Рон: почему фул привычки размножаются

Когда вы делаете все, что можете, и успешно достигаете своих ожиданий, продолжайте делать это. Успех - одна из лучших форм мотивации. Психологи называют это положительным подкреплением. Мы все знаем о положительном подкреплении. Вот как мы дрессируем наших собак. Вот как мы учим наших детей.

Что вы делаете, когда приносите домой нового щенка и пытаетесь научить его не связываться по дому?

Вы вознаграждаете его за то, что он вышел на улицу или почесал дверь. Что вы делаете, когда пытаетесь вытащить своего малыша из подгузника? Вы награждаете его специальными подарками. Вы заставляете его чувствовать себя особенным для изучения чего-то нового. Когда вы пытаетесь заставить своих старших детей взламывать книги и учиться, что вы делаете? Вы награждаете их, когда они получают хорошие оценки. Вы учите их, что навыки, которые они развивают сейчас, окажут положительное влияние на их жизнь позже. И вы делаете это, вознаграждая их сейчас.

Это положительное подкрепление: знание того, что есть награды за то, что ты делаешь что-то хорошее, что-то стоящее, что-то ценное Чем больше значение, тем больше награда. Чем лучше вы делаете, тем лучше ваша награда. Большая зарплата, лучший дом, финансовая свобода - все это система вознаграждений.

Есть два основных преимущества положительного подкрепления:

1. Положительное подкрепление создает хорошие привычки.

Если привычки, которые вы практикуете, увеличивают ваш успех, продолжайте их делать. Ваш успех подтверждает, что эти привычки хороши. Ваш успех говорит вам, что вам нужно продолжать делать то, что вы делаете. Рассматривая привычки, которые приводят вас к успеху, вы укрепляете их. Вы даете им выносливость.

Вот другая сторона. Изучив свои привычки, вы можете обнаружить, что некоторые из них препятствуют вашему успеху. Вы можете узнать, что то, что вы делаете каждый день, плохо для вас. Или вы можете понять, что перестали практиковать очень хорошие привычки. Кто-то говорит: «Ну, я только что избавился от дурной привычки ежедневно ходить по кварталу». Ну, я думаю, вам придется привыкнуть болеть позже. Кто-то говорит: «Ну, я все время читал книги; Я только что вышел из привычки ». Тогда измените это. Верни свои дисциплины. Если вы «только что вышли из привычки», просто вернитесь в привычку. Это называется дисциплиной.

2. Положительное подкрепление создает энергию для дополнительного достижения.

Это дает вам стимул делать больше, не только продолжать делать то, что правильно, но и делать больше того, что правильно. Знание того, что то, что вы делаете, окупается, создает больше энергии для продолжения.

Легко ли встать утром, когда знаешь, что делаешь не все, что нужно? Это совсем не просто! Вы можете просто лежать, бодрствовать и думать , что еще несколько минут в постели. В любом случае это не будет иметь большого значения. Неправильно! Это имеет значение. Это будет иметь значение. Насколько легко встать утром, когда вам не терпится продвинуться к своей мечте? Это совсем другая история.

Когда вы отдыхаете, чтобы обновить свои резервы, это намного отличается от отдыха, чтобы избежать вашего дня. Когда вы взволнованы и взволнованы жизнью, когда вы взволнованы тем, что вы запланировали сделать за день, удивительно, как вы проснетесь задолго до того, как будильник попытается пробудить вас.

Ваши успехи подпитывают ваши амбиции. Ваши успехи дают вам дополнительную энергию. Ваши успехи прокладывают путь к дальнейшим успехам. Это эффект снежного кома. Когда вы достигаете одного успеха, вы рады встретить другого … и другого … и другого. Довольно скоро дисциплины, которые были такими трудными в начале - дисциплины, которые вас вдохновили - теперь стали частью вашей философии. И они поддерживают тебя.

Адаптировано из «Вдохновленной жизни»