Опра и Дипак бросили мне вызов на 21 день медитации - хотите присоединиться к нам?

Здравствуйте, дорогие читатели, это Сьюзен, ваш главный редактор журнала SUCCESS . Я только что закончил первую неделю 21-дневного опыта медитации в Опре и Дипаке, и сразу же должен сказать вам, что медитация - это чудесное лекарство. Да, я сказал наркотик - это настолько сильно. Я по профессии скептик, но что-то изменилось в химии моего мозга. Несмотря на то, что мои мысли невозможно отключить - НЕВОЗМОЖНО! Arrrgghh! - практически до последних нескольких секунд медитации я удивляюсь тому, как спокойно, ясно и оптимистично я чувствую себя всего за семь дней опыта.

Это не значит, что не было ударов скорости. Я пропустил день, когда у нас было пять гостей, которые оставались в доме в течение четырех дней. В другой день, когда у меня не было времени медитировать в обеденный перерыв, я пытался делать это вечером, когда моя кошка и моя 11-летняя дочь мяукали от внимания. Моя дочь стояла за дверью моей спальни и скулила: «Как долго вы там будете ?» Я ни минуты не расслаблялся. Но это была не вина Опры или Дипака (это была Дарси и Сасси!).

Медитации начинаются с Опры, говорящей на тему дня. Я люблю Опру и думаю, что она гений, но поначалу все звучало так, словно явилась ерундой. Все дело в «истинном я» под тем, что, как мне кажется, является нашим фальшивым я. Она говорит о силе притяжения и о том, как, когда вы действуете от своего истинного «я», ваши самые глубокие желания как бы «проявляются» (звучит как «Тайна» ). Но хотя это звучит как чепуха, я интуитивно понимаю. Например, если вам нужна работа, но вы на 100 процентов верите в себя, вы, скорее всего, получите работу, чем тот, кто этого не делает.

Затем приходит Дипак, и его прекрасный акцент делает все звучащим привлекательно (мне нравится, как он катает свои р!). Он дает нам «центрирующую мысль дня», санскритскую мантру, которая связана с этой мыслью, и то, как мантра переводится. Затем он звонит в маленький колокольчик, и мы должны сосредоточиться на своих вдохах и молча повторять мантру, пока он снова не позвонит в маленький колокольчик.

В первый день медитации у меня болела голова, и, поскольку я страдаю от мигрени, я волновалась, что боль будет прогрессировать. Вместо этого это ушло - пуф. Он просто никогда этого не делает. (Глубокое желание только что проявилось? Как это случилось?)

В другой день у меня было небольшое откровение. Я думал, что в моем возрасте я, наконец, перестал быть таким приятным для людей. Но угадайте, какие мысли одержимы мной, когда я должен думать на санскрите?

Наконец, в течение четырех месяцев я беспокоился о одышке, которую я испытывал. От редактирования д-р. Колонка Оз и Ройзен, я знаю, что это симптом проблем с сердцем. Я решил позвонить своему доктору сегодня и попасть на тестирование. Но сначала я медитировал. И на этот раз я заставил замолчать беспокойного зверя достаточно долго, чтобы понять, что я делаю глубокие, глубокие вдохи.

Настройтесь на следующую неделю, чтобы увидеть, как у меня дела с медитацией. Лучше зарегистрируйтесь на Oprah.com/meditate или загрузите новое приложение-компаньон Meditation Experience и присоединяйтесь ко мне, а также к Опре и Дипаку! Еще не поздно: каждая управляемая медитация заканчивается в течение пяти дней, поэтому, если вы зарегистрируетесь сейчас, вы пропустите только первые пару дней.

До следующей недели…. Namaste.

Не уверен, что медитация для вас? Узнайте больше об этом и о многих, многих формах, которые он может принять - одна из которых непременно подойдет вам.