9 способов быстро достичь ваших самых больших целей

Исследования показали, что ясность в отношении ваших целей необходима для мотивации к достижению этих целей.

Если вам не ясно, что вы делаете, это трудно мотивировать. Вот почему на первый взгляд такие простые задачи, как отправка факса, могут занять месяцы. О том, как это сделать, нет ясности , так что не делайте этого, пока вам не придется или пока не станет слишком поздно.

Вы можете связать?

К сожалению, отсутствие ясности - вот почему многие люди соглашаются не на свои мечты. Роберт Браулт, автор книги «Поднимите обычные предметы», говорит: «Мы от нашей цели удерживаемся не препятствиями, а ясным путем к меньшей цели».

Вы так сильно хотите ясности, что готовы согласиться на меньшие цели, просто потому, что путь к достижению вашей истинной цели менее очевиден.

ИСТОЧНИК: THECREATORMIND.COM

Когда вы пытаетесь сделать что-то большое, у вас есть почему, но редко как . Путь к достижению ваших целей далеко не очевиден.

Вы понятия не имеете, как вы собираетесь делать то, что вы хотите сделать.

По мнению некоторых ученых, страх перед неизвестным может быть основой всех других страхов. Чтобы избежать неизвестного, большинство людей отказываются от своей мечты.

Вот как вы можете найти ясность и понимание для достижения ваших самых больших целей.

1. Обними неизвестное.

«Это опасное дело, Фродо, выходить из твоей двери. Вы ступаете на дорогу, и если вы не встанете на ноги, никто не знает, куда вас могут смести ». - JRR Tolkien

Когда вы испытываете неизвестное, каково ваше эмоциональное переживание?

Большинство людей воспринимают неизвестное как угрозу, что означает низкую терпимость к двусмысленности. Но некоторые люди более открыты для неизвестного.

Интересно, что исследователи обнаружили, что дети обычно имеют более высокую толерантность к неопределенности, чем взрослые. Дети часто более охотно принимают мутные условия - ситуации, когда вероятность выигрыша или проигрыша неизвестна. Однако когда вы становитесь старше, ваше желание быть уверенным и защищенным обеспечивает надежную защиту в вашей зоне комфорта.

Исследования показали, что чем больше вы удовлетворены своей работой, тем выше ваша терпимость к неопределенности. Другими словами, если вам нравится и вы верите в то, что делаете, вы испытаете эмоциональный дискомфорт от неизвестного. Билл Уолш, бывший главный тренер «Сан-Франциско 49ers», говорит: «Если вы достаточно сильны, вы поймете, как!»

2. Найти ясность быстро.

Тогда все решено: если вы хотите добиться больших результатов, ваш путь будет неясным и туманным. Эмоциональная потребность в ясности и страх перед неизвестным побуждает людей отказаться от своих мечтаний для более простых занятий.

Четкая цель важна для мотивации. Следовательно, чтобы получить мотивацию для достижения своих больших мечтаний, вам нужна ясность. Но это не значит, что вы все выяснили. Это означает, что вы ясно на следующем шаге или два.

Если вы находитесь на отметке 1 мили, а ваша мечта - на отметке 50 миль, вам достаточно информации и поддержки, чтобы добраться до отметки 3 или 4 мили. Как только вы туда доберетесь, вам понадобятся дальнейшие инструкции. Но вы понятия не имеете, какими будут эти инструкции, потому что вы в настоящее время не знаете, чего не знаете. Когда вы перейдете к следующему шагу, вы сможете задать лучшие вопросы. Вы сможете лучше оценить, кто может помочь вам добраться до отметки 5, 6, 7 или 8 мили. То, что вы здесь, не приведет вас туда.

Вы на охоте за сокровищами, и вы найдете подсказки и путеводители по пути. Это процесс и эмоциональный опыт осуществления большой мечты.

