Хотите больше харизмы? все начинается с вашего разума

Быстро: подумай о харизматичном человеке. Вы представляете знаменитого актера? Религиозный лидер? Носящий все цвета, TED-Talking инноватор? Скорее всего, ваш ответ где-то в этом роде, и ваш учитель английского в восьмом классе не пришел в голову. Вы знаете одно: тихий и немного неуклюжий, но постоянно обиженный обожающими учениками, даже после того, как она заставила их провести выходные, читая « Короля Лира» . Хорошо, я описываю мою замечательную учительницу английского языка в восьмом классе, Джуди Джордан. Но оглянись назад: разве у тебя тоже не было такого учителя, или, может быть, скаутмастер или спортивный тренер? И разве ваша жизнь не была усеяна людьми, которые имеют такое особенное «это», которое делает других такими же, как они, доверяет им и хочет, чтобы ими руководили?

Несмотря на распространенные представления, харизма не просто однотонна. И это не редкая магия, с которой рождаются несколько блестящих или красивых людей. Вместо этого последние исследования и исследования показывают, что харизма так же разнообразна, как и мороженое. Это встречается среди всех видов людей, во всех сферах жизни.

И этому можно научиться.

Если вы похожи на меня, эта новость может сперва вызвать тревожные видения: видения слизистых политиков / продавцов автомобилей / стереотипа «имя-стереотип», которые используют опытные улыбки и жесты, чтобы завоевать вас, рассказывая при этом громогласным об экономике или пробеге на шоссе., Но это не настоящая харизма, и тот факт, что вы видите ее, является доказательством.

«Поскольку люди являются такими фантастическими детекторами лжи, а мы обнаруживаем микро-выражения с такой скоростью, как 17 миллисекунд, вы не можете изобразить харизму», - говорит Оливия Фокс Кабейн, автор книги «Миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой». личного магнетизма . «Вы должны чувствовать подлинные эмоции».

Другими словами: истинная харизма приходит изнутри. Да, внешние вещи могут помочь, от одежды до голоса, улыбок и жестов рук. Но это не хорошо само по себе.

«Люди видят харизму как обаяние или способность манипулировать, а я вижу ее как противоположность - я вижу ее полностью в твоей правде», - говорит автор, социолог и тренер по жизни Марта Бек. «Слово харизма буквально означает кого-то, кто имеет связь с богами, кого-то, кто может проникнуть в мир нумина или невидимого и принести послания. Я все еще вижу это таким. Когда вы идете на семинар с действительно харизматичным человеком, у вас возникает чувство, О, я могу доверять этому человеку. Они дают мне что-то из правдивого источника ».

Поэтому, если вы действительно хотите, чтобы вас любили, доверяли и слушали, сначала работайте над собой.

ПОДАРОК ​​ПРИСУТСТВИЯ

Что мне больше всего запомнилось в мисс Джордан (вместе с ее преданностью Шекспиру и ее милой кривой улыбкой), так это то, насколько она была настоящей. Когда она говорила с тобой, она говорила с тобой. Период. Нет остекления глаз. Не заглядывая за плечо, чтобы увидеть, не придет ли кто-то более важный.

Поэтому неудивительно, что из всех ментальных аспектов харизмы Кабане считает, что самым важным является то, чтобы по-настоящему взаимодействовать с другими. «Поскольку очень немногие из нас присутствуют в полной мере, если вы сможете время от времени управлять даже несколькими моментами полного присутствия, вы окажете значительное влияние», - пишет она.

Во время разговора Кабане говорит в «Мифе о харизме» : «Старайтесь регулярно проверять, полностью ли занят ваш ум или блуждает ли он где-то еще (включая подготовку следующего предложения)». Когда вы одни, она рекомендует технику, адаптированную из Дисциплины внимательности - которые могут научить вас быть более мгновенными: сидеть или стоять в тихом месте и установить таймер на одну минуту. «Закройте глаза и попытайтесь сосредоточиться на одной из следующих трех вещей: звуки вокруг вас, ваше дыхание или ощущения в пальцах ног».

Помните, что присутствие не обязательно означает открытие рта. Многие из самых харизматичных людей мира, от дневных ведущих ток-шоу до Далай-ламы, известны не только своим молчанием, но и своими словами.

Подумайте об Опре Уинфри, Бек говорит: «Опра такая умная. У нее так много знаний. И все же, когда она разговаривает с кем-то, она задает вопросы с такой интенсивностью, и она слушает с такой интенсивностью. Она на самом деле уделяет все свое внимание другим людям, и это гениально для меня. Это сила ее подлинной сосредоточенности на других людях, которая делает ее настолько завораживающей ».

