Как ваше тело справляется со стрессом?

По словам Кэтлин Холл, доктора философии и автора книги « Измени свою жизнь: перебронировано», не все стрессы - это плохо. Overworked? Разбитый?

, Вам решать использовать это.

В то время как Центры по контролю и профилактике заболеваний оценивают колоссальные 90 процентов всех болезней и заболеваний, связанных со стрессом, небольшой стресс полезен для вас. По словам исследователей, без небольшого стресса организм имеет тенденцию терять способность справляться с этим.

Узнайте, как ваше тело справляется со стрессом с помощью этой викторины.

Какие из следующих физических симптомов могут быть признаком того, что вы перегружены?

а. затяжная боль в спине

б. бессонница

с. расстройство желудка

д. все вышеперечисленное

Ответ: д . CDC предоставляет список других связанных со стрессом симптомов, включая напряжение и раздражительность, страх и беспокойство о будущем, трудности с принятием решений, онемение чувств, потерю интереса к нормальной деятельности, ночные кошмары и повторяющиеся мысли о травмирующем событии, гнев, головные боли, проблемы с желудком и проблемы с концентрацией внимания.

Долгосрочное воздействие гормона стресса кортизола было связано с сокращением в какой части мозга?

а. гиппокамп

б. височная доля

с. лобная доля

Ответ: а . Исследования связывают длительное воздействие избыточного кортизола на человека с сокращением гиппокампа, центра памяти мозга.

Какова реакция системы кровообращения на стресс?

а. Кровоток уменьшается примерно на 50 процентов.

б. Кровоток немного увеличивается.

с. Кровоток увеличивается на 300-400 процентов.

Ответ: в . Во время реакции на стресс селезенка выделяет эритроциты и лейкоциты, позволяя крови транспортировать больше кислорода по всему организму. Кровоток может увеличиться на 300–400 процентов, заполняя мышцы, легкие и мозг для дополнительных потребностей.

Краткосрочные и долгосрочные стрессы могут повлиять на следующие заболевания?

а. эпилепсия

б. Болезнь Альцгеймера

с. мигрень

Ответ: б . Здоровая доза кратковременного стресса активизирует клетки мозга, что может предотвратить болезнь Альцгеймера и другие формы деменции. Длительный стресс, однако, стимулирует рост белков, которые могут вызвать болезнь Альцгеймера и могут привести к потере памяти.

---

Небольшой стресс - это хорошо, слишком большой стресс - это плохо, и понять его можно всем. Узнайте, как использовать тревогу.