Как бороться с негативными людьми

Никто не любит, когда ему говорят «Улыбайся!» Или «Поднимись!», Когда они не в лучшем настроении. В конце концов, мы не можем быть счастливыми и оптимистичными все время. Но в более темные времена друзья и семья больше всего нуждаются в вашем тепле и позитиве.

Вот как вы можете развить чувство позитива в духе своих друзей, семьи и коллег - не ослабевая.

1. Сочувствуй первым.

Хотя вы, возможно, захотите напомнить удрученному другу обо всех чудесных событиях в его жизни, в первую очередь эффективнее сопереживать. В противном случае вы рискуете опозорить его в виде банальности «взгляните на светлую сторону».

«Смотрите на вещи с точки зрения другого человека, а не с вашей стороны», - говорит Джилл Либерман, автор книги « Выберите счастливого: ваш путеводитель для того, чтобы жить счастливой жизнью» . «Это первый шаг к помощи другим. Сочувствие учитывает понимание и чувствительность. ”

2. Действительно слушай.

«Лучшая мотивационная речь имеет меньшую ценность, чем 10 минут реального прослушивания», - говорит Скотт Хаммонд, доктор философии, профессор менеджмента в Школе бизнеса им. Джона М. Хантсмана при Университете штата Юта. «Не суди; не предлагать советы; не говорите «Да, но…» Просто слушайте.

Обязательно смотрите в глаза, как вы это делаете, говорит Кили Фланиган, доктор философии, тренер по профессиональному развитию и бывший научный сотрудник в Школе бизнеса Оксфордского университета. «Это звучит интуитивно и просто, но большинство людей не уделяют времени искреннему слушанию всем своим сердцем, разумом и телом. Хороший слушатель заставляет людей чувствовать себя уважаемыми и ценными ».

3. Подтвердите и переверните.

Эта стратегия хорошо работает для наполовину пустых людей в вашей жизни, которые всегда находят, на что жаловаться. Например, если коллега стонет по поводу босса, вы можете начать с того, что скажете что-то вроде: «Я понимаю, почему вы чувствуете, что она придирка» или «Я знаю, что вы имеете в виду».

Затем переосмыслите негатив в позитивном ключе теплым голосом, рекомендует Ита Олсен, основатель и директор консалтинговой фирмы Convey, специализирующейся на речевом и межличностном общении. Скажите что-то вроде: «Она действительно очень ориентирована на детали. Это также помогает мне быть более ориентированным на детали. Иногда я теряюсь в общей картине, и я хотел бы иметь здоровый баланс ».

4. Найди добро.

«Поймай людей, которые делают что-то правильно каждый день, и расскажи им, что ты видишь», - говорит Тина Мертель, автор « Значимого коучинга» . Хвалите свою супругу за то, что она ходила в спортзал три дня в неделю (даже если она разочарована, это было не больше) расскажи своему другу, как ты впечатлен тем, как он манипулирует своей работой и детьми; похвалите офисную подругу за ее творческое решение проблем. Когда вы ищете хорошее, «вы переучиваете свой мозг, чтобы найти его, а не искать неудачи», говорит Мертель.

Помогая вашим близким стать более позитивными, когда они в упадке, ваш мир тоже становится ярче.

Связанный: Зачем вам нужны позитивные люди в вашей жизни

Эта статья впервые появилась в июньском номере журнала SUCCESS за 2016 год.