50 способов стать счастливее, здоровее и полнее людей, живущих на своих условиях

1. Перестаньте употреблять кофеин.

Хотя люди думают, что они лучше справляются с кофеином, на самом деле они этого не делают. На самом деле, мы стали настолько зависимы от кофеина, что используем его просто для того, чтобы вернуться к нашему статус-кво. Когда мы отказываемся от этого, мы уступаем и становимся неспособными.

Разве это не абсурд?

В своей книге « The Untethered Soul» Майкл Сингер утверждает, что ваша энергия должна исходить изнутри - по вашей причине - а не от внешних стимуляторов. Научная поддержка существенна, но не удивительна: внутренняя мотивация разрушает внешнюю мотивацию каждый день недели.

Помимо мотивации, здорового питания, сна и интенсивных физических упражнений вырабатывает больше энергии и количества энергии, чем кофеин когда-либо мог. Целостный подход к жизни имеет важное значение. Мусор на входе, мусор на выходе.

Откажитесь от кофеина и посмотрите, что произойдет. Чтобы избежать головной боли при отмене, замените кофеин чем-то другим. После нескольких дней без кофеина у вас появится уверенность в способности функционировать без него.

2.

В недавнем интервью на мероприятии вдохновителя Genius Network Джо Полиш спросил Тони Роббинса, что он делает, чтобы сосредоточиться. «Вы медитируете? Что ты делаешь? - спросил Джо.

«Я не знаю, что я медитирую. Я не знаю, что хочу медитировать и ни о чем не думать », - ответил Тони. «Моя цель - ясность».

Вместо полной медитации у Тони есть утренняя рутина, которая включает в себя несколько дыхательных упражнений и техник визуализации, которые приводят его в состояние ясности и сосредоточенности. Для меня я использую молитву и размышление (моя версия медитации) как один и тот же проводник.

Каким бы ни был ваш подход, целью должна быть ясность и целенаправленность. Что вы хотите быть сегодня? Какие несколько вещей важнее всего в течение следующих 24 часов?

Я получил лучшие результаты как:

• Моя утренняя молитва и медитация мотивируют.
• Моя послеобеденная молитва и медитация носят оценочный и стратегический характер.
• Моя вечерняя молитва и медитация являются оценочными и размышляющими.

3. Читайте одну книгу в неделю.

Обычные люди ищут развлечений. Необыкновенные люди стремятся к образованию и обучению. Наиболее успешные люди в мире обычно читают по крайней мере одну книгу в неделю. Они постоянно учатся.

Я легко могу читать одну аудиокнигу в неделю, просто слушая меня во время поездок в школу и во время прогулки по кампусу. Даже 15–30 минут каждое утро, чтобы прочитать ободряющую и поучительную информацию, изменяет вас. Это ставит вас в зону, чтобы выступить на самом высоком уровне.

Со временем вы прочитаете сотни книг. Вы будете осведомлены в нескольких темах. Вы будете думать и видеть мир по-другому. Вы сможете установить больше связей между различными темами.

Если вы чувствуете, что «слишком заняты», чтобы читать одну книгу в неделю, укажите номер 20 в этом списке. Существуют способы сделать эту задачу чрезвычайно простой.

4.

• Эта привычка изменит вашу жизнь. Ваш журнал будет:
• Очистите свои эмоции, выступая в качестве вашего личного терапевта
• Опишите свою личную историю
• Повысить свой творческий потенциал
• Внушить и улучшить свое обучение
• Помочь вам понять, какое будущее вы хотите создать
• Ускорьте свою способность проявлять свои цели
• Увеличьте свою благодарность
• Совершенствуйте свои навыки письма
• И многое другое …

Пять минут в день более чем достаточно. Грег МакКаун (Greg McKeown), автор Essentialism, рекомендует писать гораздо меньше, чем вы хотите - всего лишь несколько предложений или параграфов, чтобы помочь вам избежать выгорания.

5. Женись на любимом человеке

«Несмотря на все советы по продуктивности и успеху, которые я читал, разрабатывал и продавал для десятков авторов за последнее десятилетие, я никогда не видел, чтобы кто-то выходил и говорил: найдите себе супруга, который дополняет и поддерживает вас и делает вас лучше . » - Райан Холидей

Исследования экономистов показали - даже после учета возраста, образования и других демографических показателей - что состоящие в браке люди на 10-50 процентов больше, чем одинокие люди. С чего бы это?

Быть женатым дает вам более высокую цель быть продуктивным. Вы больше не одинокий рейнджер, но есть другой человек, который полагается на вас.

Брак также бьет тебя по лицу тем, что действительно важно в жизни. Конечно, гулять и веселиться - это весело. Но слишком много людей застревают в этой фазе и упускают смысл, который приходит от построения жизни с кем-то.

Вы никогда не найдете лучшего семинара или книги по личному развитию, чем брак. Это подчеркнет все ваши недостатки и слабости, заставляя вас стать лучшим человеком, чем вы когда-либо думали, что это возможно.

Томас Монсон сказал: «Выбери свою любовь; люби свой выбор ». После того, как вы выбрали человека, которого любите, любите его. Ты не женишься, чтобы сделать себя счастливым; Вы вступаете в брак, чтобы сделать кого-то счастливым. Виктор Франкл писал в « Человеческом поиске смысла» : «За успехом, как и счастьем, нельзя следовать; это должно произойти, и это происходит только как непреднамеренный побочный эффект личной преданности человеку делу, более великому, чем он сам, или как побочный продукт сдачи человека другому, чем он сам ».

6.

У большинства людей это задом наперед: они строят свои амбиции вокруг своей жизни, а не создают свою жизнь вокруг своих амбиций.

Какие вещи вы обязательно должны сделать, прежде чем умереть? Начни там. Затем создай свою жизнь вокруг этих вещей. Или, как Стивен Кови объяснил в «7 навыках высокоэффективных людей» : «Начните с того, что ясно помните».

Простое умственное упражнение, которое может быть полезным, представляет, что вам осталось жить всего 30 дней. Что бы вы сделали в эти 30 дней? Теперь представьте, что вам осталось жить пять лет. Что бы вы сделали в течение этих пяти лет?

Принимайтесь за работу. Менталитет смертников - единственный способ жить. Хватит притворяться, что ты будешь жить вечно. Как сказал профессор Гарольд Хилл: «Вы накапливаете достаточно завтра, и обнаружите, что у вас осталось только много пустых вчерашних дней».

