Отличное новое чтение: ваш инстинкт выживания убивает вас

Автор: Марк Шоен, доктор философии

марш

Хадсон Стрит Пресс; $ 25, 95

Стресс. Это маленькое слово, которое наносит большой удар. И наша способность справляться с этим, кажется, уменьшается, говорит Марк Шоен, доцент клинического профессора медицины в Медицинской школе UCLA Geffen. Сегодня мы живем в довольно комфортном мире с менее опасными для жизни ситуациями, чем в прошлом, и поэтому мы плохо переносим неудобные ситуации. Наши нервы нервничают, и мы слишком остро реагируем на раздражения и раздражающие ситуации, а не только на непосредственные опасности. Шон, автор книги « Когда расслабление опасно для вашего здоровья», объясняет, почему наша лимбическая система, область мозга, которая вызывает реакцию «бой или беги», находится в состоянии перегрузки и как мы можем вернуть ее на управляемый, цивилизованный уровень - что "Инстинкт выживания" должен охлаждать свои самолеты. С минимальным медицинским жаргоном в вашем инстинкте выживания убивает вас
Шон объясняет связь между нашим «внутренним выжившим» и внешними силами, которые приводят к чрезмерной стимуляции и возбуждению. Например, один из эффективных способов контролировать тревогу - это тренировать наши «мышцы дискомфорта», чтобы мы лучше чувствовали и привыкли терпеть неудобные ситуации. С этой целью Шон предлагает упражнения и приемы, чтобы приручить монстра тревоги и беспредел, который он вызывает. Облегчение в поле зрения.