Здоровый сон = здоровый вес
Если вы ищете способы обрезать жир, установите будильник. Исследователь из Университета Бригама Янга говорит, что постоянное время сна и, что более важно, время пробуждения оказывают влияние на жировые отложения.
Профессор Брюс Бэйли сообщил в Американском журнале укрепления здоровья, что из более чем 300 молодых женщин, участвовавших в исследовании, у людей с лучшими привычками сна были самые здоровые веса. У тех, кто ложился спать и просыпался в одно и то же время каждый день, было меньше жира, в то время как у тех, у кого продолжительность сна и бодрствование составляли более 90 минут, было больше жира, чем у тех, у кого вариация составляла менее 60 минут. Те, кто спал от восьми до восьми с половиной часов в сутки, имели наименьшее количество жира в организме, в то время как те, кто получал больше или меньше, чем шесть с половиной часов в сутки, имели больше жира в организме.
Бейли объяснил, что измененные схемы сна или гигиена сна могут влиять на модели физической активности, влияя на гормоны, связанные с потреблением пищи, что может привести к увеличению жира в организме.
Чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь, прочитайте, как можно улучшить три составляющих жизни: еда, движение и сон .
Сделайте традиционную дверь из стеклянного магазина в куклы Дом или модельный вес
Это легко сделать дверь магазина в доме кукол или модельном шкале будет соответствовать ряду традиционных и современных магазинов.
Понимают вес лица коврика
Определение веса лица ковра и объяснение того, что это на самом деле означает, и как его следует использовать при сравнении качества ковра.
Едят Как и французы и теряют вес
Французы остаются здоровыми и стройными, несмотря на их богатую диету , Узнайте, как вы можете поесть, как французы, и похудеть. Французская и здоровая диета.
