Стресса можно избежать - вот как

Стресс возникает, когда наши умственные, физические или духовные проблемы превышают нашу способность справляться с ними. Это не только один из худших факторов для вашего здоровья, но он может подорвать вашу профессиональную жизнь, вызывая текучесть кадров или выгорание. Это может привести к неправильному выбору и ослабить исполнение.

В жизни всегда будут препятствия и проблемы, которые находятся вне вашего контроля. Но, возможно, даже чаще, беспокойство вызвано нашей неспособностью планировать, реагировать и справляться с повседневной жизнью. Так много стресса можно избежать.

Многие проблемы возникают в результате несоответствия между жизнью, которую вы хотите, и жизнью, которой вы на самом деле живете. Если вы не поняли ясности в своих значениях, вам может потребоваться выбрать между конфликтующими значениями. Обрисуй свои ценности и живи в соответствии с ними.

Еще один отличный способ избежать этой напряженности - периодически проверять 10 самых стрессовых ситуаций, которые случаются ежедневно. Вы начнете открывать для себя множество возможностей изменить ситуацию. Изменяя определенные привычки, вы часто можете устранить большинство источников стресса в своей жизни. Часто наиболее частым стрессором является нехватка времени. Но недостаток времени на самом деле не вызывает стресса; это способ, которым вы управляете своим временем. Встраивание «запаса времени» в вашу жизнь - один из самых быстрых способов избавиться от стресса. Время маржи также создаст место для неожиданных жизненных событий.

Сделайте себе одолжение: живите дольше и счастливее, сделав свою жизнь максимально свободной от стресса.

Иногда, однако, вы просто не можете избежать беспокойства. Научитесь управлять своим стрессом и узнайте, как использовать этот стрессовый опыт.