Разблокировать силу одиночества

Я выпал из своего транса в реальность жизни после этой потери. Но я все еще застреваю, думая об этом чувстве тишины, медлительности - о том, чтобы быть совершенно спокойным.

Я мгновенно отождествляюсь с этим ощущением, когда читаю об этом в самой последней книге Райана Холидея « Спокойствие - ключ» . «Холидей» - бестселлер и эксперт по древней философии, который говорит, что чувства - это то, с чем мы рождаемся, и впоследствии теряем связь, поскольку мы позволяем преодолеть их жизни, бизнесу и занятости. Тишина, как он это называет, «должна быть устойчивой, пока мир вращается вокруг тебя. Действовать безумно Слышать только то, что нужно слышать. Обладать тишиной - экстерьером и интерьером - по команде ».

Таким образом, этот покой является способностью использовать наше умственное, духовное и физическое состояние даже временно. Если бы мы могли сделать шаг назад и увидеть нашу жизнь в более широкой перспективе, что бы мы посчитали достойным нашего времени? Если бы мы могли быть спокойными и спокойными, когда мир в целом находится в хаосе, что могло бы разоружить нас? Если бы мы могли сосредоточить все свое внимание на том, что важнее всего, чего мы могли бы достичь?

Звучит красиво и совершенно недостижимо.

Праздник пишет, что целеустремленное и последовательное уединение дает нам пространство и время, чтобы оторваться от потока мыслей и чувств, увидеть наш мир с высоты птичьего полета и принять более здоровые решения. Вот почему смерть заставляет нас остановиться и подумать о том, что действительно имеет значение.

«Мир подобен мутной воде», - пишет он. «Чтобы увидеть это, мы должны все уладить».

Я хочу уладить.

* * *

Идея была романтическая, хотя и не особо оригинальная. В течение четырех месяцев мы с Майклом урезали свои лишние вещи, пока накопленная совместная жизнь не измерила размер трех утвержденных авиакомпаниями ручных сумок - менее 100 фунтов.

Это было массивно и все же ничего. Я видел, как мой первый спальный гарнитур из натурального дерева исчез в постели пикапа друга. То, что когда-то казалось наиболее существенным признаком моего вступления в финансовую безопасность, теперь превратилось в кусок дерева, чтобы заполнить пространство в чужом доме. Это послужило своей цели, но на самом деле было не больше и не меньше.

Без веса чугунных сковородок и соответствующих тумбочек мы могли бы сосредоточить свою энергию на том, что имело значение. Мы могли бы наполнить наше время осмысленной деятельностью и работать, чтобы расти как личности, так и в паре. Мы бы жили полной жизнью.

Была почти полночь, когда мы прибыли в переоборудованный номер площадью 400 квадратных футов в Вайкики, Гавайи.

Комната нуждалась в некотором обновлении, но мы счастливо распаковали. Мы разделили гамбургер с завышенной ценой в нашей кровати, который удваивался бы как наша гостиная, и заснули с телами с отстающими реактивными движениями и нетерпеливыми сердцами, совершенно не обеспокоенными звуками танцевального бара на этаже ниже нас. Наша новая жизнь началась.

Первые несколько недель были захватывающими, с гонками на велосипедах по Гонолулу, чтобы претендовать на наших фаворитов: Ono Seafood for Poke; Шервуд за лучший частный пляж; Дораку за лучший саке и суши.

Работать удаленно по центральному времени означало просыпаться в 4 часа утра и быть свободным от обязательств до того, как большинство гавайцев закончили обедать. Боясь пропустить даже малейшую вещь, мы все больше и больше набирали по шесть часов дневного света, свободного от рая, каждый день.

Был волейбол и разные пляжные игры. По острову ходили в походы и проводили время. Мы занялись сноркелингом. Мы отправились на охоту на водопад, на бодиборд, а также на прыжки со скалы и снорклинг. Были пятницы по пятницам - по пятницам Алоха.

Я отдал часть себя всему, и ничто не захватило меня. И, собрав коллекцию видов деятельности, я потерял способность распознавать их относительную незначительность.

