Увеличьте умственную работоспособность с тренировкой для вашего мозга

Это распространенный миф, что мы используем только 10 процентов нашего мозга. Мы на самом деле используем все это. Но так же, как ваше тело, вы можете улучшить свою психическую форму. Используйте эти стратегии, чтобы увеличить силу своего мозга и сохранить его здоровым с возрастом.

Совершенствуйте свою осанку. Попытайтесь решить проблему, сидя на стуле, а не сидя прямо, и посмотрите, как это влияет на вашу ясность ума. Теперь сядь прямо.

Используйте захваченное время простоя. Планируйте заранее MP3 или iPod, загруженный хорошей книгой или советом от эксперта по личному развитию, когда вы застряли в пробке, в очереди или в комнате ожидания.

Расскажите хорошую историю. Обмен впечатлениями убедительным и увлекательным способом обостряет ваше умственное воспоминание.

Перепутайте свою рутину. Возьмите другой маршрут на работу или съешьте салат после основного блюда. Изменение вашего типичного способа ведения дел заставляет ваш мозг проснуться и обратить внимание.

Написать. Написание заметок, стихов, рассказов или в журнале помогает вашей памяти, проясняет ваше мышление и привлекает ваше творчество.

Работайте над своей интуицией. Каждый раз, когда вы выполняете догадку или слушаете свой внутренний диалог, вы работаете на интуитивном мускуле.

Ходить. Ритмичный темп ходьбы заставляет вас дышать и расслабляться, создавая физическое и психическое состояние, способствующее ясному мышлению.

Смеяться! Эндорфины, выделяемые при смехе, снижают уровень стресса и могут помочь вашему здоровью в долгосрочной перспективе Вы когда-нибудь замечали, что вам лучше после большого смеха?