Не подчеркивайте эти линии беспокойства

Стресс очень быстро стареет на коже, а хронический стресс заставит вас сморщиться раньше времени. По словам экспертов клиники Кливленда, вот что происходит в вашем теле, когда вы испытываете стресс:

Как только реакция организма на стресс срабатывает, ваш мозг и гормоны быстро двигаются. Во-первых, ваш гипоталамус, контрольный центр размером с миндаль в глубине вашего мозга, посылает сообщения в надпочечники. Затем эти железы посылают кортизол («гормон стресса») и адреналин, химический мессенджер, который заставляет вас прыгать, когда кто-то вас удивляет, через ваш кровоток. Гормоны вытягивают сахар из вашей печени и жирные кислоты из ваших жировых клеток, чтобы подтолкнуть ваши мышцы к действию.

Пока продолжается каскад стресса, ваше сердце учащается, дыхание сокращается, а зрачки расширяются. Адреналин подавляет ваш аппетит, чтобы вы могли сосредоточиться. Наконец, гормоны стресса помогают вашему мозгу фотографировать фотографии того, что происходит в этот самый момент - возможно, так что вы никогда этого не забудете.

Может быть приятно знать, что стрессовая реакция вашего тела совершенно естественная, такая же жесткая, как чувство голода или усталости. Реакция «сражайся или беги» помогла нашим предкам убежать от тигров и пережить голод.

Сегодня, когда таких угроз становится меньше, доктор Морледж говорит, что некоторые из нас, особенно пенсионеры, могут подвергнуться небольшому производительному стрессу (обратите внимание на слово «производительный»). «Добавление хорошего вида стресса - это, по сути, добавление значимых проблем в нашу жизнь», - объясняет он. «Проекты и сроки заряжают людей энергией».

Хотя реакция на стресс может звучать энергично и захватывающе, вскоре она вызывает утомительное похмелье. Слишком много адреналина оставляет вас сожженными на следующий день, замедляя ваши рефлексы. Ваше сексуальное влечение снижается, это естественный способ держать вас в курсе угрозы. А кортизол может сделать вас восприимчивым к вирусным инфекциям, таким как вспышки герпеса, поскольку он снижает устойчивость иммунной системы.

Потратив время на медитацию, достаточное количество сна и физических упражнений, вы будете удивлены своим уровнем стресса и цветом лица. Найдите ресурсы по снижению стресса и информацию о программе доктора Майкла Ройзена StressFreeNow в клинике Кливленда по адресу www.360-5.com.