«Кто настолько талантлив, что может позволить себе использовать только часть себя для решения проблемы или возможности», - пишет Холидей. «Чьи отношения настолько сильны, что они могут сойти с рук, не появившись? Кто настолько уверен, что у них будет еще один момент, когда они могут уверенно пропустить этот? »

Без пространства и времени, чтобы отступить назад, я не смог увидеть радости, которую я однажды испытывал, когда я мог сказать «нет», сидеть дома и смотреть на свой телефон или читать книгу и просто пропускать время, делая не так просто, потому что я мог в приостановке вообще ничего не делать - не задумываясь, что может быть.

Эта концепция возможности сказать «нет» - радость пропуска - приобрела популярность в качестве контрапункта часто смешной, но сбивающей с толку идее FOMO, страха пропустить. Вместо того, чтобы изображать скрытые альтернативные издержки, JOMO призывает нас переосмыслить и увидеть благодарность в настоящий момент, какой бы она ни была. Эта концепция сводится к пенной ванне #selfcaresunday, но JOMO - это шанс проанализировать, кого, что и сколько мы допускаем в нашу жизнь, и какие долгосрочные последствия это оказывает на наше психическое и эмоциональное состояние.

Написание для этого журнала дает мне полномочия планировать телефонные звонки с такими людьми, как Holiday. Я рассказываю ему о моем разделенном внимании и пропущенных бездельниках на всех выходных. Мы говорим о неподвижности.

«У всех голодное сердце», - говорит Холидей. «Но то, как мы решаем кормить это сердце, имеет значение. Это то, что определяет, каким человеком мы в конечном итоге окажемся, с какими проблемами мы столкнемся, и будем ли мы когда-нибудь полны, будем ли мы когда-нибудь действительно спокойными ».

* * *

Я был на собраниях Аль-Анона. Это для партнеров и членов семьи наркоманов. Проблемы контроля распространены в этих комнатах, поэтому одно из высказываний, которое вы часто слышите, - «Отпусти и отпусти Бога». Это напоминание о том, что единственный способ освободиться от необходимости кого-то изменить - или от самой зависимости - это понять и принять, что вы по своей сути бессильны над этим и должны вместо этого сдаться любой высшей силе, которой вы приписываете. Отпустить и пусть Бог.

Моя жизнь нуждалась в пустом пространстве, но, как и любая форма самораскрытия и роста, вы не сможете воплотить ее в жизнь. Отпустить и пусть Бог.

Я приблизился к одиночеству, как я подхожу к большинству новых вещей в моей жизни: с планом. Сядь спокойно и найди мир, понял.

«12:30 - 13:00 - время», - осторожно написал я в своем планировщике. Вооружившись гамаком, дневником и ручкой, я прошел к ближайшей уединенной пальме и с предвкушением вздохнул, ожидая просветления.

В 12:31 прибыл мусоровоз, у которого есть резервная сигнализация, напоминающая что-то вроде удушенной чайки. Вскоре после этого на моей ноге приземлилась муха. Вы понимаете, как все прошло.

Каждое незначительное неудобство ощущалось непреодолимым. Я читал, что многие психологи предполагают, что наши умы имеют естественное сопротивление переменам, и особенно те изменения, которые, как мы знаем, могут нам помочь.

«Постоянная гражданская война бушует во всех наших жизнях», - писал об этом Мартин Лютер Кинг-младший. Это битва между нашими хорошими и плохими побуждениями, между нашими амбициями и нашими принципами, между тем, кем мы можем быть, и как трудно на самом деле достичь этого.

В течение следующих двух недель я провел целых два часа и 47 минут в целенаправленном уединении, и ничего из этого не дало ничего похожего на успешные результаты. Возможно, у меня было лучшее настроение после перерыва в работе и перехода к месту, которое я назвал «храмом Чичи», но у меня точно не было никаких умственных или эмоциональных прорывов.

Я не смог изменить свою точку зрения на благодарность и эмоциональную отрешенность. Моя способность сосредоточиться на чем-то одном полностью ускользнула от меня. «Я отчаянно пытался успокоиться, что не отвечает цели», - сказал мне Холидей.

«Освоение нашей ментальной области - как бы парадоксально это ни казалось - требует от нас отступить от жесткости слова« мастерство ». Мы получим спокойствие, в котором мы нуждаемся, если сосредоточимся на отдельных шагах, если мы примем процесс и перестанем преследовать. Мы лучше подумаем, если не будем так сильно думать ».

