Если бы ты умирал… была бы благодарность твоей первой мыслью?

Что бы вы сделали, если бы вам сказали, что вам осталось жить всего несколько недель? Когда Джоан Завойски Льюис узнала, что умирает от рака поджелудочной железы, бабушка из Прингл, Пенсильвания, сказала семье и друзьям: не суетитесь. Просто сделай что-нибудь приятное для кого-то другого. Тогда расскажи мне об этом.

Люди из всех 50 штатов и с каждого континента в конечном итоге прислушаются к «Джоанни из Прингла», когда ее просьба распространится и сообщит новости. Слухи о добрых делах приходили ежедневно, и Льюису снова и снова нравилось читать отчеты.

«У моей знакомой не было достаточно еды, чтобы съесть последние несколько недель, поэтому я остановился с несколькими пакетами продуктов», - написала Джулия Кристан на CaringBridge.org, где страница Льюиса привлекла около 30 000 просмотров. «Спасибо за такую ​​вдохновляющую жизнь. Вы превратили грусть в радость, а безнадежность в рябь приподнятого настроения и добрых дел. Если бы хотя бы четверть мира решила жить больше, как ты, какой бы это был мир ».

«Я очистил трассы в парке штата Аддисон в центре Вермонта только для нее», - писал Дрю Джонсон.

«Сегодня утром я обнял твоего коллегу в твою честь», - сказал другой человек.

«Первый день в школе - это всегда сложная задача для учителей. Мы сделали партию лимонных батончиков и отправили их сегодня на факультет вместе с нашим семиклассником, чтобы сделать их день немного слаще », - написал К.У.

«Дали пожилой женщине на улицах Дублина немного денег, потому что Джоанни из Прингла сделает это», - написал другой.

Тем временем дни Льюиса превратились в недели. После того, как в сентябре 2009 года ей сказали, что ее рак поджелудочной железы 4-й стадии метастазировал в печень, ограничив ее продолжительность жизни лишь неделями или даже простыми днями, Льюис чувствовала себя достаточно хорошо, чтобы вычеркнуть пункты списка ведра в следующем месяце. Она плавала на воздушном шаре над фермами и старыми амбарами в Шарлоттсвилле, штат Вирджиния, где она жила с дочерью Джоселин. На следующей неделе она остановилась в «Уолдорф Астория» на Манхэттене и села на второй ряд, чтобы записать « Взгляд» ABC.

Месяцы превратились в год. По словам дочери Жаклин Льюис, ее отношение, естественная стойкость и излияние положительного отклика других людей позволили ей продержаться достаточно долго, чтобы пройти, а затем и терпеть химиотерапию.

«Мисс Джоанни не только жива спустя год после ее мрачного прогноза (из-за ВАС !! И всех добрых дел, которыми вы поделились), - говорится в обновлении на странице Джоанни из Pringle в Facebook от 15 октября 2010 года. но на прошлой неделе она даже снова смогла водить машину. Так что держите эти открытки и письма в пути.

Все это вдохновило Жаклин Льюис на создание «Карты благодарности мира», краудсорсингового веб-сайта, запущенного в октябре 2010 года, который предлагает всем людям во всем мире кратко рассказать, почему они благодарны. Она подумала: если ее мама смогла так долго жить, сосредоточившись на добрых делах, почему бы не начать эту карту, чтобы мы все могли сосредоточиться на позитиве и чувствовать себя хорошо? Практики общественного здравоохранения используют карты для отслеживания плохих вещей, таких как насилие с применением огнестрельного оружия и вспышки гриппа. Что если, подумала она, мы использовали карты для отслеживания хороших результатов? «Благодарность заразна», - гласит девиз карты. «Блаженный? Благодарен? Поместите красную точку на карту, чтобы отметить место, где вы почувствовали этот прилив благодарности или поблагодарить кого-то особенного ».

«Благодарен, что мой брат получил новую работу после трехлетнего отсутствия на работе», - написал один житель Остина, штат Техас, на карте.

«Мне нравится то, что я делаю, и люди, с которыми я работаю», - написал кто-то в Тупело, мисс.

«Я благодарен, что мой босс / арендодатель помог мне получить квартиру, чтобы мои ребята и я не остались без крова. Мне все еще нужно теплое место для моих цыплят », - добавил другой.

Так много людей согласились с тем, что 3300-ая точка на карте благодарности мира появилась в апреле этого года, чтобы отметить (хотя и краткий) Майами мировой рекорд Гиннесса за самый большой парад продовольственных грузовиков с 62 грузовиками с едой.

Благодарность может быть преобразующей. Исследование, опубликованное в журнале «Личность и социальная психология», предполагает, что ежедневное написание статей о том, что делает вас благодарными, приносит лучшее чувство благополучия и оптимизма и, как представляется, ведет к лучшему, более глубокому сну.

«Истории, которые мы рассказываем, создают людей, которыми мы становимся», - говорит Жаклин Льюис, которая ведет блог об устойчивости на GlobalResilience.net. Опыт ее матери в поисках историй надежды и щедрости помог создать солнечный мир, в котором она решила жить. «Мы бы сказали:« В Мире Джоанни всегда светит солнце, люди просыпаются и поют, а какао производится из поцарапать. »

Сама Джоан Льюис была ошеломлена, так как прошло больше месяцев, позволив ей добавлять и вычеркивать больше элементов списка ведра, в том числе наблюдать за своей инвалидной коляской, когда женская команда Университета Коннектикута играет в турнире NCAA в марте 2011 года. (Она заигрывала с полицейским там, как заметил репортер из « Филадельфийского опроса ». «Я не упускаю никаких возможностей, вы знаете», - сказала она.)

«Эти последние 18 месяцев были как похороны Тома Сойера, шанс услышать и удивиться людям, поблагодарившим меня за то, что они оказали на них влияние. Я так счастлив, самая счастливая женщина на Земле, на самом деле », - сказал Льюис репортеру по электронной почте для статьи от 1 апреля 2011 года в « Голосе граждан » в Уилкс-Барре, штат Пенсильвания.« Мне особенно нравятся записи, которые говорят мне, что Добрые дела люди совершили в честь «Джоанни из Прингла». »

Ее удача в конце концов закончилась. Спустя двадцать месяцев после ее диагноза 74-летняя Льюис скончалась в своей постели у себя дома в окружении душистых срезанных рододендронов, сирени и роз. В ближайшие 7 мая исполняется третья годовщина. Отражает дочь Жаклин: «Ее 20-месячное выживание было не чем иным, как чудесным, но здесь важен не только период времени».

Попробуйте это упражнение благодарности

В течение следующих пяти дней делайте следующее ежедневно:

Подумайте о трех вещах, которые произошли в тот день, за которые вы благодарны. Запишите их. По прошествии нескольких дней вы можете заметить, что в течение всего дня вы находитесь в поиске причин, чтобы быть благодарными. Вы можете легко придумать дюжину кандидатов, которых вы выиграете для трех в вашем списке - и ваше отношение улучшится, когда вы начнете видеть мир в более позитивном свете, говорит Жаклин Льюис, соучредитель World Gratitude. Карта и блоггер на GlobalResilience.net.

Повысьте свой оптимистический прогноз с помощью 11-дневной программы позитивности, которая включает в себя акцент на благодарности.

Повысьте свой оптимистический прогноз с помощью этой 11-дневной программы позитивности. - Смотрите больше на: http://www.success.com/article/feed-the-positive-dog#sthash.Kaqa6oi2.dpuf