7. Перестаньте употреблять рафинированный сахар.

Если вы перестанете потреблять сахар, ваш мозг радикально изменится. На самом деле, исследование за исследованием показывает, что рафинированный сахар хуже для нашего мозга, чем для нашей талии. По словам доктора Уильяма Коды Мартина, рафинированный сахар - это не что иное, как яд, потому что он лишен жизненных сил, витаминов и минералов.

Было показано, что рафинированный сахар делает нас капризными, принимает необдуманные решения и делает нас глупыми.

Опять же, как и кофеин, если вы перестанете есть рафинированный сахар, вы будете испытывать некоторые отрицательные абстиненции. Но, как и любая хорошая привычка, последствия этого будут видны в долгосрочной перспективе. Каким было бы ваше здоровье через год (или пять), если бы вы были полностью очищены от сахара?

Альбус Дамблдор, вымышленный директор Школы колдовства и волшебства Хогвартса, сказал: «Не наши способности показывают, кто мы на самом деле. Это наш выбор ».

8. Быстро от всех продуктов питания и калорийных напитков 24 часа один раз в неделю.

Круглосуточные голодания являются популярным способом поддержания здоровья и энергии. Пост использует самовосстанавливающие свойства человеческого организма. Радикальное улучшение здоровья происходит, когда пищеварительной системе дают покоя, а органам дается достаточно времени для восстановления и заживления.

Регулярная практика поста может:

• Улучшить пищеварительную эффективность
• Повысить ясность ума
• Увеличение физической и умственной энергии
• Удалить токсины
• Улучшить зрение
• Дать общее ощущение благополучия

Как и другие привычки, пост становится легче с практикой. Я постился в течение многих лет, и это одна из лучших вещей, которые я сделал для своего здоровья.

Пост также является одним из наиболее признанных методов в религиозных и духовных практиках. Я также использую пост, чтобы получить духовную ясность и утонченность.

9.

Ваше тело получает вмешательство, когда вы поститесь. Ваш разум и отношения тоже могут его использовать. Отключите себя от матрицы.

Если вы еще не завоевали популярность, люди очень затягивающие существа. Мы любим наш кофе, сахар и технологии. И все это прекрасно. Но наша жизнь может быть намного лучше, если использовать эти инструменты с мудростью.

Цель быстрого интернета - восстановить связь с собой и своими близкими. Таким образом, вы, вероятно, не должны делать это в тот же день, когда вы едите быстро. Поскольку еда - один из самых сильных способов сформировать связи.

Вы будете поражены тем, насколько сильно вы чувствуете связь со своими близкими, когда вы можете уделять им свое пристальное внимание. Некоторое время может быть неловко разговаривать в реальной жизни, не глядя на телефон каждые три минуты, но поверьте мне, вы скоро почувствуете эти положительные преимущества.

10. Перестаньте употреблять новости или читать газеты.

Хотя количество военных действий и смертей от рук людей в мире сокращается, вы не получите это сообщение, смотря телевизионные новости или читая газету.

Напротив, у этих СМИ есть повестка дня. Их цель - апеллировать к вашим страхам, раздувая крайние случаи, заставляя их казаться нормальными и обыденными. Если они этого не сделают, их зрители упадут. Вот почему Питер Диамандис, один из мировых экспертов по предпринимательству и будущему инноваций, говорит: «Я перестал смотреть телевизионные новости. Они не могли заплатить мне достаточно денег.

Вы можете получать качественные новости от Google. Когда вы очищаетесь от ядовитой грязи, которая является публичной новостью, вы будете поражены, когда ваше мировоззрение станет радикально более оптимистичным. Вы несете ответственность за мировоззрение, которое вы принимаете.

11. Делай то, что каждый день ужасает тебя.

«Успех человека в жизни обычно измеряется количеством неприятных разговоров, которые он или она хочет иметь». - Тим Феррисс

Но вам не нужно бороться со своими страхами. На самом деле, Даррен Харди говорит, что вы можете быть трусом 99, 9305556 процентов времени (если быть точным). Вам нужно быть мужественным только на 20 секунд за раз.

Если вы смело противостоите страху в течение 20 секунд каждый день, прежде чем вы это узнаете, вы окажетесь в другой социально-экономической и социальной ситуации.

• Сделай этот звонок.
• Задайте этот вопрос.
• Брось эту идею.
• Опубликуйте это видео.

Что бы вы ни хотели, делайте это. Ожидание события гораздо более болезненно, чем само событие. Так что просто сделай это и положи конец внутреннему конфликту.

В большинстве случаев ваши опасения необоснованны. Как объясняет Сет Годин, наша зона комфорта и наша зона безопасности - это не одно и то же. Совершенно безопасно совершать неудобные звонки. Ты не умрешь. Не приравнивайте два. Признайте, что большинство вещей вне вашей зоны комфорта абсолютно безопасны.

12.

«Сделал ли я сегодня что-нибудь хорошее в мире? Помог ли я кому-нибудь в беде? Я поднял настроение грустному и заставил кого-то чувствовать себя счастливым? Если нет, я действительно потерпел неудачу. Кто-нибудь бремя сегодня было легче, потому что я хотел поделиться? Помогали ли больным и уставшим по пути? Когда они нуждались в моей помощи, я был там? »- Уилл Л. Томпсон

Если мы слишком заняты, чтобы помочь другим людям, мы пропустили отметку. Находить время, чтобы помочь другим людям - одна из величайших радостей в жизни. Помогая другим, вы открываете для себя новые стороны себя. Это помогает вам глубже связываться с теми, кому вы помогаете, и с человечеством в целом. Это проясняет, что действительно имеет значение в жизни.

13. Ложитесь спать рано и вставайте рано.

Согласно бесчисленным исследованиям, люди, которые ложатся спать и рано встают, являются лучшими учениками. Биолог Гарвардского университета Кристоф Рэндлер обнаружил, что ранние шпалы и стояки более активны, с большей вероятностью предвидят проблемы и минимизируют их эффективно.