Вот что вам нужно для продвижения вперед прямо сейчас:

1. Четкий контрольный пункт (чтобы вы действительно знали, что делать)
2. Жесткий и быстрый график
3. Правильные инструменты и системы
4. Структура поддержки

Если у вас есть эти четыре вещи, у вас будет достаточно ясности и, следовательно, достаточной мотивации, чтобы двигаться вперед. Вы будете растягиваться, расти и двигаться, в то время как другие люди перегружены расстоянием между маркером 1 и 50 мили. Пока они смотрят на лес с расстояния, вы пробираетесь сквозь деревья. И достаточно скоро, вы будете на другой стороне.

На этом фоне я нашел самый эффективный способ получить достаточно ясности, чтобы постоянно двигаться вперед.

3. Учиться с целью.

«Где та мудрость, которую мы потеряли в знании? Где знание, которое мы потеряли в информации? »- Т.С. Элиот

Когда вы стремитесь к обучению, оно должно быть целенаправленным.

Как исполнительный тренер, я удивлен, как много людей обращаются к моему совету, не зная, чего они хотят. Я не могу принимать чужие решения за них. И никто не может принимать мои решения за меня.

Но когда люди обращаются за моими услугами по очень конкретной причине, и становится ясно, что я - тот человек, который помогает им добраться из пункта А в пункт Б, все работает на удивление. Потому что, когда вы знаете, что вы хотите узнать, вы можете решить, кто может помочь вам туда добраться.

Только вы можете решить направление вашего обучения. Исследования показали, что самостоятельное обучение тесно связано с удовлетворенностью обучением. Таким образом, то, что вы изучаете, должно быть четко связано с вашими интересами и целями. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Это способ узнать больше всего, когда вы делаете что-то с таким удовольствием, что не замечаете, что время проходит».

4. Сосредоточьтесь на контекстно-ориентированном обучении.

То, как мормонская церковь так эффективно обучает своих молодых миссионеров говорить на иностранных языках, привлекло большое внимание. Когда 18- или 19-летний подросток входит в Центр подготовки миссионеров (MTC), он входит в учебный лагерь для изучения языка. В течение нескольких недель студенты МТК изучают то, что большинству студентов колледжа занимает от трех до четырех лет.

Многие университеты применяют методы MTC в своих учебных программах. Американские военные также изучили и объединились с MTC, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате Армейская разведывательная бригада, базирующаяся в Юте, привлекает бывших мормонских миссионеров для заполнения своих рядов.

Так, каковы некоторые из методов MTC?

В первую очередь, MTC использует контекстное обучение . Они начинают с чтения фразы и работают над произношением. Как только ученик овладеет базовыми знаниями, его объединяют в группы по два человека, чтобы сыграть в реальных сценариях. Ролевые игры составляют примерно 70 процентов обучения в МТК - обучение во время работы - с учителем, готовым индивидуально тренировать, когда это необходимо.

Система проста:

• Изучите концепцию.
• Практикуйте и используйте эту концепцию в реальном сценарии.
• Повторение.
• Получить коучинг и обратную связь.

Интересно, что исследователи изучили влияние ролевой игры на самооценку застенчивых подростков. Одна группа подростков прошла традиционное обучение на основе дискуссий, а другая - ролевую подготовку. Группа, сыгравшая ролевые игры, претерпела значительные позитивные изменения в своей самооценке, что оказывает значительное влияние на их поведение.

В нашем цифровом мире все большую популярность приобретают занятия по симуляции, основанные на реальных сценариях. Кроме того, исследования показали, что получение последовательной обратной связи имеет важное значение для эффективного обучения.

5. Примените контекстное обучение.

«Если вы хотите длительных перемен, вы должны отказаться от идеи« попробовать что-то ». Вы должны решить, что собираетесь совершить мастерство. Большинство людей балуются. Они говорят: «Я хотел бы изменить свое тело» или «Я хотел бы улучшить свои отношения». Этим людям не хватает деталей, чтобы выполнить их ». - Тони Роббинс

Я определяю обучение как постоянное изменение познания и / или поведения. Другими словами, истинное обучение подразумевает постоянное изменение того, как вы видите и действуете в мире. Накопление информации - это не обучение.

