8 ежедневных привычек для повышения устойчивости

Эластичные люди, кажется, процветают во всех сферах их жизни: они катятся с ударами. Они довольно приятные. Они разворачиваются после неудач. На самом деле, они просто классные люди.

Легко думать, что они были вырезаны из другой ткани. Мы смотрим на них и удивляемся, они родились с чем-то, что позволяет им сохранять спокойствие под давлением, когда имеешь дело с этим парнем или когда у них просто плохой день?

Но устойчивость, как и многие атрибуты людей с высоким уровнем эмоционального интеллекта, может со временем укрепляться с помощью практики.

Ты всегда слетаешь с рукояти, когда трафик особенно перегружен? Этот коллега так нервничает, что прерывает твой день? Затем сделайте заметки о повседневных привычках особенно жизнерадостных людей и посмотрите, как вы можете изменить свою жизнь.

1.

Устойчивость достигается за счет расширения знаний и навыков, поэтому важно выработать привычку постоянно учиться. Мне нравится смотреть видео на YouTube и TED Talks, а также читать деловые книги и статьи на своем планшете.

2.

Отказоустойчивость приходит от видения положительных результатов от вашей работы. На ранней стадии, что важно для достижения успеха, это делать правильную работу. Создав список приоритетов и безжалостно работая оттуда, вы сможете набирать обороты и укреплять доверие к себе и своим процессам для преодоления препятствий.

3. Проверьте с наставниками.

Отслеживайте свои слабости, неудачи и то, что заставляет вас не любить то, что вы делаете. Поговорите со своими наставниками. Как только вы поймете, как управлять неудачами, взлетами и падениями предпринимательства, вы станете золотым. Надежные наставники и консультанты являются ключевыми.

4. Завести друзей предпринимателя.

Важно иметь возможность разговаривать с людьми, которые понимают, через что вы проходите, поэтому подружитесь с людьми, которые работают вокруг вас, как можно больше. Наличие социальной сети людей, которые понимают вас, сделает вас более устойчивым к истощению, и они смогут дать вам гораздо более полезные советы, когда у вас возникнут проблемы.

5. «Биохак.

Я улучшил свою устойчивость, приняв «биохакерную» практику, объясненную Дэйвом Аспри, которая оптимизировала мою диету, физические упражнения и сон, чтобы я мог достичь нового уровня производительности. Мы тратим так много энергии на неправильные тренировки, едим продукты, которые замедляют нас, и неэффективно спим. Проверьте, какие изменения работают лучше для вас.

6. Практика медитации

В первые годы предпринимательской деятельности у меня не было выключателя. Я все воспринял лично; Я чувствовал себя виноватым, когда я не работал, и у меня был короткий предохранитель из-за этого. Я начал практиковать медитацию более года назад и обнаружил, что тайм-аут по-прежнему позволяет мне справляться с трудностями, а не потеть мелочи.

7. Стать

Прежде чем вы услышите одно « да», вы услышите много « нет» . Позволяя всему этому отказу соскользнуть с вашей спины, вы будете продолжать двигаться вперед, когда наступят трудные времена. Лучший способ практиковать иммунитет к " нет" ? Попробуйте холодные звонки или распродажи.

8. Попробуйте когнитивную реструктуризацию

Практикуйте когнитивную перестройку. Это может изменить ваши взгляды на потенциально негативные ситуации, помогая вам лучше понять ваши чувства страха или дискомфорта. Способность переосмыслить свои неудачи как важные уроки - вот что делает по-настоящему стойкого лидера.