Быстрые советы, чтобы начать свой дневной стресс

Оглавление:

Eudene Harry, MD, является медицинским директором Oasis Wellness & Rejuvenation Center в Орландо. Ее книга « Беспокойство 101: целостный подход к управлению вашей тревогой и возвращению к жизни» включает в себя такие советы, которые помогут вам начать свой правильный день:

1. Хорошо подготовьтесь накануне вечером.

Выберите одежду, которую вы будете носить; собирай свой обед; имейте свои ключи, портфель, сумочку, ноутбук, документы и т.д., готовые захватить.

2. Начните день с оптимистичной мысли.

Исследования показывают, что мы можем уменьшить беспокойство, выявляя вызывающие стресс мысли и заменяя их позитивными мыслями, в которые мы верим сильнее.

3. Установите тон для вашего дня с 10 до 20 минут восстановительного времени «я» утром.

Используйте молитву или медитацию, например, чтобы снизить стресс, кровяное давление и усталость.

4. Составьте списки.

Составьте реалистичный список приоритетных задач из насыщенной повестки дня. Список будет держать вас в фокусе, ограничивать разочарование и привести к чувству выполненного долга в конце дня.

Быстрые и простые советы по упаковке, чтобы вы упаковали и переместили

, Чтобы найти быстрый советы по упаковке? Ознакомьтесь с этими легкими советами о том, как быстро упаковывать ваш ход.

4 Вещи, чтобы сделать, чтобы устранить стресс при перемещении дома

, Если вы чувствуете себя ошеломленным все, что вам нужно сделать, чтобы упаковать и переместить свой дом, потратьте минутку, чтобы прочитать эти советы, чтобы помочь вам почувствовать меньше стресса.