Я хотел быть хорошим в одиночестве. Чтение о тишине и одиночестве романтично и вдохновляюще. На самом деле положить в работу было трудно. Я сделал это сложнее, вставив мои ожидания для результатов.

Прелесть песни заключается не в том, сколько нот в нее помещает музыкант, говорит известный писатель-путешественник Пико Айер в TED Talk, а в перерывах и паузах, которые добавляют драму и форму. История находит свою уникальность в белых пространствах между словами и абзацами.

Моя жизнь нуждалась в пустом пространстве, но, как и любая форма самораскрытия и роста, вы не сможете воплотить ее в жизнь. Отпустить и пусть Бог.

* * *

«Держите меня в курсе на вашем appt.»

Я сделал мысленную пометку, чтобы продолжить со Стефани, чтобы послать цветы и открытку, в которой была бы одна из наших любимых цитат: «Сила не в физических способностях. Это происходит от неукротимой воли ».

Но «Держите меня в курсе» будет последним сообщением. Спустя почти шесть недель ее бывший парень вежливо сообщил мне в своем тексте, что у него не так много деталей, но он предположил, что ее смерть как-то связана с ее сердцем. Единственной вещью, более сильной, чем сожаление о том, что я подвел ее, было сожаление о том, что она умерла из-за меня.

Я хотел бы сказать вам, что я нашел огромный рост в одиночестве. Что я живу целеустремленной, целенаправленной и осмысленной жизнью. Но одиночество не волшебное решение, и длительная неподвижность не просто происходит. Как и любой вид самостоятельной работы, он требует самоотдачи и настойчивости.

Баскетболисты знают, что вы не научитесь стрелять в три указателя, обнаружив чит-код для хорошей формы стрельбы. Спортсмен часами проводит в тренажерном зале, тренируя правильные мышцы для поддержки повторного движения выстрела. Через повторение он тренирует тело, чтобы вспомнить чувство правильной формы и последовательности движений. Только после многих лет практики его разуму больше не нужно заставлять колени сгибаться или запястье следовать - его тело помнит. Это мастерство, но это только один аспект игры в баскетбол.

Тогда почти смешно, что я ожидал совершенства или, по крайней мере, видимых результатов после стольких усилий. Этот вид умственной и духовной обусловленности - это стремление на протяжении всей жизни.

Однако я обнаружил, что одиночество стало легче, даже радушнее. Я нашел короткую передышку от повседневной жизни, которая омолодила меня таким образом, что послеобеденная чашка кофе никогда не могла. Возможно, самое главное, я нашел место для сострадания к себе, терпения и понимания того, что неудача - это больше, чем просто часть процесса, это необходимо.

Смирение позволяет мне понять, что я плох в этом, потому что я новичок, а вера позволяет мне доверять процессу и проталкивать чувства неудобства. Хотя я еще не оценил мусоровоз.

* * *

Одиночество не изменило мою жизнь, но оно служит своего рода кнопкой сброса, когда жизнь кажется подавляющей.

С осознанием я могу определить признаки безумия и знать, что пришло время отойти и восстановить связь с моими мыслями. Эти украденные моменты одиночества стали почти священными для моей рутины. В небольшом смысле, это позволяет мне больше присутствовать, когда я вернусь. Это напоминает мне, что многозадачность невозможна и что человек или задача, стоящая перед нами, заслуживают моего полного и полного внимания. Когда я изо всех сил пытаюсь вспомнить, что важно, меня всегда ждет храм Цичи.

Я постепенно узнаю, что сожаление - бесполезная эмоция, но это не мешает мне время от времени чувствовать это. Одиночество позволяет мне помнить, что значимая жизнь не проходит в сожалении.

У меня есть сила и способность изменить свою точку зрения в любой момент. И это жизнь, достойная жизни.

Связанный: 22 способа практиковать тишину в уме, духе и теле

Эта статья впервые появилась в номере журнала SUCCESS за январь / февраль 2020 года .
Изображения от LanKogal / Shutterstock, Билецкий / Shutterstock, Дирк Эркен / Shutterstock