Другие преимущества ложиться спать и рано вставать включают в себя:

• Быть лучшим планировщиком
• Быть целостно здоровым как личность
• Лучше спать
• Более оптимистичный, довольный и добросовестный

Проснувшись рано, вы сможете активно и осознанно планировать свой день. Вы можете начать с утренней рутины, которая задает тон на весь день. Вы проявляете чувство собственного достоинства, ставя себя на первое место. В своей утренней рутине вы можете молиться или медитировать, заниматься спортом, слушать или читать вдохновляющие материалы и писать в своем дневнике. Эта рутина даст вам гораздо более сильный гул, чем чашка кофе.

14.

Посмотрим правде в глаза: сон так же важен, как еда и питье воды. Несмотря на это, миллионы людей недостаточно спят и в результате испытывают проблемы.

Национальный фонд сна (NSF) провел исследования, которые показали, что по меньшей мере 40 миллионов американцев страдают от более чем 70 различных нарушений сна. Кроме того, 60 процентов взрослых и 69 процентов детей испытывают одну или несколько проблем со сном несколько ночей или более в течение недели.

Кроме того, более 40 процентов взрослых испытывают дневную сонливость, достаточно сильную, чтобы помешать их повседневной деятельности, по крайней мере, несколько дней в месяц - 20 процентов сообщают о проблемной сонливости несколько дней в неделю или более.

С другой стороны, получение здорового количества сна связано с:

• Увеличение памяти
• Дольше жизнь
• Уменьшение воспаления
• Увеличение творчества
• Повышенное внимание и внимание
• Снижение жира и увеличение мышечной массы с помощью упражнений
• Снижение стресса
• Снижение зависимости от стимуляторов, таких как кофеин
• Снижение риска попадания в аварию
• Снижение риска депрессии
• И многое другое … Ищите это.

15. Замените теплый душ холодным.

Тони Роббинс не употребляет кофеин. Вместо этого он начинает каждое утро, прыгая в бассейн с 57 степенями. Почему?

Погружение в холодную воду радикально облегчает физическое и психическое здоровье. При регулярной практике он обеспечивает долговременные изменения иммунной, лимфатической, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем вашего организма, которые улучшают качество вашей жизни. Это также может увеличить потерю веса, потому что это повышает ваш метаболизм.

Исследование 2007 года показало, что регулярный прием холодного душа может помочь лечить симптомы депрессии часто более эффективно, чем лекарства по рецепту. Холодная вода вызывает волну повышающих настроение нейрохимикатов, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми.

Для меня это увеличивает мою силу воли и повышает мой творческий потенциал и вдохновение. Стоя с холодной водой, ударяющей меня по спине, я тренируюсь, замедляя дыхание и успокаиваясь. После того, как я расслабился, я чувствую себя счастливым и вдохновленным. Идеи начинают течь, и я заинтересован в достижении своих целей.

Вот совет, если вы только начинаете: начните принимать душ в тепле, как обычно. Пусть теплая вода на ваших мышцах позволит вам растянуть их. После того, как вы растянуты и вымыты, переключитесь на холод. Это невероятно. Просто сделайте это в течение 60-90 секунд, а затем выходите. Посмотрите, как вы себя чувствуете, и подумайте о внедрении холодного душа в свой распорядок дня.

16. Скажи

«Нет, больше да. Это либо АД, ДА! или нет ». - Дерек Сиверс

Ваши 20 секунд ежедневного мужества будут постоянно включать отказ от всего, что на самом деле не имеет значения. Но как вы могли сказать « нет» определенным возможностям, если не знаете, чего хотите? Ты не можешь Как и большинство людей, вы будете соблазнены лучшим, что придет. Или вы рухнете под чужие дела.

Но если вы знаете, чего хотите, у вас хватит смелости и дальновидности, чтобы упустить даже блестящие возможности - в конечном счете, они отвлекают ваше видение. Как сказал Джим Коллинз в книге «От хорошего к великому», «уникальная возможность» не имеет значения, если это неправильная возможность ».

17. Скажите «спасибо» каждый раз, когда кто-то служит вам.

Удивительно, когда вы встречаете человека, который выразительно и искренне благодарен. Это удивительно, потому что, честно говоря, это редко.

Я помню один день, когда я работал подростком, когда работал за столом. Каждый раз, когда я проходил мимо определенного стола, наполнял ли я воду, приносил ли что-нибудь еду, что-нибудь, ребенок за столом (не более 20 лет) любезно говорил: «Спасибо». Я даже слышал, как он в непосредственной близости говорил это. всем другим сотрудникам, когда они остановились у его стола.

Этот опыт оказал драматическое влияние на меня. Это было так просто, что он делал. Все же так красиво. Я сразу полюбил этого человека и хотел служить ему еще больше. Я мог сказать по тому, как он смотрел мне в глаза, когда говорил «спасибо», что он имел в виду это. Это пришло из места благодарности и смирения.

Интересно, что одно исследование показало, что выражение «спасибо» способствовало увеличению на 66 процентов помощи, предлагаемой служащими. Хотя альтруизм и есть цель, не удивляйтесь, когда ваша привычка поблагодарить вас станет еще более благодарной.

18. Скажи «Я люблю тебя» по крайней мере три раза в день самым важным людям в вашей жизни.

Согласно исследованиям в области неврологии, чем больше вы выражаете любовь (например, благодарность), тем больше других людей чувствуют любовь к вам . К сожалению, люди учатся абсурдному мышлению об уязвимости и любви в отношениях. Как раз этим утром мы с женой должны были уговорить и подтолкнуть наших троих приемных детей, чтобы сказать друг другу одну приятную вещь и сказать, что они любят друг друга.

Нашему 8-летнему приемному мальчику потребовалось несколько минут, чтобы набраться сил, чтобы сказать, что он любит свою сестру. Тем не менее, все наши дети постоянно ругают и унижают друг друга. Вы знаете это чувство: когда вы хотите сказать «я люблю вас», но держитесь подальше. Какое ужасное чувство. Почему мы стесняемся выражать нашу любовь? Почему мы стесняемся связываться с другими?

Это может быть странно, но если вы скажете своим друзьям и семье, что любите их, они будут поражены . Однажды я знал полинезийского миссионера, который сказал всем, что любит их. Было ясно, что он был искренним. Я спросил его, почему он это сделал. То, что он сказал мне, изменило мою жизнь: «Когда я говорю людям, что люблю их, это не только меняет их, но и меня. Просто говоря словами, я чувствую больше любви к этому человеку. Я говорил людям вокруг меня, что я люблю их. Они чувствуют себя ценными мной. Те, кто знают меня, ожидают этого. Когда я забываю это сказать, они пропускают это ».

