, самая большая проблема быть пустым пришельцем имела мало общего с отделением от ребенка, и все, что связано с необходимостью пересмотреть брачные отношения, когда остаются только муж и жена.

Отцы сообщают, что, поскольку столько семейной жизни на протяжении двадцати лет и более вращается вокруг детей, они больше не имеют много общего со своим партнером. Иногда браки превращались в отношения матери и отца; с детьми, которые больше не занимают центральное место, мы должны работать над некоторыми проблемами критических отношений.

Советы для отцов, переживших опыт Пустого гнезда

Признать реальность перемен. Полезно помнить, что переход на стадию пустого гнезда - это серьезное изменение, но оно имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Принятие реальности этого нового перехода и знание некоторых ожидаемых изменений полезно.

Фокус на отношениях. Теперь, когда требования воспитания в вашей ближайшей семье меньше, хорошо помнить, что жизнь связана с отношениями. Сосредоточьтесь на восстановлении и укреплении вашего брака. Проведите время со своим партнером и другими друзьями. Вы не можете просто сократить время, затрачиваемое на ваши отношения с сыном или дочерью; вы должны добавить время к другим важным отношениям.

Позаботьтесь о себе. Если вы похожи на меня, вы уделили много вещей себе, так как вы заботились о своей семье как о папе и муже.

С некоторым дополнительным временем, умнее создавать немного больше времени для себя. Восстановите режим упражнений; может сыграть немного больше гольфа или путешествовать немного больше. Это прекрасное время для освежения, и вы этого заслуживаете.

Составьте список мечты вместе. Присядьте вместе со своим партнером и составите список вещей, о которых вы мечтали во время активных лет родительства и определили приоритеты. Может быть, пришло время для поездки на Гавайи или новую палку.

Продолжайте подключаться к детям. Ты не перестаешь быть отцом, когда детей больше нет дома; роли просто меняются. Посылайте детей (и внуков, когда они приходят) периодически, чтобы оставаться на связи. Обмен цифровыми фотографиями или видео. Отправить пакеты помощи детям колледжа; они оценят дополнительный прикосновение.

Рассмотрим добровольчество. В вашем сообществе так много достойных организаций, где ваши таланты можно использовать.

Если вы действительно пропустите свою связь со своими подростками, подумайте о программе Скаутинга, Клубах мальчиков и девочек или группе «Большие братья». Ваша местная начальная школа действительно оценит вашу помощь с детской грамотностью. Посетите Волонтерский матч, чтобы найти организации в ваших сообществах, которые нуждаются в помощи.

Будьте внимательны к беспокойству вашего партнера. Как упоминалось ранее, у мам может быть довольно эмоциональная реакция на собственный опыт пустого гнезда. Помните об изменениях, которые она испытывает, и помогите ей пройти через этот переход. Если синдром пустого гнезда становится серьезным, обратитесь к своему врачу, духовенству или сообществу психического здоровья сообщества о консультационных ресурсах.

Пустое гнездование может быть трудным временем для отца, но, будучи подготовленным и имея план игры для этого через этот естественный переход, вы можете облегчить боль и помочь вам найти новые возможности для роста и обслуживания.