7 небольших изменений, которые будут иметь большое значение в вашей жизни

Наше счастье и успех зависят от мышления конструктивных мыслей, действия с намерением и создания прочных отношений с другими. Хорошая новость в том, что у нас есть контроль над всеми этими областями. Мы можем выбрать изменить .

Это наиболее распространенные изменения, которые могут оказать наибольшее влияние в вашей жизни:

1. Запомни

Потратьте время, чтобы признать, что вы действительно чувствуете. Помнить о своем уме не значит прятать или игнорировать свои чувства. Но отделяйте свои чувства от ваших действий - ваши действия - это отдельное решение.

Например, если я разочарован тем, что с проектом сложно работать с коллегой, я могу признать свое разочарование, а затем отдельно решить, как с ним справиться. Или друг постоянно пропускает обязательства, и вы злитесь. Вместо того, чтобы игнорировать это или прекратить дружбу, выберите быть открытым и прямым о влиянии его или ее действий на дружбу.

Ваши действия - это отдельное решение, которое вы сами принимаете, основываясь на своих чувствах.

3. Хватит сравнивать.

Всегда будет кто-то более успешный, более успешный, с большим количеством медалей, большим количеством денег и лучшей рекламой. Эта игра с постоянным сравнением означает, что вы, вероятно, никогда не сравнитесь. Бар всегда движется и обычно вверх. Так что имейте свою собственную внутреннюю планку успеха, основанную на том, что наиболее важно для вас, вашей отправной точке и достигнутом вами прогрессе.

Как профессиональная мама, я со временем узнала, что моя ценность не измеряется тем, насколько я добровольно пошла в школу моих сыновей по сравнению с другими матерями. Я сосредоточился на том, как поживают наши мальчики и процветают ли они, а не на том, чтобы сравнивать себя с мамами, у которых больше свободного времени.

Найдите реальное значение в ваших усилиях. Значение - это мощный способ преодолеть сравнение с другими, поскольку вы сосредоточены на воздействии и вкладе.

4. Укажите время для себя в начале каждого дня.

Время - наш самый большой актив. Если мы намеренно используем его, у нас больше шансов прожить жизнь, которую мы хотим. То, как вы начинаете каждый день, играет большую роль в преднамеренности.

Найдите несколько минут, чтобы подумать о том, как вы хотите провести свой день, с точки зрения времени и мыслей, которые вы хотите иметь. Молитва, медитация, физические упражнения и немного времени для размышлений могут оказать огромное влияние на ваш день, неделю и год.

Я всегда спрашиваю своих клиентов, когда они могут создать такое время для размышлений и планирования и где это может лучше всего произойти. Мои самые важные решения и изменения начались после того, как у меня появилось время действительно подумать о том, что я хотел.

Найдите тихий уголок для паузы, а не занятую кухню - найдите время в своей занятой жизни.

5. Делайте что-то новое каждую неделю.

Предсказуемые дни и привычки держат нас в колее. Каждую неделю выбирайте одно новое маленькое изменение, которое хотите внести.

Моя подруга объявила «год жизни по-другому». Она брала уроки кулинарии, вносила изменения в свой дом, планировала несколько небольших поездок на выходные и научилась ловить рыбу.

Намеренно встряхните рутину и попробуйте то, что вы никогда не делали раньше. Даже небольшое изменение, такое как просмотр интересной беседы на TED во время подготовки утром или эксперимент с новым пунктом меню на гриле, может вызвать новую энергию.

6. Слушайте, даже когда хотите поговорить.

Слушание - это самый мощный инструмент обучения и построения взаимоотношений, который у вас есть в вашем распоряжении, но в нашем быстро меняющемся мире, основанном на технологиях, он недостаточно используется.

Задавайте вопросы и действительно слушайте, а не думайте о том, что вы собираетесь сказать дальше. Ваше полное внимание - один из величайших комплиментов, которые вы можете кому-то дать.

7. Сразитесь с зависимостью от правоты.

Желание всегда быть правым может омрачить даже самые крепкие отношения. Быть правым любой ценой может удовлетворить вашу внутреннюю потребность, но часто за счет кого-то или чего-то еще.

Рассмотрим ситуацию: есть только один ответ? Нужно ли соглашаться? Есть ли здесь новая информация, которую я не учел?

Конечно, придерживайтесь своей точки зрения и говорите о ценностях и причинах, которые имеют значение. Но если ваше желание быть правым настигнет вас в любой ситуации, независимо от важности или отношений, изменение может принести пользу. Нет радости в том, чтобы «выиграть битву, но проиграть войну».

Небольшие изменения, вносимые последовательно с течением времени, могут оказать большое влияние на вашу жизнь. И это все действия, которые вы можете предпринять, начиная с сегодняшнего дня.