Стрессовые вопросы: можно ли избежать стресса? почему некоторые из них более «подчеркнуты», чем другие?

Советы по предотвращению и предотвращению стресса

Журналист национальной газеты недавно обратился за советом по этим вопросам. В эти трудные времена и в сезон отпусков нам всем, возможно, понадобится напоминание о том, как меньше стрессов.

1. По вашему мнению, является ли стресс неизбежным следствием жизни?

Даррен Харди: Стресс является частью жизни. Жизнь требует стресса. Как мышца нуждается в сопротивлении, чтобы стать сильнее, так и мы. Много раз стресс пробуждает наш больший потенциал и заставляет нас повышать производительность, на которую мы были способны все время, но нам нужно было бросать вызов.

Как мышца нуждается в сопротивлении, чтобы стать сильнее, так и мы.

Даррен Харди: В конечном счете, стресс - это ментальная иллюзия, интерпретация и восприятие. То, что является стрессом для одного человека, блаженно для другого. Высота может быть напряженной для одного человека, в то время как свободное падение из самолета - явное блаженство для другого. Публичное выступление может полностью истощить одного человека, но может стать наиболее действенной деятельностью для другого. Потеря 100 000 долларов на фондовом рынке может быть менее стрессовой для одного человека, чем плохой день для другого. Стресс - это умственное восприятие, выбранное воспринимающим.

3. Пожалуйста, дайте мне пять или шесть ваших любимых советов по управлению существующим стрессом (при условии, что стрессоры не могут быть предотвращены).

Даррен Харди:
1. Не занимайся несовершеннолетними. Задайте себе вопрос: через 20 лет это будет иметь значение? Я буду даже помнить это? Если нет, это незначительно и не волнуйтесь. Помните, что вы переживали 21 октября 1988 года? Моя точка зрения точно.

2. Это тоже пройдет. Есть приливы и отливы к жизни; некоторые называют их временами года. Весна следует за зимой. Как регулярно? Каждый раз. Сосредоточьтесь на весне, которая приходит, когда вы двигаетесь зимой.

3. То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее. Знайте, что это путь роста. Великие испытания нашей жизни пробуждают больший потенциал внутри нас. Добро пожаловать стресс и трудности, так как они могут быть будильником, который пробуждает величие, которое спит внутри.

4. «По крайней мере, я не живу в Боснии». Я помню, как однажды в прошлом чувствовал стресс и жалость к себе. Я включил телевизор и увидел образы людей, которые жили и страдали в Боснии. Я чувствовал себя довольно виноватым из-за моих жалких «стрессов». Теперь каждый раз, когда я думаю, что у меня это плохо, или я чувствую стресс, я говорю: «Ну, по крайней мере, я не живу в Боснии - так что это не так уж и плохо. «Если это не сработает, прочитайте« Поиски смысла человеком »Виктора Франкла. Он показывает уровень стресса, с которым может справиться состояние человека; ваш, вероятно, довольно незначительный по сравнению.

5. Преодолей себя! Вы не единственный, кто испытывает стресс, трудности, разочарование и боль. То, что происходит с вами, происходит со всеми нами. Там нет заговора против вас. Мы ВСЕ переживаем боль, разочарование, душевную боль, потерю, неудачу, печаль, несчастье, неудачу, поражение, печаль, уныние, отчаяние … или что-то еще, что вызывает у вас стресс.

То, что я узнал от Джима Рона, звучит так,

4. Есть ли у вас пять или шесть идей о том, как повысить устойчивость к стрессу или предотвратить стресс?

ДАРРЕН ХАРДИ: Да, … Нажмите здесь, чтобы прочитать ответ