Веганский завтрак Темпе Хеш Рецепт

Если вам нравятся вегетарианские хэш-коричневые, попробуйте эту суперсердечную и мясистую версию с tempeh. Эти хэш-коричневые с темпеем очень наполняют вегетарианский и вегановый завтрак с некоторыми здоровыми углеводами и большим количеством питательного соевого белка из темпе.
Как приготовление с tempeh? Вот еще рецепты вегетарианской темпеи.

Что вам понадобится

• 4 картофеля (кубики)
• 1 пакет tempeh (нарезать кубиками 1/2 дюйма)
• 2 столовые ложки соевого соуса
• 3 столовые ложки оливкового масла
• 1 лук (нарезанные кубиками)
• 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• соль по вкусу
• черный перец по вкусу

Как сделать это

1. Накройте картофель водой в большом горшке и доведите воду до кипения. Дайте готовить в течение 10-15 минут или до готовности. Слейте хорошо.
2. В большой сковороде, соте, лук, картофель и темпе в оливковом масле и соевом соусе, часто помешивая, чтобы приготовить все стороны кубиков темпе. добавьте чесночный порошок и соль и перец по вкусу.

Если вам нравятся эти хеш-коричневые вы, возможно, также захотите попробовать этот легкий рецепт завтрака для завтрака.

Делает четыре щедрые порции хреста темпе с картофелем.

Пищевая ценность, за порцию:

Калории: 417

Калории от жира: 176

% Рекомендуемая суточная норма:

Всего жиров: 19. 6 г, 30%

Насыщенный жир: 3 3 г, 17%

Холестерин: 0 мг, 0%

Натрий: 473 мг, 20%

Всего углеводов: 44,9 г, 15%

Диетическое волокно: 5,7 г, 23%

Сахар: 3,9 г

Белок: 20 г

Витамин A 0%

Витамин C 73%

Кальций 12%

Железо 21%

Оценить этот рецепт Мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, так и будет. Я поклонник, я бы порекомендовал. Удивительно! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!