Почему женщины борются с уверенностью больше, чем мужчины

Кара Максимов оставила свою работу 13 лет в качестве менеджера по продажам фармацевтической продукции из-за реструктуризации компании около трех лет назад. Она мечтала вернуться к своей предыдущей карьере терапевта, но нервозность, которую она испытывала по поводу открытия собственной практики, ошеломила ее. Она все еще была лицензированным социальным работником, но не видела пациентов более десяти лет.

Разговорчивая, отскочившая от мысли к мысли с заразительным энтузиазмом, уроженка Нью-Джерси объясняет, что ей не терпелось получить шанс заняться собственным бизнесом, но ее мысли наполнились мыслями о неудаче: что, если она откроет частную практику и никто не будет нанят ее? Что, если она потерпела неудачу и все знали?

В конце концов она решила подать заявку на новую работу в фармацевтических продажах, потому что это было удобнее, чем прыжок веры. Ее работа будет легкой и знакомой. Примерно в то же время она наняла спасательного тренера, который поощрял ее продвигаться вперед в своем бизнесе.

«Я не решался сделать следующий шаг, потому что не знал, смогу ли я это сделать», - говорит Максимов. «Это было тяжело. Но сейчас дела идут действительно хорошо, и я оглядываюсь назад и думаю о том, как я был перфекционистом, и это меня беспокоило. Могу ли я начать собственное дело? »

Максимов не одинок в своем непрестанном угадывании. Она переживала то, что ежедневно испытывают многие женщины: низкая уверенность, несмотря на способности и навыки выше среднего. Кэтти Кей, Вашингтон, округ Колумбия, ведущий BBC World News America, и Клэр Шипман, корреспондент ABC News и Good Morning America, написали оригинальную книгу на эту тему «Кодекс доверия» . Это исследует явление в нашем обществе: мужчины почти всегда более уверенно, чем женщины, даже когда женщины одинаково или более талантливы.

Мужчины почти всегда более уверены в себе, чем женщины, даже когда женщины одинаково или более талантливы.

Связанный: Как получить доверие и стать величайшим

Последствия этого разрыва доверия являются серьезными. Некоторые исследования показывают, что высокий уровень доверия приводит к тому, что люди становятся более успешными в жизни и на работе. На самом деле, Кей и Шипман пришли к выводу, что доверие важнее компетенции. Поскольку женщины более склонны быть перфекционистами и избегать рисков, они, как правило, менее уверены в себе, что означает, что они реже выступают на собраниях, просят повышения или договариваются о зарплатах. Многие женщины отстают там, где они могут быть превосходными. В то время как они переоценивают тон необдуманного комментария своего босса или размышляют о том, должны ли они предложить смелую идею на встрече, их коллеги-мужчины отбрасывают потенциально негативные комментарии, уверенно высказываются и в конечном итоге пропускают их.

Эта проблема затрагивает как работников начального уровня, так и руководителей высшего звена. «За год до того, как ее книга« Lean In » была опубликована, главный операционный директор Facebook Шерил Сэндберг сказала нам:« Есть еще дни, когда я просыпаюсь, чувствуя себя обманщиком, не уверенная, что должна быть там, где я нахожусь », - пишут Кей и Шипман в Кодексе уверенности, «Аналогично, мы вдвоем тратили годы, приписывая свой успех удаче или, как Бланш Дюбуа, доброте незнакомцев. И мы не были намеренно самоуничижительными - мы действительно верили в это. В конце концов, как мы могли заслужить попасть туда, куда попали?

ДЖАСУ ХУ

В 2008 году в The McKinsey Quarterly было опубликовано известное исследование этого разрыва между мужчинами и женщинами. Авторы ссылались на внутреннее исследование Hewlett Packard, в ходе которого выяснилось, что мужчины, как правило, подают заявления о повышении в должности, когда удовлетворяют 60% требуемой квалификации, тогда как женщины - только применяется, когда они встретили 100 процентов из них.

Несмотря на то, что они были такими же квалифицированными, как и мужчины, женщины предполагали, что их не будут нанимать, если они не будут соответствовать всем требованиям, поэтому они не подали заявку. «По сути, женщины чувствуют себя уверенно, когда мы совершенны. Или практически идеально », - пишут Кей и Шипман в « Коде доверия » . «Недостаточно квалифицированные и недостаточно подготовленные мужчины не думают дважды о склонности. Слишком квалифицированные и переподготовленные, слишком много женщин все еще сдерживаются». Многие женщины считают, что просто не заслуживают быть на вершине, или они боятся своей уверенности будет выглядеть как агрессивный или контролирующий.