«Самые горькие слезы, пролитые над могилами, - это слова, которые остались недосказанными, а дела оставлены невыполненными». - Гарриет Бичер Стоу

19. Потребляйте 30 граммов белка в течение первых 30 минут после пробуждения.

Дональд Лейман, почетный профессор питания в Университете Иллинойса, рекомендует употреблять не менее 30 граммов белка на завтрак. Точно так же Тим Феррисс в своей книге «4-часовое тело» также рекомендует 30 граммов белка через 30 минут после пробуждения. По словам Тима, его отец сделал это и потерял 19 фунтов за один месяц.

Пища, богатая белком, дольше насыщает вас, чем другие продукты, потому что для разрушения желудка требуется больше времени. Протеин поддерживает постоянный уровень сахара в крови, что предотвращает всплеск голода. Употребление белка в первую очередь уменьшает вашу тягу к белому углеводу. Это виды углеводов, которые способствуют увеличению веса - например, рогалики, тосты и пончики.

Тим дает четыре рекомендации для получения адекватного белка по утрам:

• Ешьте как минимум 40 процентов калорий на завтрак в виде белка.
• Сделайте это с двумя или тремя цельными яйцами (в каждом яйце содержится около 6 граммов белка).
• Если вы не любите яйца, используйте что-нибудь, например, бекон из индейки, органический свиной бекон, колбасу или творог.
• Или вы всегда можете сделать протеиновый коктейль с водой.
• Для людей, которые избегают молочных продуктов, мяса и яиц, есть несколько растительных белков. Бобовые, зелень, орехи и семена богаты белком.

20.

Прослушивание аудиокниг на нормальной скорости происходит три года назад. Существует тенденция, особенно в Силиконовой долине, к прослушиванию аудиокниг на 150 или 200 процентов, называемая «скоростное прослушивание».

В 2010 году технический блог GigaOm предложил «быстрое прослушивание подкастов» в качестве общей техники, позволяющей сэкономить время. Программное обеспечение под названием FasterAudio обещает «сократить время обучения аудио в два раза».

Если вы хотите получить хардкор, особенно полезным инструментом является Overcast - приложение для воспроизведения подкастов с функцией Smart Speed. Smart Speed ​​не просто воспроизводит аудиоконтент со скоростью 150 или 200 процентов от стандартной скорости, а фактически пытается алгоритмически удалить пух (например, мертвый воздух, паузы между предложениями, вступления и выходы), которые увеличивают время воспроизведения аудиоконтента.,

Используйте эту технику, и вы будете потреблять столько же информации, сколько когда-то потребляли кофеин.

21. Решите, где вы будете через пять лет и доберетесь до двух.

«Как вы можете достичь своего 10-летнего плана в следующие шесть месяцев?» - Питер Тиль

Всегда есть более быстрый способ, чем вы задумывали. На самом деле, постановка целей может замедлить ваш прогресс и уменьшить ваш потенциал, если вы слишком сильно полагаетесь на него.

В интервью УСПЕХУ Тим Феррисс сказал, что у него нет пяти- или десятилетних целей. Вместо этого он работает над «экспериментами» или проектами на период от шести до 12 недель. Если они делают очень хорошо, возможные двери бесконечны. Тим предпочел бы играть с лучшими возможностями, чем застревать на одном треке. Он говорит, что такой подход позволяет ему пойти намного дальше, чем он мог когда-либо планировать.

22.

«Вы не можете переоценить неважность практически всего». - Грег МакКаун

Большинство вещей, которыми вы владеете, вы не используете. Большую часть одежды в вашем шкафу вы не носите. Избавься от них. Они высасывают энергию из вашей жизни. Они стоят на месте, ожидая обмена на доллары.

Избавиться от неиспользованных ресурсов - это все равно, что привнести мотивацию и ясность в кровоток. Когда вся эта неиспользованная энергия удаляется, новая волна позитивной энергии входит в вашу жизнь. Вы можете использовать эту энергию более полезными и продуктивными способами.

23. Употребляйте столовую ложку кокосового масла один раз в день.

Кокосовое масло является одним из самых полезных продуктов питания на планете. Вот семь причин, по которым вы должны есть кокосовое масло каждый день:

• Он повышает уровень холестерина ЛПВП (хороший) и одновременно блокирует накопление холестерина ЛПНП (плохой).
• Он содержит специальные жиры, которые помогают вам сжигать больше жира, иметь больше энергии и поддерживать здоровый вес.
• Он борется со старением и помогает вам выглядеть и чувствовать себя молодым.
• Это уменьшает жар и действует как противовоспалительное средство.
• Это антибактериальное средство и, таким образом, предотвращает возможные заболевания.
• Улучшает память и когнитивные функции (даже у людей с болезнью Альцгеймера).
• Он может повысить тестостерон для мужчин и сбалансировать здоровый уровень гормонов как для мужчин, так и для женщин.

Кокосовое масло является здоровой альтернативой кофеину. Еда небольшого количества даст вам заряд энергии. без негативных побочных эффектов.

24. Покупайте соковыжималку и сок несколько раз в неделю.

Соки - это невероятный способ получить много витаминов и питательных веществ из фруктов и овощей. Эти питательные вещества могут:

• Помогите защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и различных воспалительных заболеваний
• Защита от окислительного повреждения клеток от ежедневного ухода за клетками и воздействия химических веществ и загрязнения

Существует несколько подходов к приготовлению сока. Вы можете восстановить свое тело, выполняя «очищение» сока в течение трех-десяти дней. Или вы можете просто включить сок в свой обычный рацион. Я делаю и то и другое время от времени. Я всегда чувствую себя намного лучше после приготовления сока. Особенно, когда я получаю много интенсивной зелени, такой как капуста в мою систему.

25. Выберите верить во что-то большее, чем вы сами - скептицизм легко.

В вневременной книге « Думай и богатей» Наполеон Хилл объясняет, что основополагающим принципом создания богатства является вера, которую он определяет как визуализацию и веру в достижение желания. « Все, что ум может зачать и верить, ум может достичь», сказал Хилл.

Если вы не верите в свои мечты, шансы на их появление невелики. Но если вы сможете полностью понять, что то, что вы ищете, произойдет, вселенная заговорит, чтобы это произошло.

