Как разведенные папы могут выжить в День отца

Лина Арвидсон / Маскот / Getty Images

Телефон позвонил поздно вечером в субботу в июне. Я мог сказать по номеру на идентификаторе звонящего, что это мой друг Скотт. «Завтра - День отца, и я заставлю своих детей всего два часа. Это мой первый день Отца с тех пор, как Джилл и дети ушли. Я уже чувствую себя ужасно о разводе и неудаче, как о муже и отце, как я буду управлять завтра? И что я скажу детям? »

Какая бы ни была причина развода, День отца для разведенного папы вызывает всевозможные чувства и реакции. Но эти чувства еще более сложны для разведенного папы, который является отцом без опеки или тем, кто делится опекой с мамой своих детей. Не жить с детьми полный рабочий день достаточно сложно, но для решения всех проблем, связанных с Днем отца, просто добавляется оскорбление к травме.

Итак, в зависимости от ваших обстоятельств в этот День отца, вот несколько советов для выживания и, возможно, даже на самом деле найти мир и радость в этот День отца.

Если вы не увидите своих детей

Возможно, вы больше не живете достаточно близко, чтобы провести День отца со своими детьми, или, может быть, есть законная граница с детьми, которых вы не можете пересечь. Какая бы ни была причина, отец, проводящий один только День Фаэра, чреват проблемами. Рассмотрим эти идеи:

• Подготовьте умственно. Большая часть одиночества в День Отца и выживание связана с подготовкой. Заранее подумайте о своих мыслях и чувствах и подготовьте маршрут эвакуации от худшего из этих чувств. Планируйте полный рабочий день. Разумеется, у большинства ваших друзей-мужчин есть все обязательства в течение всего дня, поэтому вы можете подумать о том, чтобы отправиться в поход, долго ехать, ходить в спортзал или смотреть любимый марафон. У вас есть что-то, что выстроились, чтобы сделать это важно.
• Позвоните или скажите детям. Даже если вы не можете быть там, заранее настройте время для звонка или видеоконференции с вашими детьми. Планируйте вызов или видео, чтобы у вас было что сказать и сделать вместе. Мы научились с нашими детьми, которые живут вдали от дома, что вы даже можете играть в игры через Skype. Планируйте рассказ, чтобы рассказать им, и у вас есть список вопросов, чтобы спросить каждого из детей. Они оценят ваш особый интерес к ним и их проблемам.
• Напишите письмо отцу на ваши дети. Если вам не разрешено юридическое ограничение, сядьте в День отца и напишите длинное письмо или письмо своим детям. Скажите им, насколько вы любите их и о своих лучших воспоминаниях с ними. Расскажите о своих надеждах на будущее для них и о том, насколько вы привержены своим отношениям с ними. Даже если вы не можете быть вместе, вы можете поделиться своими чувствами с ними.Пишите каждому ребенку индивидуально, чтобы они чувствовали вашу любовь к ним по одному.
• Журнал или блог об этом. Написание ваших чувств и переживаний может быть терапевтическим и может помочь вам рассказать о своих чувствах. Если вы читаете об этом в блоге или публикуете на Facebook, ваш опыт может помочь другим папам, у которых есть аналогичный опыт отца. Действительно удивительно, как освобождение может состоять в том, чтобы поделиться своими чувствами и опытом с другими. Не забудьте поделиться не только негативами дня, но и тем, что вы сделали, чтобы преодолеть трудности.

Если вы увидите своих детей в День

Большинство разведенных пап будут иметь по крайней мере пару часов с детьми в День отца. Поэтому, если у вас есть ограниченное время с ними в День отца, рассмотрите следующие идеи:

• У вас есть план на день. Планирование времени с детьми, а также время без них. В течение времени с детьми планируйте действия, которые позволят вам максимально время взаимодействия, чтобы максимально использовать время, которое у вас есть. Не просто сесть перед телевизором или пойти в кино. Планируйте готовить вместе, играйте в настольную игру, отправляйтесь на прогулку или поход или выполняйте некоторые услуги вместе. В то время, когда вы не с детьми, планируйте некоторые вещи, которые вы делаете сами по себе, которые являются продуктивными. Упражнение, ведение журнала или обмен едой с другими разведенными папами или одинокими парнями могут быть хорошими выходными только на время.
• Отпразднуйте своего отца . Если у вас могут быть только ваши дети в течение нескольких часов, подумайте об использовании дополнительного времени, чтобы связаться с вашим собственным отцом или другими мужчинами, которые были вашими отцами в вашей жизни. Выполнение звонка, отправка карты, написание сообщения в блоге или обмен любимыми воспоминаниями могут действительно помочь вашему отцу или отцу суррогату чувствовать себя любимым и ценным.

Если у вас будут дети весь день

Если вы один из счастливчиков, которые развелись, и у вас будут дети с вами весь день Отца, эти идеи помогут вам наслаждаться днем ​​еще больше.

• Планируйте свою работу и выполняйте свой план. Это отличная возможность насладиться Днем отца со своими детьми, и вам нужно сделать небольшое предварительное планирование, чтобы убедиться, что вы получите максимальную отдачу от этой возможности. Знайте расписание для детей, чтобы вы могли планировать сон, постельные принадлежности, приемы пищи и т. Д. Подумайте о том, что происходит в контексте и планировать мероприятия, чтобы держать вас и их занятыми. Подумайте о некоторых забавных вещах, таких как приготовление еды вместе, игра в некоторые игры или прогулка на улице, если позволяет погода. Удостоверьтесь и заберите их вовремя и отпустите их вовремя, если они не спали.
• Сделайте что-нибудь творческое. Дети любят ремесла, и там есть тонны идей корабля отца. Подойдите к кухонному столу с бумагой, ножницами, клеем и другими принадлежностями и займите креативный проект. Они могут сделать что-то для вас, что вы можете держать у себя дома, или вы можете сделать что-то, чтобы отправить домой с ними, чтобы помнить день вашего Отца вместе.
• Сделайте много фотографий. Принесите свою камеру с собой для работы вашего Отца и возьмите кучу картин.Затем распечатайте их и доставьте их детям или загрузите их на свои мобильные телефоны, чтобы они могли хорошо помнить день вместе.

Какая бы ни была ваша ситуация, если вы развелись в День отца, это может стать эмоциональным и психическим. Эти идеи помогут вам сделать лучшее из трудной ситуации в День отца и помочь создать положительные воспоминания с вами и вашими детьми.