Что случилось, когда я не жаловался в течение 30 дней

Марк Твен однажды сказал, что «привычка - это привычка, которую никто не должен бросать в окно, но он уговаривал внизу шаг за шагом». Я жил этими словами, уговаривая перемены в своей жизни, отказавшись от 12 поблажек и удобства (шоколад, шоппинг и мобильные телефоны среди них), один раз в месяц на год. Тогда я буквально написал книгу о своем опыте.

Поскольку я жертвовал чем-то, что мне нравилось месяц за месяцем, я, к сожалению, принял жалобу как механизм выживания. Пришло время прекратить придумывать и восстанавливать равновесие в моей жизни, поэтому я решил принять еще один вызов на месяц: я не жаловался весь месяц. Или, по крайней мере, я бы приложил все усилия.

К концу первого дня я был готов осудить приближение Твена и бросить его вниз по указанным ступеням. Но в глубине души я знал, что он был прав: ритуальные практики для этого упражнения требовали того же уровня усилий и того же поэтапного прогресса, что и концертный пианист, готовящийся к выступлению. Как однажды сказал мой учитель по флейте, практика не делает идеальным, она делает постоянным, что я доказал, когда я отказался от своей привычки употреблять кофе по четыре чашки в день, холодная индейка.

Как и моя проблема с кофе, жаловаться было укоренившейся привычкой. Это было наиболее очевидно, когда мои дети вернулись в школу на осенний семестр; во многих школах кофе и жалобы - это утренняя суета. Первый день представлял собой множество препятствий, от привередливых привычек в еде моих детей до постоянных переодеваний, несмотря на то, что они готовились намного раньше первого дня: сумка с здоровым обедом, новые школьные принадлежности на буксире и яблоко для учителя.

Я был готов ко всему, кроме сложной системы отсева для родителей, которые водят своих детей в школу. Прежде чем я успел сказать: «Надеюсь, вы хорошо провели лето», волна паники и неуверенности взяла верх. Я сказал своему мужу: «Очередь высадки из машины совершенно несовершенна!» То, что я считал простым декларативным заявлением, не нашло такого отклика. Да, я заблудился в … (кий страшная музыка) … Зона жалоб.

Когда я начал жаловаться, я не мог остановиться: забытые пароли, неуместные домашние задания, те овдовевшие носки, которые никогда не находят себе пару, и многие другие.

Как большинство родителей согласятся, жалоба начинается в начале дня. Для меня это начинается с того шага в душ, когда буйные дети играют в прятки с занавеской. Со стороны это звучит мило, прививая воспоминания о милых лицах моих 5- и 7-летних. Но в тот момент я сказал им: «Дайте мне пять минут ради любви Пита!»

В течение моего трудного месяца я понял, что смартфоны и другие компьютеры являются лучшими поводами для жалоб. Эти устройства делают слишком легким запуск текстового взрыва или даже (оповещение о новизне!) Звонка, чтобы схватить моего BFF за то, что кабельный человек не появляется во время его четырехчасового окна. Вы можете умножить это в геометрической прогрессии, если присоединитесь к общедоступным разговорам в социальных сетях, начиная от религиозных взглядов и заканчивая реалити-шоу на телевидении и спортом. Возможности высказывать свое мнение на онлайн-форумах безграничны. (Было ли у нас все больше контента до того, как Facebook пригласил нас выплеснуть все через стены? Или это просто естественный человеческий импульс - размышлять обо всем, что пересекает наши экраны?)

Пустой шкаф требовал моего ухода из компьютера. Я искал утешения в супермаркете, где проход для хлеба оказался ловушкой. Прежде чем я успел затормозить язык, я пробормотал о высоком содержании сахара в хлебе. Жалобщик, который поддержал мою оценку хлеба, высказал мою следующую мысль: «Во всем есть сахар», - сказала она. Жаловаться не только любит компанию, но и заразительно - и самозаряжается.

Обнаружение этого довольного состояния обогатило мою жизнь. И месяц без жалоб стал бонусом для моего мужа и детей: они тоже были счастливее.

Когда я начал жаловаться, я не мог остановиться: забытые пароли, неуместные домашние задания, те овдовевшие носки, которые никогда не находят себе пару, и многие другие.

После преодоления большей части этого 30-дневного испытания лампочка наконец-то зажглась: если я не начну жаловаться, мне не придется останавливаться . Если бы я перешел через поверхностные задачи дня, сконцентрировавшись на их быстром завершении, я уменьшил окно для нытья.

Я также нашел способ справиться со своими теперь уменьшенными побуждениями: я заменил свои жалобы чем-то терапевтическим, музыкой буддийских монахов. И угадайте, что? Мой день прошел лучше. Я сел в поезд счастливой мамы и сделал все обычные остановки - тренировки по черлидингу, вечеринки по случаю дня рождения, футбольные матчи и встречи с новичками - среди пения «ом», «намасте» и «шанти» с нулевыми жалобами. Мягкие звуки служили средством расслабления и напоминанием о том, что ни Будда, ни Кришна, ни Ганди не будут кричать на кого-то, кто останавливает их в пробке. Как и эти духовные учителя, я жил в данный момент.

Обнаружение этого довольного состояния обогатило мою жизнь. И месяц без жалоб стал бонусом для моего мужа и детей: они тоже были счастливее.

Какой у вас тип жалобы?

Определенная степень жалоб является неизбежной, но когда она становится привычной, это может негативно повлиять на ваше настроение и окружающих вас людей. Как сказал Лао Цзы: «Путь в тысячу миль начинается с одного шага». Ваш первый шаг - определить, кем вы на самом деле являетесь.

• Превосходный Стив

Стив стоит в очереди на кассе и бормочет про себя, что кассир некомпетентен и медлителен. Стив может думать, что он контролирует ситуацию, но на самом деле он жертва, играющая за игрой в ситуацию, которая не изменится, если он не сообщит о проблеме менеджеру магазина.

Измените свое отношение, чтобы изменить результат.

• Донна Даунер

Донна использует жалобу в качестве начала разговора, как большинство людей используют привет. Жалобы помогают людям объединиться из-за общего врага и часто могут привести к сближению, но когда типы Донны заходят слишком далеко, они становятся социальными париями. Она видит себя создающей что-то позитивное из-за этого общего презрения, но другие просто хотят баллотироваться.

Вот как справиться с отрицательной энергией.

• Вентиляция Вероники

Встретьтесь с ней, и вы подписались на квотербек утром в понедельник на все: от подлого реалити-шоу до неопрятного ведения домашнего хозяйства ее значительного друга. Она тот отрицательный друг, который не может дождаться, чтобы снять с тебя все жизненные проблемы. Сеансы с ней мало что делают, кроме того, что они способствуют питанию недостатков других людей.

Используйте эти советы, чтобы избежать выгорания информации из хронических источников.

• Бобби Блэймер

Бобби не считает себя жалобщиком и не видит ошибок в своих действиях. Он тратит свое время, обвиняя каждую неудачу, ошибку или несчастный случай на ком-либо, кого он может найти. В этой легенде Бобби не ошибается.

Если вы видите себя в одном или нескольких из этих профилей, сделайте паузу, прежде чем говорить. Тогда фильтруйте свои слова или держите свои мысли при себе. Возьмите на себя ответственность за свои действия и воздержитесь от того, чтобы быть черным облаком. Другие это оценят, вы будете излучать больше солнечного света и меньше мрака, и вы будете укреплять (а не ослаблять) свои отношения.