По словам Хилла, вот как это работает:

• «Вера - это отправная точка всего накопления богатств!»
• «Вера - основа всех« чудес »и тайн, которые не могут быть проанализированы правилами науки!»
• «Вера - это элемент, который превращает обычную вибрацию мысли, созданную конечным разумом человека, в духовный эквивалент».
• «Вера - единственное средство, с помощью которого космическая сила Бесконечного Разума может быть использована и использована».
• «Вера - это элемент, « химическое вещество », которое в сочетании с молитвой дает прямое общение с Бесконечным Разумом».
• Подобно выражению любви, в нашей культуре многим не нравятся такие идеи, как вера. Тем не менее, для всех лучших бизнесменов в новейшей истории вера была основой их успеха.

26. Хватит зацикливаться на результате.

Исследования показали, что ожидания от собственных способностей служат лучшим предиктором высокой эффективности, чем ожидания относительно конкретного результата. В своей книге «Персональный MBA» Джош Кауфман объясняет, что при постановке целей ваш локус контроля должен быть нацелен на то, что вы можете контролировать (то есть на свои усилия), а не на результаты, которые вы не можете контролировать (например, получаете ли вы роль).

Ожидайте оптимальной производительности от себя и позвольте чипам упасть, где они могут. Органическая продукция будет вашей работой самого высокого качества. Проще говоря: делай то, что правильно, пусть последует следствие.

27. Запланируйте хотя бы один час без чувства вины на расслабление в день.

В нашем стремлении к успеху многие из нас стали трудоголиками. Но расслабление имеет решающее значение для успеха. Это похоже на отдых между сетами в спортзале. Без отдыха ваша тренировка будет намного меньше, чем могла бы быть.

Глупо люди подходят к своей жизни как к тренировке без перерывов на отдых. Вместо этого они принимают стимуляторы, чтобы продолжать себя дольше и дольше. Но это не жизнеспособно и не полезно. Это также плохо для производительности и творчества в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

28. Искренне извиняюсь перед людьми, с которыми плохо обращался.

Люди делают ошибки несколько раз каждый день. К сожалению - и весело - большую часть времени мы ведем себя как дети и обвиняем наши ошибки во внешних факторах. Исследования показали, что люди, которые не часто и открыто извиняются, испытывают более высокий уровень стресса и тревоги.

Вам не нужна эта сдерживаемая энергия в вашей жизни. Поправки и отпустить. Это не ваше решение, хотят ли люди простить вас.

29.

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени». - Джим Рон

С кем ты проводишь время, невероятно важно. Еще более фундаментальным является то, какие люди вам нравятся . Ваш уровень комфорта является одним из самых ярких показателей вашего персонажа. Люди, которые вам нравятся, вдохновляют или унижают, трудолюбивы или ленивы?

• Какие убеждения у твоих друзей?
• Какие цели они преследуют?
• Сколько денег они зарабатывают?
• Как выглядит их здоровье?

Все эти вещи сильно влияют на вас. Это может быть одним из самых болезненных переживаний в мире - чувствовать себя некомфортно среди людей, которые давно стали вашими друзьями. Когда вы будете расти и развиваться и жаждать большего, вы начнете искать другую толпу, чтобы окружить себя.

Страдание любит компанию. Не позволяй им сдерживать тебя. Двигайся дальше, но никогда не отрывайся от любви к этим людям.

30. Сэкономьте 10 или более процентов вашего дохода.

Десятина - основной принцип создания богатства. Большинство людей сначала платят другим . Большинство людей живут выше своих средств.

Всего американские потребители обязаны:

• 11, 85 триллионов долларов в долг
• Увеличение на 1, 4 процента по сравнению с прошлым годом
• 918, 5 млрд долларов в виде задолженности по кредитной карте
• 8, 09 триллиона долларов в ипотеке
• 1, 19 триллиона долларов в виде студенческих кредитов
• Увеличение на 5, 9 процента по сравнению с прошлым годом

По данным переписи населения США 2010 года, в возрасте старше 18 лет насчитывалось 234, 56 миллиона человек, что говорит о том, что средний взрослый должен 3761 долл. США в виде возобновляемого кредита кредиторам. В среднем, американские взрослые должны задолжать по студенческим кредитам 11 244 долл. США, 8163 долл. США на свои автомобили и 70 322 долл. США на ипотеку.

Простое переключение на домашний кофе сэкономит вам в среднем 64, 48 долларов в месяц (или 2 доллара в день) или 773, 80 долларов в год. Путем размещения сбережений во взаимном фонде со средним доходом в 6, 5 процента и реинвестирования дивидендов в большее количество взаимных фондов в течение десятилетия, 64, 48 долларов, сэкономленные каждый месяц, вырастут в 10 981, 93 долларов.

Однажды моя жена взяла урок бухгалтерии у всемирно известного бухгалтера. Его слова в первый день урока: «Самая важная вещь, которую вы узнаете в этом уроке, которую большинство людей никогда не узнают: тратьте меньше, чем зарабатываете. Если вы сделаете это, вы будете финансово свободны ».

31. Десятина или отдай 10 процентов своего дохода.

«Кто-то дает свободно, но все становится богаче» ( Притчи 11:24).

Многие из самых богатых людей в мире связывают свою здоровую финансовую жизнь и изобилие с тем, чтобы отдать ее часть . Большинство людей пытаются накопить столько, сколько они могут. Но естественным принципом создания богатства является щедрость. Как говорит Джо Полиш: «Мир дает дарителям и берет от берущих».

С духовной точки зрения все, что у нас есть, принадлежит Богу (или Земле). Мы просто управляющие нашими владениями. Когда мы умираем, мы не берем с собой деньги. Так зачем копить это?

Когда вы даете щедро и мудро, вы будете ошеломлены увеличением вашего потенциала заработка. Вы будете развивать черты, необходимые для радикального создания богатства.

32.

Люди в основном вода. Поскольку мы пьем здоровое количество воды, у нас меньше талии, здоровая кожа и лучше функционирующий мозг. На самом деле, когда мы пьем достаточно воды, можно с уверенностью сказать, что мы лучше во всех отношениях.

Это легко. Если вы не пьете здоровое количество воды каждый день, вам следует критически оценить свои жизненные приоритеты.

33.

Если вы не живете в большом городе (что многие из вас делают), я сбит с толку, сколько людей платят фантастические суммы за аренду в месяц.