И эта проблема не является исключительной для женщин, хотя именно здесь она наиболее очевидна. Множество людей знают, каково это видеть, как коллега с большей уверенностью, чем с интеллектом, поднимается по служебной лестнице - по-видимому, на спине более прилежных, более квалифицированных коллег.

Другое исследование, подтверждающее это мнение, что доверие важнее, чем компетентность, пришло от Кэмерона Андерсона, профессора организационного поведения в Университете Калифорнии, Беркли. Он провел исследование, в котором он опросил около 250 студентов. Студентам дали список имен и исторических событий и попросили отметить те, которые они определили. Был поворот, хотя. Некоторые имена и события были полностью сфабрикованы, такие как «Галилео Ловано» и «Последняя поездка Мерфи». Затем он, оценивая своих учеников в течение семестра, обнаружил, что ученики, которые выбирали самые поддельные имена и вели себя так, как будто знали, что их сверстники считают наиболее уважаемыми и восхищенными.

«Мы были довольно одержимы этим, особенно когда начали читать исследование Кэмерон Андерсон о доверии и компетентности», - говорит Шипман. «Он обнаружил, что уверенность - с точки зрения повседневного успеха или стандартного определения успеха - может превзойти компетентность. Так мы как, что? Это действительно перед лицом всего, во что мы верим ».

ДЖАСУ ХУ

Женщины воспитаны, чтобы думать, что, если они усердно работают и хорошо учатся в школе, они будут вознаграждены, говорит она. Но на самом деле источая уверенность вдохновляет и мотивирует других больше, чем быть умным или трудолюбивым. Если вы уверены, вы «с большей вероятностью услышите свои идеи и получите больше информации о них», - говорит Шипман. «Это поразительно».

Уважение и восхищение - это качества, которыми мы все хотели бы обладать. Но это выходит за рамки: отсутствие доверия имеет и реальные, ощутимые последствия.

Линда Бэбкок - профессор экономики в Университете Карнеги-Меллона в Питтсбурге и автор книги « Женщины не спрашивают» . Она провела учебу с некоторыми из своих студентов, изучая, как доверие относится к переговорам. Она обнаружила, что мужчины договариваются о своей зарплате в четыре раза чаще, чем женщины. Когда женщины ведут переговоры, они просят на 30 процентов меньше, чем их коллеги-мужчины.

***

За время своей карьеры терапевта Максимов работала с многочисленными пациентами, которые боролись с перфекционизмом. Она говорит, что одной из самых больших опасностей в этом типе раздельного мышления является то, что оно создает ощущение, что все черно-белое - если что-то не является абсолютно безупречным, перфекционисты видят в этом неудачу.

Связанный: секрет прекращения паралича совершенства

«У нас такие большие ожидания, которые почти невозможно оправдать», - говорит Максимов. «Мы все люди, поэтому, когда вещи не достигают совершенства, вместо того, чтобы видеть это как, хорошо, хорошо, я попытался, или я приблизился, или, может быть, в следующий раз, или это было довольно хорошо, мы думаем, это не было идеально, так что забудьте об этом, это полный провал. Вот тут и появляется уверенность. Многие люди, которые приходят с депрессией и тревогой, особенно с депрессией и большим количеством негативных разговоров с самим собой, имеют эту идею «идеального», и им трудно расстаться с ней ».

Шипман говорит, что была удивлена, обнаружив, что в мозгах мужчин и женщин есть тонкие различия. Небольшие различия в структуре и химии могут быть причиной различных типов мыслей и поведения в целом, что может повлиять на уровень доверия. Некоторые исследования показывают, что женщины активируют миндалину, область мозга, ответственную за страх, чаще, чем мужчины. Другое исследование предполагает, что высокий уровень тестостерона коррелирует с большим риском.

По словам Гейл Сальц, доктора психологических наук, профессора психиатрии в медицинском колледже Вейл-Корнелла и автора предстоящей книги «Сила разных: Связь между расстройством и гением .