Могут ли ваши навыки слушания использовать лак? Бек говорит, что попробуйте прийти на вечеринку с одной целью: все, что я собираюсь сделать, это задавать вопросы . Если кто-то задает вам вопрос по очереди, вежливость диктует, что вы отвечаете, но держите его кратким. «Если вы сможете задать несколько вопросов и просто послушать, они подумают, что вы самый харизматичный человек, которого они когда-либо встречали».

ТЕПЛЕЕТ

Еще одна замечательная личность, которую мне повезло узнать, это журналистка Сьюзен Келлехер. От генеральных директоров до средних Джо, она умеет привлекать к себе людей и заводить друзей. Конечно, нет одной причины: у нее много привлекательных черт, включая мозги, юмор и поразительные скулы.

Но, возможно, ее величайшим харизматичным даром является ее почти ощутимая забота о других. Как говорит Бек: «Тот, у кого нет сострадания, в конечном итоге не обладает настоящей харизмой. Никто не будет интересоваться тобой, если ты действительно не заботишься о них.

И хотя Келлехер смиренно отрицает, что она харизматична (из того, что я видела, смирение и харизма часто сочетаются друг с другом), она все же работает на воспитание эмпатии. Это о том, чтобы представить себя в месте другого человека, говорит она.

Однажды, много лет назад, ей было поручено написать о женщине, которая потеряла трех детей в результате оползня. В течение нескольких недель Келлехеру не удавалось составить убедительную записку с просьбой об интервью. Наконец, «я перестала пытаться увидеть свои собственные потребности, которые должны были взять у нее интервью, и просто пошла с крайним сочувствием». Ярко изображая горе женщины, она сказала ей что-то вроде: я продолжала ждать хорошего времени, чтобы связаться с вами и понял, что никогда не будет хорошего времени для вас. У меня нет истории, которую я хочу рассказать - я просто хочу посмотреть, есть ли у вас история, чтобы рассказать . Женщина сразу согласилась поговорить с ней. «Как только я приму такую ​​крайнюю эмпатию, когда вы действительно стоите на чьем-то месте, где они - человек, который существует вне ваших собственных потребностей, - тогда я могу установить с ними связь».

Бек, несомненно, одобрил бы. «Истинная харизма - это, в основном, когда ты исчезаешь и позволяешь чему-то любящему пройти через тебя для другого человека», - говорит она. «Это заряжает вас энергией».

Создание щедрости духа требует времени. В качестве упражнения Бек предлагает следующее: оставьте для вас «немалую сумму» - возможно, 20 долларов - в месте, где мимо проходит много людей. Тогда смотрите незаметно, пока кто-то не найдет деньги. «Посмотрите, каковы их эмоции в тот момент, когда они его обнаружат, и в тот момент, когда вы выпустите этот 20-долларовый счет, вы как бы сами себе скажете, что я буду ценить только то, что кто-то другой получит »

В течение длительного времени эксперты рекомендуют такие практики, как метта или медитация любящей доброты, в которой вы любезно думаете о других так же, как и о себе. Шарон Зальцберг, которая помогла популяризировать буддийскую медитацию в этой стране, подводит итог любящей доброты следующим образом: сидя с комфортом, с закрытыми глазами, повторяйте простые пожелания в своей голове, такие как: могу ли я быть в безопасности, могу ли я быть счастливым, могу ли я быть здоров, и пусть я живу с легкостью . Представьте, что вы делаете все вышеперечисленное. Затем поменяйте местоимение на «он, она или они» и повторите те же фразы, помня о ком-то еще, изображая их безопасными, здоровыми и так далее. Продолжайте идти с другими людьми или группами людей в вашей жизни.

Уверенность в запасе

Как и следовало ожидать, трудно быть очаровательным, если вы чувствуете беспокойство, сомнение или самокритичность. «Когда наш внутренний голос начинает критиковать нас, набрасываться, может возникнуть ощущение, что мы атакованы», - пишет Кабейн. И так же, как в физическом нападении, вы можете испытать реакцию «сражайся или беги», вызванную гормонами стресса. Когда ваше сердце учащается, ваше дыхание ускоряется и так далее, и «интеллектуальное мышление отключается». До свидания, харизма.

Здесь также может помочь медитация. По словам Кабэйн, работая с клиентами, техники доброжелательности стали ключом к устранению неуверенности, которая притупляет личную привлекательность. «У нас есть культура, которая порождает самокритику, и, что интересно, есть пара моих клиентов, для которых путь к большему авторитету и власти был на самом деле через прощение».

В «Харизматическом мифе» Кабейн также предлагает, чтобы, когда возникают негативные мысли, вы пробовали усилители уверенности, такие как эти:

• «Присвойте ярлык своему негативному опыту: самокритика, гнев, беспокойство и т. Д. Простое указание того, что вы думаете и чувствуете, может помочь вам нейтрализовать это».