Когда мы с женой переехали в Клемсон, чтобы поступить в аспирантуру, мы проделали большую работу, чтобы убедиться, что сможем купить дом. Что шокирует, так это то, что наша ипотека намного меньше, чем большинство арендных платежей нашего друга. К концу наших четырех лет, проведенных здесь, в Клемсоне, мы заработали несколько тысяч долларов в виде капитала и еще больше в благодарности. И наоборот, многие из наших друзей просто сбрасывают сотни долларов в чужие карманы каждый месяц.

Оплата аренды - это все равно что работать почасово. Вы получаете деньги, пока вы на часах. Когда ты не на часах, у тебя нет денег. Зарабатывать капитал походит на остаточный доход. Каждый месяц, когда вы оплачиваете ипотеку, вы фактически сохраняете эти деньги. Таким образом, вы не «тратите на жизнь», как большинство людей. Вы живете бесплатно, экономя и часто зарабатывая в благодарности.

34. Подождите, чтобы проверить свою электронную почту и социальные сети, по крайней мере, через 60-90 минут после пробуждения.

Большинство людей проверяют свою электронную почту и социальные сети сразу после пробуждения. Это переводит их в реактивное состояние на оставшуюся часть дня. Вместо того, чтобы жить на своих условиях, они предпочли бы отвечать на вопросы других людей.

Следовательно, важно иметь твердую утреннюю рутину. Когда вы просыпаетесь и ставите себя на первое место, а не других людей, вы позиционируете себя, чтобы выиграть, прежде чем начнете играть. Как учит Стивен Кови в своей книге « Духовные корни человеческих отношений» , «личная победа всегда предшествует общественной победе».

Сделайте первые часы своего утра о себе, чтобы вы могли быть лучшими для других людей. Моя утренняя рутина состоит из молитвы, написания дневника, прослушивания аудиокниг и подкастов, пока я занимаюсь, и принятия холодного душа.

После того, как у меня было грандиозное утро, и я четко определил направление своего дня, я могу использовать электронную почту и социальные сети для моей выгоды, а не в ущерб.

35.

Изобретай себя каждый год. Новизна является противоядием от однообразия. Прыгайте в новые занятия и отношения.

• Попробуйте вещи, которые вы никогда не делали раньше.
• Рисковать.
• Получить больше удовольствия.
• Преследуйте большие вещи, которые вы откладывали в течение многих лет.

В 2015 году мы с женой перешли от отсутствия детей к трём приемным детям (в возрасте 4, 6 и 8 лет). Я начал вести блог. Я бросил свою работу и начал писать полный рабочий день. Я полностью изменил свою диету. Я изменил всю свою повседневную жизнь.

Этот год был таким же преобразующим, как и предыдущий. Меня учили, что ты можешь изменить всю свою жизнь за один год. Я планирую изменить всю свою жизнь к лучшему с каждым годом .

Смена уродов людей. Это сразу же вытягивает вас из вашей зоны комфорта. Что именно то, что вам нужно. Вы часто будете чувствовать себя обманщиком. Но синдром самозванца это именно то, что вы должны искать. Старайтесь всегда быть самым глупым человеком в комнате, и вы быстро улучшитесь.

36. Определите, что богатство и счастье значат для вас.

«Будь всем для всех, и ты ничего не будешь для себя». - Джон Руштон

Нет двух людей одинаковы. Так почему у нас должен быть один стандарт успеха? Стремление к достижению успеха в обществе - это бесконечная крысиная гонка. Всегда будет кто-то лучше тебя; у тебя никогда не будет времени сделать все .

Вместо этого следует признать, что каждое решение имеет альтернативную стоимость. Когда вы выбираете одну вещь, вы одновременно не выбираете несколько других. И это нормально. На самом деле, это красиво, потому что мы выбираем наш конечный идеал.

Мы должны определять успех, богатство и счастье на наших собственных условиях, потому что если мы этого не сделаем, общество определит это для нас - и мы всегда будем терпеть неудачу. Мы всегда будем хотеть. Мы всегда будем застревать, сравнивая себя и соревнуясь с другими людьми. Наша жизнь будет бесконечной гонкой за следующей лучшей вещью. Мы никогда не будем испытывать удовлетворение.

37. «Измените свои чувства, мысли и поступки по отношению к деньгам».

У большинства людей нездоровые отношения с деньгами. Это не обязательно их вина; это то, чему их учили. Чтобы изменить свой финансовый мир, вам нужно изменить свою парадигму и чувства к деньгам.

Вот некоторые ключевые убеждения, которые имеют самые успешные люди в мире:

• В экономике свободного рынка любой может заработать столько денег, сколько захочет.
• Ваш опыт, высший уровень образования или IQ не имеет значения, когда дело доходит до зарабатывания денег.
• Чем больше проблема, которую вы решаете, тем больше денег вы зарабатываете.
• Ожидайте, чтобы заработать много денег. Мыслить масштабно : 100 000, 500 000, а не 1 миллион?
• То, на чем вы сосредоточены, расширяется. Если вы верите в дефицит, у вас будет мало.
• Если вы верите, что существует неограниченное изобилие, вы привлечете изобилие.

Когда вы создаете невероятную ценность для других, вы имеете право зарабатывать столько денег, сколько хотите.

Вы не собираетесь быть обнаруженным, спасенным или сделанным богатым кем-то еще. Если вы хотите быть успешным, вы должны построить его самостоятельно.

Когда вы разовьете здоровые отношения, у вас будет больше. Вы не будете тратить деньги на дерьмо, на которое тратят большинство людей свои деньги. Вы сосредоточитесь больше на стоимости, чем на цене.

38. Инвестируйте только в те отрасли, о которых вы знаете.

Уоррен Баффет не инвестирует в технологии, потому что не понимает этого. Вместо этого он инвестирует в банковское дело и страхование. Он не технический парень. Он вкладывает в то, что он понимает.

И все же так много людей вкладывают деньги в вещи, которые они не понимают. Я сделал эту ошибку. Однажды я вложил несколько тысяч долларов в дистрибуцию риса за рубежом. Хотя на бумаге инвестиции казались невероятными, это оказалось катастрофой.

У меня не было понимания, чтобы принять обоснованное решение. Я доверяю чужим рукам. И никто не заботится о вашем успехе больше, чем вы. Отныне я буду ответственно инвестировать в то, о чем я могу принимать обоснованные решения.