Если вы хотите чему-то научиться быстро, вам нужно погрузиться в это и немедленно реализовать то, что вы изучаете.

Например, самый быстрый способ выучить испанский - погрузиться в испанскую культуру. Флэш-карты на 15 минут в день, в конце концов, доставят вас туда. Но вы сможете установить более глубокие связи с несколькими днями полного погружения, чем в месяцы «баловства».

Вам нужно достаточно ясности, чтобы иметь высокую мотивацию для продвижения вперед. Чем больше у вас ясности на пути, который вы поставили перед собой, тем выше будет ваша мотивация идти по этому пути. Поэтому вместо того, чтобы пытаться мотивировать себя, ваша цель должна состоять в том, чтобы уточнить следующие несколько шагов впереди вас.

Вот как.

6. Получить учителя.

«Когда ученик будет готов, появится учитель. Когда ученик действительно готов, учитель исчезнет ». - Лао Цзы

Когда вы перейдете от увлечения к полной приверженности, вы захотите учиться быстро. Итак, вам нужен учитель. Кто-то, кто может помочь вам сделать следующие несколько шагов.

Этот учитель может быть в форме книги или онлайн-курса. Или это может быть реальный человек. Преимущество реального человека - это немедленная, актуальная обратная связь и прямые ответы на ваши вопросы.

Недавно я нанял кого-то, чтобы он помог мне освоить программное обеспечение для моего онлайн-бизнеса. Я хотел опыт погружения. Оказывается, он живет в семи часах от меня. Поэтому я поехал к нему домой и провел два дня с ним. Я спал на его диване в джинсах и футболке.

За эти два дня я узнал больше, чем мог бы узнать за шесть месяцев самостоятельно. Мой учитель мог быстро оценить, где я был. Я был в состоянии задать ему вопросы. На мольберте он рассказывал о программном обеспечении и о том, как оно работает.

После объяснения концепций и ответов на мои вопросы он немедленно попросил меня применить мои знания. Это выявило истинные пробелы в моем понимании . В конце концов, способность что-то применять - это разница между знанием и пониманием этого. Наполеон Хилл говорит: «Знание - это только потенциальная сила. Она становится силой только тогда, когда она организована в конкретные планы действий ».

7. Повторяйте, пока ваше обучение не станет без сознания.

При реализации того, что я узнал, мой учитель наблюдал за мной на расстоянии. Он позволил мне бороться, когда я пытался вспомнить, что он только что показал мне.

Первое применение того, чему он учил, заняло много времени и усилий. Мы сделали это снова, и снова, и снова. Со временем я стал компетентным и уверенным.

Изучение чего-то нового - все о памяти и о том, как вы ее используете. Сначала ваша префронтальная кора - которая хранит вашу рабочую (или кратковременную) память - действительно занята выяснением того, как выполняется задача.

Но как только вы опытный, префронтальная кора получает разрыв. Фактически, это освобождается на целых 90 процентов. Как только это произойдет, вы можете выполнить это умение автоматически, оставив свой сознательный ум сосредоточиться на других вещах.

Этот уровень производительности называется автоматизмом, и его достижение зависит от того, что психологи называют переучиванием или перетренировкой.

