Что делать или не делать в классе упражнений

Покажите уважение к другим в вашем классе упражнений, изучив некоторые правила этикета. Andrea Wyner / Getty Images

Теперь, когда вы решили поправиться и присоединиться к классу упражнений, пришло время планировать и готовиться к тому, что впереди. Тебе понадобится надлежащее одеяние, может быть, какое-то оборудование, и, безусловно, хорошее отношение, прежде чем ты уйдешь. Еще одна вещь, которую вы не должны забывать, - это ваши манеры.

Основные упражнения в тренажерном зале

Если вы никогда не были участником упражнения, вы можете не знать, что от вас или не ожидается. Или даже если у вас есть, неплохо прочитать некоторые основные советы по этикетам, чтобы вы не стали тем человеком, которого все избегают.

Рекомендации для этикета класса упражнений

Первое, что вам нужно сделать, это изучить правила класса, которые есть для безопасности и комфорта каждого. Ваш инструктор или объект, на котором проводятся занятия, могут иметь некоторые особенности, характерные для них.

Вот несколько дополнительных советов по этикетам упражнений:

Носите подходящий наряд. Если вы не знаете, что нужно носить в своем классе упражнений, спросите, когда вы регистрируетесь. Не будьте тем человеком, который позволяет все болтаться, когда вы изгибаетесь и растягиваетесь в самых разных направлениях. Если вы не уверены в снаряжении, попробуйте его дома. Двигайтесь вокруг зеркала, чтобы убедиться, что вы не смутите кого-либо, показывая части, которые они не хотят видеть.
Не воруй место. Да, скорее всего, вы будете потеть от всех ходов, но убедитесь, что вы надели достаточный дезодорант, чтобы держать запах терпимым. О, и оставить духи дома, или вы можете отправить других членов класса в кашель или чихание.

Показывать по времени. Большинство занятий начинаются с разминки и растяжки, и вы не хотите пропустить это, или вы рискуете получить травму. Другая вещь, которая появляется поздно, будет нарушать класс, который, очевидно, груб.
Разрешить личное пространство. Оставьте достаточное пространство между вами и окружающими вас людьми, чтобы вы не ударялись друг в друга, размахивая руками и ногами.
Не будьте вниманием. Вы, возможно, лучший танцор сальсы в городе, но когда вы присоединитесь к классу Zumba, выполните рутину, которую преподает преподаватель. Сохраните ваши лучшие шаги для танцпола.
Сохраните chitchat позже. Когда вы находитесь в классе упражнений, частные разговоры являются разрушительными и несправедливыми по отношению к тем, кто находится там, чтобы получить форму. Если вы не можете удержаться от желания сплетничать, когда вы со своими друзьями, избегайте соблазна, разделившись и перейдя в другую часть класса. Вы можете всегда собираться на кофе или поздний завтрак после окончания сеанса.
Не судите. Возможно, вы уже приняли этот класс, или вы можете быть тем, кто легко ловит при первом попытке нового хода.Это не норма. Другие люди могут быть неудобными и бороться с каждым новым упражнением, которое демонстрирует инструктор. Вместо того, чтобы смеяться над ними и заставлять их чувствовать себя плохо, дать им улыбку и большие пальцы, чтобы поощрять их.
Оставьте свой мобильный телефон в шкафчике. Не будьте тем человеком, который получает звонки и тексты во время занятия упражнения. Это грубо с инструктором и другими членами, которые там подходят. Если у вас должен быть ваш сотовый телефон на случай звонка няни или по какой-либо другой причине, наденьте его на вибрацию беззвучно, найдите позицию у двери и уходите, когда кто-то звонит.
Не создавайте узкое место. Если объект, где находится ваш класс, имеет забронированный график, скорее всего, впереди будет другой класс. Подождите, пока они уйдут, прежде чем пытаться войти. Также не стоит в дверях беседовать с другом или инструктором.
Оставайтесь с рутиной. У вас может быть ход, который, по вашему мнению, лучше, чем у инструктора, но сейчас не время хвастаться. Тем не менее, если вы получили травму или не можете что-то сделать, в целом хорошо сделать модифицированную версию.
Очистите себя. Принесите полотенце, коврик для упражнений и все, что вам нужно для занятий. Когда все закончится, возьмите все и засуньте в тотализатор. Не оставляйте обертки для десен или что-нибудь еще на полу для кого-то другого, чтобы забрать.
Не выходите раньше, если нет чрезвычайной ситуации. Так же важно, как разминка, упражнения по охлаждению помогут предотвратить травму. И уйти рано так же разрушительно, как и поздно.

Have Fun

Занятия могут быть трудными, но вам все равно будет весело. Независимо от того, делаете ли вы это самостоятельно или с другом, держите свое позитивное отношение и сосредоточивайтесь на своей цели.