39. Создать автоматизированный источник дохода, который заботится об основах.

Мы живем в беспрецедентные времена. Никогда еще не было так легко создавать автоматизированные источники дохода. Независимо от ваших навыков и интересов, вы можете создать бизнес, который работает круглосуточно, даже когда вы спите, сидите на пляже или играете со своими детьми.

Предприниматель - это тот, кто работает в течение нескольких лет, как никто другой, чтобы они могли прожить остаток своей жизни, как никто другой.

Если вы хотите высвободить свое время и энергию для того, что наиболее важно, либо вкладывайте деньги в информацию, о которой вы знаете, либо создавайте бизнес, который не требует присутствия каждый день.

40. Иметь несколько источников дохода (чем больше, тем лучше).

Доход большинства людей поступает из того же источника. Но доход большинства богатых людей поступает из разных источников. Я знаю людей с сотнями потоков дохода каждый месяц. Что произойдет, если вы все настроите так, чтобы ежемесячно получать доход из пяти или десяти разных мест? Что если несколько из них были автоматизированы?

Опять же, за несколько коротких лет преднамеренной и целенаправленной работы вы можете получить несколько источников дохода.

41. Отслеживайте хотя бы одну привычку или поведение, которое вы пытаетесь улучшить.

«Когда измеряется производительность, производительность улучшается. Когда производительность измеряется и сообщается, скорость улучшения ускоряется ». - Томас Монсон

Отслеживание сложно. Если вы пробовали это раньше, скорее всего, вы уйдете в течение нескольких дней. Исследования неоднократно обнаруживали, что когда поведение отслеживается и оценивается, оно значительно улучшается. Лучше всего отслеживать только несколько вещей. Может быть, только по одному за раз.

Если вы хотите отслеживать свою диету, веселый подход - сфотографировать все, что вы едите. Все. Это позволяет вам определить, действительно ли вы хотите поместить это в свое тело. Ваше отслеживание может быть креативным. Делай то, что работает для тебя. Используйте метод, который вы на самом деле будете делать. Но начните отслеживать .

Будучи консультантом и исполнительным тренером, ежедневное поведение по отслеживанию и отчетности было фактором № 1 успеха моих клиентов. Когда вы отслеживаете что-то, вы начинаете осознавать это. Когда вы сообщаете о чем-то, вы становитесь ответственным за это.

Большинство моих клиентов просто отправляют мне электронное письмо в конце рабочего дня с несколькими пунктами (например, я провел четыре часа работы над своим стартапом, сделал три продажи, я не проверял социальные сети до полудня). Подотчетность в электронной таблице или приложении - это не то же самое, что подотчетность какому-либо лицу, особенно человеку, которому вы доверяете и которого уважаете.

42. В вашем списке дел не должно быть больше трех предметов каждый день.

Когда вы перемещаете свою жизнь из повседневной реактивности в мир творчества и цели, ваши цели становятся намного больше. Следовательно, ваш список приоритетов становится меньше. Вместо того, чтобы делать миллион вещей плохо, цель состоит в том, чтобы сделать несколько вещей невероятно - или еще лучше - сделать что-то лучше, чем кто-либо в мире.

«Если у вас есть более трех приоритетов, то у вас их нет» - Джим Коллинз

Итак, вместо того, чтобы пытаться сделать миллион маленьких вещей, что одна или две вещи окажут наибольшее влияние?

Дэн Салливан, основатель Strategic Coach, объясняет, что существует две экономики: экономика тяжелого труда и экономика результатов.

Некоторые люди думают, что тяжелая работа - рецепт. Хотя это абсолютно верно, усилия часто оказываются неуместными. Большинство людей сосредотачиваются на процессе или работе в первую очередь, а результат - на втором. И наоборот, те, кто определяет результаты, к которым они стремятся, сначала лучше понимают, какая стратегия будет наиболее эффективной. Конечно, эта стратегия может быть вне вашей зоны комфорта, но, как пишет Тим ​​Гровер в « Неумолимой жизни» : «Когда вы жаждете конечного результата, тяжелая работа становится неактуальной».

Тим Феррисс в своей книге «Четырехчасовое тело» объясняет то, что он называет минимальной эффективной дозой (MED), которая является просто наименьшей дозой, которая даст желаемый результат, и все, что после MED, расточительно. Вода кипит при 100 ° С при стандартном давлении воздуха - она ​​не «более кипяченая», если добавить больше тепла. Какой самый быстрый способ получить желаемый результат?

43. Утром постелись в постели.

Согласно психологическим исследованиям, люди, которые ложатся спать утром, счастливее и успешнее, чем те, кто этого не делает. Если этого недостаточно, вот еще:

• 71 процент постельщиков считают себя счастливыми.
• В то время как 62 процента тех, кто не спит, недовольны.

Постельщики также более склонны любить свою работу, иметь дом, регулярно заниматься спортом и чувствовать себя хорошо отдохнувшими; а те, кто не спит, ненавидят свою работу, снимают квартиры, уходят в спортзал и устают просыпаться

Сумасшедший, верно?

Что-то так просто. Тем не менее, когда вы ложитесь спать первым утром, вы сбиваете с толку свое первое достижение за день. Это заставляет вас думать о победе. Сделай это! Это займет всего 30 секунд.

44. Сделайте один смелый запрос в неделю. (Что вам терять?)

«Rainmakers генерируют доход, делая запросы. Они просят пожертвования. Они просят контракты. Они просят о сделках. Они просят возможности. Они просят встретиться с лидерами или поговорить с ними по телефону. Они просят рекламы. Они приходят с идеями и просят несколько минут вашего времени, чтобы передать это. Они просят помощи. Не позволяйте дождю удерживать вас от вашей мечты. Это один из барьеров для входа, и вы можете его преодолеть. Как только вы почувствуете сладкую победу положительного отклика, вы не только почувствуете себя комфортно, вы даже сможете насладиться ею. Но делать запросы - единственный способ воплотить в жизнь вашу мечту ». - Бен Армент

• Я поступил в аспирантуру после подачи заявок, потому что я спросил.
• Я получил бесплатные билеты NBA, спросив нескольких игроков, которых я видел в отеле.
• Я опубликовал свою работу на высокоуровневых торговых точках, потому что я спросил.

