Легкая рецепция квиноа: вегетарианская, веганская и безглютеновая

Ищете здоровый рецепт квиноа или интересно, что лучший способ приготовить квиноа? Не смотрите дальше! Вот некоторые из любимых сказочно простых и здоровых вегетарианских и вегетарианских рецептов цельнозерновой квиноа.

Не забывайте, что вы всегда можете просмотреть все вегетарианские рецепты здесь или все рецепты вегетарианцев здесь.

• 01 из 13 7 Салаты из квиноа, чтобы попробовать

  

  Джой Шкипер / Getty Images

  Большинство людей, вероятно, знакомятся с лебедой через простой салат из виагры и повязки, как салат из макарон. Однако салаты Quinoa не обязательно должны быть основными, и вы можете добавить все, от черники до свежей мяты, чтобы приправить ее. Или, держите это просто и попробуйте этот быстрый и простой легкий веганский салат из квиноа. Вот семь безжалостных салатов из квиноа, чтобы попробовать.
  На фото: салат «Quinoa tabbouleh»

• 02 из 13 7 способов купить «Квиноа» для завтрака

  

  Вы когда-нибудь пробовали печенье, приготовленное из квиноа? Квиноа и шпинатные кексы или квиноа с шоколадом и арахисовым маслом? Если вы этого не сделали, перейдите к этой странице stat! Вы найдете несколько интересных способов включить лебеду в здоровый, вегетарианский и часто вегановый и безглютеновый завтрак, в том числе, да, рецепт утренней квиноа Марты Стюарт.

• 03 из 13 Получил оставшуюся лебедь?

  

  Левая лебедка сэндвич-фотоснимок от Лаури Паттерсон / Getty Images

  У вас осталась лебеда и не знаете, что с ней делать? У меня никогда не было оставшейся лебеды, потому что я всегда планирую приготовить лишние, чтобы иметь под рукой - у меня есть «спланированные»! Вот несколько идей для использования вашей дополнительной квиноа, будь то оставшаяся или запланированная.
• 04 из 13 Квиноа фаршированный сквош

  

  Жареный желудный сквош наполнен легким, но вкусным бальзамическим и изюмом лебедой плов для красивого рецепта вегетарианского главного блюда. Используйте этот рецепт квиноа для здорового вегетарианского Дня благодарения или подавайте его на другом специальном осеннем ужине. Не обманывайте себя красивой картиной - если вы можете кипятить воду и разрезать сквош пополам, то вы можете сделать этот легкий вегетарианский рецепт и веганский рецепт квиноа.

  Продолжить до 5 из 13 ниже.
• 05 из 13 Easy Quinoa с песто, шпинат и пармезан

  

  Вегетарианская лебеда с песто и сыром Пармезан.

  Маленькие сердечки на тарелке прекрасно фиксируют, как я отношусь к этой суперлегкой лебеде и рецепту песто. Конечно, песто делает все на вкус лучше, поэтому этот рецепт, используя купленный в магазине песто, почти казался тоже легким. Почти. Мне нравится, что шпинат увял в блюдо, а текстура песто была просто идеальна с лебедой. Если вы хотите сделать это немного более полноценной едой, а не боковым салатом, несколько помидоров или нут, которые нужно бросить, должны это сделать.

• 06 из 13 Греческий салат «Квиноа» с артишоками и фетами.

  

  Этот рецепт квинноа с греческим салатом является одним из моих вегетарианских рецептов с самым высоким рейтингом. Все просто любят это блюдо! Это сделано с простым линовым винегреттом, свежими травами, маслинами каламата, артишоками и томатами для рецепта квиноа, который может быть основным блюдом сам по себе. Абсолютно вкусно.

• 07 из 13 Салат из салата из бобовых и кукурузных сапог

  

  Салат из вегетарианской квиноа с черными бобами и кукурузой фото Билла Боча / Getty Images

  Универсальный рецепт салата из квиноа, этот салат из квиноа и черных бобов производится с Tex- Мексика и юго-западные влияния: у него есть черные бобы, ядра кукурузы и свежая кинза в виде сока из сока лайма. Это достаточно просто, чтобы быстро сблизиться, и с черными бобами, это очень высоко в здоровом вегетарианском белке. Идеально подходит для вегетарианцев и веганов, и этот рецепт салата из квиноа также без глютена.

• 08 из 13 Easy Curried Quinoa Pilaf

  

  С ингредиентами, подобными индийскому рисовому пловцу, этот простой рецепт из цельной кукурузы из цельного зерна сделает для знакомого гарнира, если вам нравятся индийские ароматы. Добавьте несколько простых овощных овощей, чтобы сделать их более полноценными, если хотите. Если вам нравится индийская кухня, вам понравится это простое вегетарианское и веганское домашнее блюдо из квиноа.

  Продолжить до 9 из 13 ниже.
• 09 из 13 Vegan Baked Quinoa Casserole

  

  Заполненный квиноа и шпината, этот рецепт вегетарианской квинной запеканки - здоровый поворот на традиционные блюда комфорта и запеченные макароны в южном стиле и кастрюлю с сыром. Если вам нужно, чтобы этот рецепт был безглютеном, используйте кукурузный крахмал или муку без клейковин вместо обычной муки, поскольку все остальные ингредиенты не содержат пшеницы и клейковины.

• 10 из 13 Рецепт начинки для квиноа

  

  Он имеет все те же ароматы и ингредиенты, что и традиционная начинка, и он по-прежнему будет наполнять вашу кухню этим прекрасным запахом благодарения, но этот рецепт начинки выполнен с помощью квиноа и всего лишь пара куски хлеба для более здоровой, высокобелковой мясной начинки.

• 11 из 13 Чеснок и пармезан Квиноа

  

  Жаклин Вейсид / Выбор фотографа RF / Getty Images

  Если вы ищете простой, быстрый и легкий рецепт блюд из квиноа, эта лебеда с чесноком и пармезаном - это хороший, чтобы попробовать, поскольку это довольно просто, но все вкусы знакомы. Приготовленный с большим количеством чеснока и сыра, этот рецепт немного напоминает макароны и сыр. Чтобы сделать это веганом, просто замените питательные дрожжи на пармезан.

• 12 из 13

  … и еще больше рецептов квиноа, чтобы попробовать

  

  Шери Л. Гиблин / Фотобиблиотека / Getty Images

  Не может получить достаточное домашнее питание для лебеды? Я знаю это чувство! Вот еще несколько здоровых блюд без квиноа, которые наваливаются на вкус, в том числе множество свежих трав, обезжиренные рецепты, рецепты кнуоны для завтрака и многое другое. Наслаждайтесь!

  • Рецепт салата веганской квиноа tabbouleh
  • Sweet Quinoa Breakfast Pudding
  • Простая лебеда с пармезаном с соусом маринара
  • Лебеда лебеда и пекан плов со свежей мятой (на фото)
  • Пряный сладкий картофель и чашка квиноа
  • Сладкий картофель и пирожки с пирожными из булочки с пирожными
  Продолжить до 13 из 13 ниже.
  • 13 из 13 … и еще больше вегетарианских рецептов!

    

    Независимо от того, какую пищу вы ищете, вы найдете ее здесь, в этом всеобъемлющем каталоге вегетарианских рецептов, включая дополнительные рецепты цельного зерна, вегетарианские бутерброды, вегетарианскую пиццу, десерты и многое другое!
    На фотографии: Вегетарианская Песто Лазанья Рулоны