«Тревожные расстройства и расстройства настроения, особенно депрессия, встречаются в два раза чаще у женщин, чем у мужчин», - говорит Зальц. «У нас просто разные проводки и разные гормональные статусы, которые влияют на нашу проводку. Большая склонность испытывать эти вещи - беспокойство и депрессия - часто питает неуверенность. Мы можем быть более чувствительными к чтению того, что другие люди думают или не думают о нас, чем мужчины ».

Сальц сам испытал разрыв доверия. Будучи молодой студенткой-медиком в Университете Вирджинии, она получила ряд опытов, которые затрудняли ей карьеру врача, например, когда лечащий врач спросил ее, почему она тратит свои лучшие годы деторождения на в медицинской школе и в таких областях, как нейрохирургия, которые ей показались интересными, полностью доминировали мужчины. Она чувствовала, что ей нужно сверхкомпенсировать, чтобы добиться успеха.

«Я почувствовала, что когда меня призовут, мне лучше получить один чертовски блестящий ответ», - говорит она. «Я чувствовал, что мне нужно быть лучше, чем мои коллеги-мужчины, чтобы я мог плавать в обстановке погружения или плавания».

ДЖАСУ ХУ

Несмотря на то, что сейчас она более уверена в себе и успешна в своей карьере, Сальц говорит, что разрыв в доверии был тем, что она часто замечала в начале своей карьеры. «Я бы сказал, что я прекрасно знал о расхождениях в цифрах, расхождениях в зарплатах, расхождениях в возможностях, вопросе о том, как с этим справиться, и о влиянии на уверенность в себе, что было существенным».

Связанный: 4 ключа к укреплению доверия

Сальц считает, что, хотя мы добились прогресса в равных правах для мужчин и женщин, мы не достигли такого большого прогресса, как мы думаем, что представляет еще большую опасность для женщин. «Это похоже на мир 50 на 50, но реальность такова, что все еще существуют такие представления, которые могут подорвать доверие женщин», - говорит Зальц. «Главным из них является то, что женщины не получают равную оплату за равную работу. Это поражает меня - что мы все еще в этом месте. Что еще сложнее - быть молодой женщиной в детстве, так это то, что существует какое-то представление о том, что это действительно одно и то же, поэтому это может быть еще более запутанным. Это все еще не. Все еще гораздо меньше руководителей, которые являются женщинами ».

Шипман говорит, что одним из самых удивительных открытий, с которыми она столкнулась в своем исследовании, было то, что молодые женщины сегодня все еще не уверены в себе, несмотря на прогресс, достигнутый в равных правах для женщин за последние несколько десятилетий. Она говорит, что для решения этой проблемы, возможно, потребуется отвести акцент от обучения молодых девушек быть идеальными в учебе и вместо этого учить их преимуществам неудач и рисков.

Оценив все свои исследования, Кей и Шипман попытались определить идеальный уровень доверия, к которому должны стремиться люди. Они пришли к выводу, что «небольшой наклон к самоуверенности идеален, учитывая наше общество и то, как мы работаем в мире и характер человеческих усилий», - говорит Шипман. «Это дает вам небольшой уклон к действию, а не к бездействию. Ты собираешься делать вещи ».

Хорошие новости? Возможно увеличить вашу уверенность. Самый простой способ - выбраться из головы и сделать ход.

ДЖАСУ ХУ

«Если вы - тот, кто задумывается, размышляет и оценивает, постарайтесь сосредоточиться на этом, потому что чем больше вы тратите на это времени, тем меньше вероятность, что вы будете действовать», - говорит Шипман. «Определенное количество размышлений и осмыслений очевидно разумно, но как только оно достигнет определенной точки, у вас меньше шансов действовать. Вы получите слишком много информации, и это будет слишком ошеломляюще ».

Максимова впервые начала свою частную практику в 2014 году. Она снимала офис один день в неделю и имела всего несколько постоянных клиентов. Теперь она проводит около 15-18 сессий каждую неделю, имеет свой собственный офис и издает книгу под названием « Чувство вины мамы» .

Она также дает другим совет, который работал для нее. «Если вы бьете себя в голову за то, что не получаете идеальных вещей, это не поможет вам стать лучше», - говорит она. «Вы просто давите на себя. И этот негативный разговор с самим собой продолжает расти, расти и расти ».

Вы можете начать бороться с этим сегодня, говорит она. Начните с сострадания к себе.

Эта статья первоначально появилась в мартовском выпуске журнала SUCCESS .