Очень немногие вещи в жизни просто случайно даются вам как взрослому. В большинстве случаев вам нужно заработать или попросить об этом. В настоящее время каждому доступно множество возможностей, если они захотят набраться смелости и смирения. Вся краудфандинговая индустрия основана на создании запросов.

Начните делать смелые и смелые вопросы. Что хуже всего может случиться? Они говорят нет ? Что может быть лучше? Когда вы не спрашиваете, вы проигрываете по умолчанию. И вы никогда не узнаете возможности, которые упустили.

Не продавай себя коротко.

• Спроси эту прекрасную девушку на свидании.
• Спросите об этом повышении или большой возможности на работе.
• Попросите людей инвестировать в вашу идею.

Поставь себя там. Вы будете поражены тем, что происходит.

45. Будьте спонтанно щедры с незнакомцем, по крайней мере, один раз в месяц.

Жизнь - это не только то, что вы можете достичь или приобрести. Это больше о том, кем вы становитесь и что вы вносите.

Интересно, что исследования, проведенные в Йельском университете, показали, что люди инстинктивно сотрудничают и щедры. Но если вы застряли и подумали о том, чтобы быть полезным или щедрым, у вас меньше шансов сделать это. И чем дольше вы ждете, тем меньше вероятность, что вы окажетесь полезными. Этот принцип применим и к другим сферам, таким как творчество. Чем дольше вы ждете, чтобы сделать что-то, тем меньше вероятность, что вы это сделаете. Так что будь спонтанным.

• Когда у вас появляется дикая мысль о покупке еды человека в машине позади вас, просто сделайте это. Не думай об этом.
• Если вы едете по дороге и видите кого-то, у кого проблема с автомобилем, просто сделайте это. Не думай об этом.
• Если вы хотите сказать «Я люблю тебя» близкому человеку, просто сделайте это. Не думай об этом.

Паралич по анализу тупой. И Малкольм Гладуэлл объясняет в Blink, что быстрые решения зачастую намного лучше, чем продуманные.

46. ​​Напишите и сделайте короткую, вдумчивую заметку для кого-то один раз в день.

Сообщения рукописных писем влияют глубже и запоминаются дольше, чем электронные сообщения. Нет никакого сравнения с этой традиционной формой разговора. Рукописные сообщения настолько сильны, что люди часто хранят эти записи в течение длительного времени. Иногда на всю жизнь.

Джек Кэнфилд учит, что написание от трех до пяти рукописных заметок в день изменит ваши отношения. В нашем мире электронной почты может показаться неэффективным писать от руки и отправлять письма. Но отношения не об эффективности.

Почерк не только изменит ваши отношения, но и изменит вас. Исследования показали, что письмо от руки увеличивает развитие мозга и познание больше, чем печатать.

Следовательно, все, что вы пишете, будет сохранено в вашей памяти, что позволит вам и получателю поразмышлять о заветных моментах.

Написание рукописных заметок оживляет ваши отношения, добавляя элемент веселья. Это захватывающее размещение добрых и любящих заметок в случайных местах для ваших близких, чтобы найти. Поместите записку под стеклоочистители автомобиля вашего близкого, чтобы найти его после тяжелого рабочего дня. Подождите, пока они не выйдут и посмотрите на них с другой стороны улицы. Вы увидите, как их глаза загорелись, и улыбка расползлась по их лицу.

• Другие интересные места включают в себя:
• В холодильнике
• В шкафу
• На клавиатуре компьютера
• В их обуви
• В своем кошельке
• Почтовый ящик

Везде, где опыт становится сюрпризом…

47. Станьте хорошими друзьями со своими родителями.

У многих людей ужасные отношения с родителями. Я когда-то сделал сам. Взросление может быть трудным, и иногда наши родители принимают ужасные решения, которые негативно влияют на нас.

Мои родители стали моими лучшими друзьями. Они мои доверенные лица. Я обращаюсь к ним за мудростью и советом. Они понимают меня как никто другой. Биология - мощная вещь.

Хотя я не вижу вещи такими же, как мои родители, я люблю их и уважаю их точку зрения. Я люблю работать с моим отцом и говорить о больших идеях с моей мамой. Я не мог представить, что не был рядом с ними. Если ваши родители все еще рядом, разожгите эти галстуки или увеличьте пламя. Вы найдете огромную радость в этих отношениях.

48. Зубы нитью

Около 50 процентов американцев утверждают, что используют зубную нить ежедневно. Я думаю, это большая переоценка. В любом случае, преимущества зубной нити невероятны.

Ежедневно это предотвращает заболевания десен и потерю зубов. Каждый получает зубной налет, и его можно удалить только с помощью зубной нити или глубокой чистки от вашего стоматолога. Накопление зубного налета может привести к кариесу, разрушению зубов и заболеваниям десен. При отсутствии лечения заболевание десен может быть фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и высокого индекса массы тела.

Да, не зубная нить может сделать вас толстым. Мало того, но это значительно уменьшает неприятный запах изо рта.

49. Ешьте хотя бы один раз с семьей в день.

Если возможно, ешьте сидячую еду со своими близкими ежедневно. Неважно, если это завтрак, обед или ужин.

Мы стали настолько стремительными в мире, что все, что мы делаем, находится в пути. Мы забыли, что значит просто быть с нашими близкими. Еда вместе создает чувство общности, как ничто иное. Подростки, которые проводят менее трех семейных ужинов в неделю, в 3, 5 раза чаще злоупотребляют отпускаемыми по рецепту лекарствами и употребляют запрещенные наркотики, кроме марихуаны, в три раза чаще используют марихуану, в 2, 5 раза чаще курят сигареты и в 1, 5 раза чаще попробовать алкоголь, согласно отчету CASA.

50.

Благодарность - это панацея от всех проблем в мире. Римский философ Цицерон назвал его «матерью всех добродетелей».

Когда вы практикуете благодарность, ваш мир меняется. Здесь нет объективной реальности. Все люди воспринимают реальность, поскольку они выборочно занимаются вещами, которые им важны. Следовательно, некоторые люди замечают хорошее, а другие замечают плохое.

Благодарность - это образ мыслей изобилия. Когда вы думаете обильно, мир - это ваша устрица. Существует безграничная возможность и возможность для вас.

Люди магниты. Когда вы будете благодарны за то, что у вас есть, вы привлечете больше позитива и добра. Благодарность заразна. Это меняет не только ваш мир, но и всех, с кем вы общаетесь.