Детокс Чай и травы - Как детокс с травяными чаями / тисанами

dem10 / Getty Images

Чаи и «травяные чаи» (a. K. A. 'Tisanes? ??) были связаны со здоровьем во многих культурах и поколениях. В настоящее время некоторые научные исследования начали поддерживать традиционные виды использования, одновременно устраняя другие претензии. Основываясь на сочетании традиционного использования и текущих исследований, вот некоторые из лучших детоксикационных чаев и тизанов. Выпейте свое здоровье с помощью так называемых «детоксичных чаев». '(* См. Примечание внизу.)

Зеленый чай

Вероятно, вы слышали множество заявлений о пользе зеленого чая для здоровья. Он богат антиоксидантами и является отличной заменой менее здоровых напитков. Если вы хотите получить дополнительный витамин С в своем чае, выбирайте темно-зеленые японские зеленые чаи. Однако, «здоровый»? чаи пить - это те, которые вы будете пить регулярно. Если вы предпочитаете черный чай или другие чаи, пить их вместо этого - просто не добавляйте молока или подсластителей!

Чай Улун

Чайный чай (у. К. А. «Длинный») был связан с потерей веса / контролем в некоторых (ограниченных) исследованиях. Хотя потенциальные последствия для здоровья были сильно раздуты, есть некоторые анекдотические доказательства того, что улун может помочь в потере веса. Я говорю, что любой несладкий чай, который заменяет соду (или энергетические напитки или напитки на основе фруктов) в вашем рационе, вероятно, является шагом к контролю веса.

Белый чай

Белый чай выше в антиоксидантах, чем у большинства других чаев. При заваривании при низкой температуре он также ниже в кофеине, чем у большинства чаев.

У этого есть очень мягкий аромат, который обращается к некоторым детоксикаторам. Хотя они были когда-то очень редкими, ароматизированные и непривязанные белые чаи становятся все более доступными за пределами Китая.

Чай Pu-erh

Чай Pu-erh уже давно употребляется после тяжелых блюд в качестве пищеварительного тракта в некоторых частях Китая. Это также традиционно связано с пищевыми и сердечными преимуществами, среди прочего.

Обильные анекдотические данные подтверждают это использование, но не так много официальных исследований. В то время как больше исследований нужно сделать, конечно, не мешает попробовать!

Чай Kombucha

Чай и пробиотики в одном напитке звучат как идеальная комбинация детоксикации. Мало исследований было сделано на чай kombucha, и многие заявления о здоровье окружают его, поэтому будьте (особенно) настороженными относительно всего, что звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Тем не менее, есть много анекдотических доказательств, связанных с преимуществами комбуча для стимуляции печени (и, таким образом, улучшением похмелья), преимуществами пищеварения и улучшением настроения. Хладнокровные детоксиканты должны быть предупреждены: у Kombucha небольшое количество кофеина, а также на низкий уровень алкоголя.

Rooibos

Rooibos (a. K. A. «Красный куст» или «красный чай») высок в антиоксидантах (хотя и не «в 25 раз выше в антиоксидантах, чем зеленый чай», как утверждают некоторые).Вкусный, отличный заменитель черного чая или кофе. Это также легко сочетается с другими вкусами, включая многие из детоксицирующих специй и трав в этом списке. В отличие от всего, что есть в этом списке, rooibos не содержит кофеина.

Имбирь

Имбирь давно считается согревающим, очищающим, полезным для пищеварения и мочегонным средством. Также приятно выпить.

Некоторые добавляют лимонный сок или цедру к их имбирьному «чаю». Имбирь также отлично сочетается с другими специями масала-чей.

Масала Чай Специи

Многие специи масала-чей (такие как имбирь, гвоздика, кардамон, корица и черный перец) считаются детоксикацией. Попытайтесь сделать masala chai без молока или сахара для наибольшей потенциальной выгоды. Если вы хотите избежать кофеина, пропустите черный чай и вскипятите специи для богатого антиоксидантами, ароматического отвара.

Мята перечной

Мята перечная, без кофеина, поэтому она отлично подходит для тех, кто пытается уменьшить или исключить кофеин в рационе. Некоторые говорят, что это чистка, и традиционно она используется для пищеварения. Если вам нравится перечная мята, вы также можете попробовать свою менее распространенную относительную мяту для более сладкого, мягкого вкуса. Для идей по приготовлению рецептов мяты мяты перечной мяты.

Ромашка

Я думаю о ромашках «чай» ?? (фактически тизан), чтобы быть «анти-кофе». «Это невероятно успокаивающе, особенно во время стресса (например, когда вы пытаетесь вырезать такие вещи, как кофеин и молочные продукты из своего рациона). У некоторых людей аллергия на ромашку, особенно если у них есть сенная лихорадка, поэтому не пейте ее, если у вас есть сенная лихорадка или подобные аллергические реакции.

Цветы хризантемы

Согласно традиционному китайскому травянисту, сваренные цветы хризантемы, как говорят, нейтрализуют токсины и очищают печень. Иногда цветки хризантем смешиваются с пуэром для приятного вкуса и (возможно) дополнительных преимуществ.

Оранжевый пилинг

Говорят, что настои в апельсиновой кожуре помогают в пищеварении. Они также чудесно нагреваются, удовлетворяя заменители других, менее детоксицирующих напитков. Отварить апельсиновую кожуру самостоятельно или добавить ее к своему чаю, когда он варится.

Шиповники

Шиповники с высоким содержанием витамина С. Они также говорят, что предотвращают головные боли, которые являются общим побочным эффектом детоксикации.

Петрушка

Как японский зеленый чай, петрушка богата витамином С и, как говорят, освежает дыхание. Он традиционно используется для лечения ряда недугов, и он высок в нескольких витаминах и минералах. Заварить свежую или сушеную петрушку в кипящей воде по вкусу.

Lemongrass

Lemongrass считается очищающей травой. Он часто подается после массажа в Таиланде. Бонус: это вкусно!

Красный клевер

Красный клевер, как говорят, стимулирует печень, чтобы помочь удалить токсины. Хотя его можно варить в одиночку, красный клевер также является частью многих смесей детокс и ботанического ботаника № 9 Kombucha.

Травяные смеси

Есть много брендов «детоксикационная смесь» ?? чаи и тизаны. Некоторые из них более авторитетные, чем другие. Вот мои лучшие рекомендуемые чаи для детоксикации, включая смеси из чая Йоги, Традиционные лекарства и многое другое.

Другие травы для детоксикации

Существует множество других целебных средств для детоксикации, которые можно варить или кипятить для их пользы для здоровья. Мои верхние выборы - это анис, ячмень, корень лопуха, корень одуванчика, семя укропа, священный базилик (a. K. A. 'Tulsi tea) и корень солодки (которые не должны использоваться беременными / кормящими).

* Примечание: я не врач. Не принимайте эту статью как медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь с врачом или травником, прежде чем принимать их, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, они беременны / кормят или имеют побочные реакции на травы в прошлом. Используйте по указанию надежного источника. По возможности заваривайте свежие, высококачественные травы и чаи.