Как ломать вещи помогли мне справиться с моей тревогой

Я беру стеклянную банку Мейсона и швыряю ее на цементную стену передо мной. Он распадается на чистую пыль - тысячи крошечных фрагментов чего-то деликатного и цельного. Звук разбитого стекла странно удовлетворяет. Быстрый и четкий. Приятно ломать то, что не может быть соединено. Мне нравится окончательность этого.

“Rollin '” Limp Bizkit - классическая, накачанная металлическая песня 2000 года - звучит на заднем плане. Я набираю темп. Я шаркаю ногами, как боксер, прямо перед тем, как он делает джеб-джеб-апперкот . Я под напряжением. Бремя и бесплатно. Я не чувствую привычного желания проверить мою косметику в зеркале, чтобы увидеть, не испачкалась ли она. Я не зацикливаюсь на том, как вьющиеся волосы попали на этот влажный склад.

Впервые я глубоко дышу, сколько себя помню.

Пот под моими перчатками настолько густой, что будто я опустил руку в раковину, полную воды. Я хватаю лом обеими руками, крепче сжимаю и БАМ . Я разбил первую стеклянную панель в окне с шестью стеклами. Звук такой громкий и пронзительный, что у меня начинают звенеть уши. Я снимаю перчатку и прижимаю руку к уху, чтобы остановить звон.

Эхо затухает примерно через 30 секунд. Я не пропускаю удар. Я снова надеваю перчатку, крепко сжимаю лом и грозно прищуриваюсь на второй панели.

Мое правое плечо начинает пульсировать от боли от всех моих колебаний в комоде, но я игнорирую это и вкладываю большую часть веса в левую руку. Я разрушаю, разрушаю, разрушаю для всего «Я не в порядке» от My Chemical Romance. Ирония лирики не потеряна на мне.

В моем глазу появляется следующая жертва: копировальный аппарат. Я открываю верхнюю панель и ломаю внутреннюю часть ломом. Стекло летит везде. Часть поражает мои очки, что на мгновение пугает меня. После небольшого перерыва, чтобы молча благословить Рози за то, что она заставила меня надеть очки, я продолжаю отворачиваться. Энергия успокаивает мои тревожные мысли. Чувства твоей подруги не пострадают, если ты не сможешь дойти до ее девичника, говорю я себе. Она сказала тебе в последнюю минуту . Просто подумай, как правильно ее подвести .

Мое беспокойство питается бездействием … Быть активным - это одно из решений - по крайней мере, на данный момент.

Мое беспокойство постоянно и скрывается. Это присутствует во всех аспектах моей жизни. Например, я беспокоюсь о своей работе. Я питаюсь перфекционизмом, организованностью и порядочностью, и, когда что-то не так, я размышляю часами. Это плохой признак того, что мой редактор еще не вернул мою статью? Достаточно ли хороши мои поля для завтрашней встречи? Должен ли я придумать еще несколько сегодня вечером? Я должен регулярно напоминать себе, что эти мысли иррациональны.

Я делаю еще несколько качков на копировальном аппарате. Вы хорошо справляетесь со своей работой, и вам не нужно беспокоиться о том, чтобы быть идеальным все время, говорю я себе.

Я редко ношу обувь с закрытым носком из-за травмы ноги, и через 25 минут моя правая нога сильно пульсирует. Я знаю, что мне нужно вымачивать его в соляной ванне Эпсома сегодня вечером. «Счастливы?» От Мудвайна. Хотя тексты мелодраматичны, они идеально соответствуют моему настроению.

Поскольку я на полпути к тому, что я знаю, это будет сильный, высвобождающий энергию удар, моя музыка останавливается.

«Время истекло!» - говорит мой наблюдатель. Я поворачиваю оружие, снимаю маску и вытираю пот с верхней губы. Я глубоко вдыхаю и выдыхаю в течение нескольких минут. Они знают, чтобы не связываться со мной.

***

В конце моих 25 минут разрушения мне дают красный маркер Sharpie и говорят писать на цементной стене. На стене написаны тысячи вещей, подавляющее большинство которых слишком вульгарны для публикации. Я пишу что-то такое же неуместное и выхожу наружу, чувствуя, что закончил интенсивную кардио-тренировку. Я снимаю правую туфлю, не в силах больше справляться с болью. Мои уши все еще звонят, а плечо все еще пульсирует, и то, и другое будет сохраняться в течение многих дней. Может быть, я слишком увлекся этим.

Мой муж присоединяется ко мне после фалафеля, и вместо того, чтобы быть озабоченным моими мыслями (моим обычным состоянием), я расслаблен и разговорчив. Я заказываю дополнительный картофель фри без моей типичной процедуры просмотра, сколько у них калорий. Я не беспокоюсь о текстах, телефонных звонках и электронных письмах, на которые я должен ответить.

Мое беспокойство питается бездействием. Я чувствую себя очень напряженно, когда я сижу за своим столом во время медленного дня на работе или когда я бездумно наблюдаю за перекусом Обуздать свой энтузиазм в дождливые выходные.

Быть активным - это одно из решений - по крайней мере, на данный момент. Я пообещал себе, что больше выберусь из головы.

Я иду домой, погружаю ногу в ванну с английской солью и опускаю правое плечо.

Я определенно могу сделать это снова, я думаю про себя. Мне нравилось ломать вещи.

Эта статья первоначально появилась в декабрьском выпуске журнала SUCCESS за 2017 год.