• «Не думайте, что ваши мысли верны. То, что ваш разум что-то придумывает, не обязательно означает, что оно имеет какое-то значение ».

• «Рассматривайте свои мысли как граффити на стене или как маленькие электрические импульсы, мерцающие вокруг вашего мозга».

• «Подумайте обо всех предыдущих случаях, когда вы чувствовали то же самое, что вы не смогли бы пройти через это, и все же ясно, что вы это сделали».

Кабэйн - фанат накачки перед любой социальной или профессиональной ситуацией, когда вы хотите, чтобы ваша харизма была на пике. В прошлые часы, говорит она, придерживайтесь взаимодействий, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, например, кофе с другом. Наслаждайтесь делом, которое у вас хорошо получается, будь то игра в теннис или катание на тубе. И во что бы то ни стало, слушайте музыку, которая вас возбуждает - скажем, Survivor «Глаз тигра» или личный фаворит Кабэйна «Полет» из фильма « Питер Пэн» .

Бек, тем временем, проводит упражнение по визуализации, предназначенное для того, чтобы вселить уверенность и сострадание одновременно: перед важной встречей представьте, что вы входите в комнату и не боитесь. Как бы вы себя чувствовали физически? Что бы вы сказали?

«То, что вы практикуете в уме, вы склонны делать в своем теле», - говорит Бек. И когда вы готовы быть бесстрашными, вы также готовы заботиться о других. «Вы обнаружите, что сострадание - это ваше естественное состояние бытия, и только страх отталкивает его».

КАКОЙ Аромат ВЫ?

Говоря о естественных состояниях, вы непременно станете более харизматичными, если будете использовать черты, которые наиболее легко вам приходят.

По словам Кабане, хотя харизма - это всегда смесь присутствия, тепла и силы, эта смесь для всех разная. Например, харизма Далай-ламы - это в основном тепло. Колин Пауэлл имеет гораздо больше общего с властью. «Получите виды харизмы, которые находятся в центре диаграмм Венна, что является наиболее естественным для вас, что наиболее необходимо для ваших целей и что вам больше всего нравится», - советует Кабане.

Салли Хогсхед, автор книги « Как тебя видит мир: познай свою высшую ценность с помощью науки об увлечении», говорит, что нужно подумать о тех случаях, когда ты приводил в восторг других. Вспомните, как они зависели от ваших слов и, что важнее, отразились на ваших идеях. Что вы говорили, что захватило интерес этих людей? Как вы себя вели? Какие проблемы вы пытались решить? В те моменты вы, вероятно, использовали природные активы - возможно, ваше внимание к деталям; ваша изобретательность; Ваша способность разбить лед с точным впечатлением от Джонни Деппа.

И, вполне вероятно, вы руководствовались страстью. «Когда кто-то начинает говорить о чем-то, чем он увлечен, он становится динамичным», - говорит Келлехер. «Они становятся магнитными, потому что они передают нечто такое чистое, что является их абсолютным энтузиазмом».

Поэтому обратите внимание на темы, которые вас больше всего волнуют; они сделают все возможное. «Когда вдруг ваш голос начинает звучать и вы становитесь более оживленным, это подсказка, что вы к чему-то относитесь», - говорит Келлехер.

По словам Хогсхеда, чем больше вы позволяете своим естественным преимуществам и интересам вести вас, тем увереннее и спокойнее вы будете себя чувствовать. «И когда ваш слушатель воспринимает вас как уверенного в себе, спокойного и подлинного, он с большей вероятностью будет слушать то, что вы говорите, общаться с вами и действовать в соответствии с вашими словами». Чтобы напомнить себе о своих сильных сторонах, она рекомендует молча читать «гимн» во время разговора - короткая фраза, которая резюмирует вашу «особую ценность». Если вы, например, неортодоксальны и креативны, ваш гимн может быть «нестандартными идеями». Это может помочь вам сделать неизгладимое впечатление, говорит она.

В конце концов, будет ли ваш стиль больше похож на мисс Джордан или Майкла Джордана, все это покажется вам второй натурой. Возьмите это от еще одного харизматичного человека, которого я встретил: сама Автор Харизмы Мифа .

Хотя Кабане была «самым застенчивым подростком, которого вы только можете себе представить» в 90-х годах, теперь она является воплощением тепла и присутствия во время телефонных звонков. На видео, рассказывающем историю о Мэрилин Монро, у нее больше, чем дуновение звездной мощи Блондинки. «Тот факт, что я могу функционировать в обществе, является доказательством», что развитие вашей харизмы может окупиться, говорит Кабейн. «Для меня это создало очень, очень богатую жизнь во всех смыслах этого слова - дружба, отношения, работа. Это действительно изменило меня ».

Эта статья появляется в декабрьском выпуске журнала SUCCESS за 2015 год .