Процесс приведения навыка в автоматическое состояние включает четыре этапа или стадии:

• Повторное изучение небольшого набора информации. Например, если вы играете в баскетбол, это может означать, что вы будете снимать один и тот же удар снова и снова. Ключевым моментом здесь является выход за пределы начальной точки мастерства.
• Сделайте ваше обучение постепенно сложнее . Вы хотите усложнить задачу, пока она не станет слишком сложной. Затем вы немного понижаете сложность, чтобы оставаться вблизи верхнего предела вашей текущей способности.
• Добавьте ограничения по времени. Например, некоторые учителя по математике просят студентов работать над сложными задачами с сокращением сроков. Добавление компонента времени бросает вам вызов двумя способами. Во-первых, он заставляет вас работать быстро, а во-вторых, он истощает часть вашей рабочей памяти, заставляя ее осознавать тикающие часы.
• Практикуйтесь с увеличением нагрузки на память, то есть пытайтесь выполнить умственную задачу с другими вещами на уме. Проще говоря, это целенаправленно добавляет отвлекающие факторы в ваш тренировочный режим.

По сути, вы хотите, чтобы ваше понимание чего-то было гибким и гибким. Вы хотите иметь возможность применять свое обучение в разных контекстах и ​​для разных целей. Вы изучаете свое мастерство в и из.

8. Установите конкретные цели с жестким графиком.

«Мышление неизбежности - это думать и действовать так, как будто то, что вы делаете, является заброшенным выводом, потому что вы создали условия для этого». - Эбан Паган

После того, как обучение завершено, вам нужно перенести его в реальный мир. Вы делаете это, устанавливая огромные цели, требующие от вас использования только что полученных знаний.

Перед тем, как покинуть дом моего учителя, мы вместе ставим цели. Хотя цели казались невероятно большими, я был уверен, что смогу их достичь, потому что теперь у меня была ясность .

Срок для достижения моих целей составлял три месяца. По истечении этих трех месяцев я вернусь к нему домой для дополнительной подготовки. Мы были в Google календари друг друга, и я заплатил ему заранее за наш следующий опыт обучения погружению.

9. Отслеживание и ответственность.

«Когда измеряется производительность, производительность улучшается. Когда производительность измеряется и сообщается, скорость улучшения ускоряется ». - Томас С. Монсон

Ясность - это то, что создает мотивацию .

Отслеживание - это то, что создает осведомленность.

Отчетность - это то, что создает ответственность.

Наличие этих трех поможет вам быстро прогрессировать.

Если вы не отслеживаете свое ежедневное поведение, вы, несомненно, делаете хуже, чем думаете. Например, большинство людей понятия не имеют, куда уходят их деньги, потому что они не отслеживают свои расходы.

Согласно исследованиям, саморегуляция - это психологический процесс, который обнаруживает несоответствие между вашими целями и поведением. Это воспламенение ваших мотивационных сил, помогающих вам добраться туда, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть.

В частности, саморегулирование работает тремя способами:

• Самоконтроль определяет, насколько хорошо вы выполняете в настоящее время.
• Самооценка определяет, насколько хорошо вы справляетесь со своими целями.
• Самореакция определяет, как вы думаете и чувствуете себя сравнительно с вашими целями. Когда вы чувствуете неудовлетворенность своей работой, самореакция подталкивает вас к перераспределению ваших мотивационных ресурсов.

Помимо отслеживания, исследования показали, что подотчетность улучшает производительность. Когда вы сообщаете о своей работе кому-то, особенно уважаемому человеку, это добавляет внешнюю и реляционную мотивацию к успеху.

Во время ваших сессий по подотчетности вы можете получить инструкции и отзывы о том, где вы можете улучшить свою работу.

Стремиться к достижению больших целей нелегко. Большинство людей отказываются от своих мечтаний, чтобы иметь четкий путь к меньшим целям.

Если вы хотите быстро продвигаться к своим большим целям, вам нужно научиться получать ясность на следующих нескольких этапах вашего путешествия. Лучший способ сделать это через контекстное обучение и обучение в стиле погружения.

Чем глубже и шире ваша ясность, тем больше могут быть ваши цели. Чтобы обеспечить достижение этих целей, вам необходимо ежедневно отслеживать свое поведение и иметь эффективную систему подотчетности.

Это все в настройке. Когда вы эффективно устанавливаете условия, вы делаете достижение своих целей неизбежным.