Что делают самые полные люди на выходных

Последующая книга эксперта по тайм-менеджменту Лауры Вандеркам « Что делают самые успешные люди перед завтраком» под метким названием « Что делают самые успешные люди в выходные», изобилует советами успешных предпринимателей и научными исследованиями, которые помогут вам никогда больше не тратить лишние выходные. Как указывает Вандеркам, слишком часто «наши драгоценные выходные съедаются из-за непродуктивной работы или отдыха, которые не могут нас зарядить энергией, из-за чего мы тянем нас в понедельник утром и спрашиваем, куда прошли выходные».

Ключ: заранее составить планы на выходные. «Эти дни исчезают из-за рутинных дел, поручений, неэффективной проверки электронной почты, неосознанно выбранных телевизионных марафонов или смертельного марша детских мероприятий, которые высасывают энергию у водителей-шоферов», - говорит Вандеркам.

Ее книга включает в себя списки мероприятий на выходных, которые делают людей счастливее, почему важно отключать их от сети хотя бы на некоторое время, и почему воскресные вечера могут быть самым важным временем всех ваших выходных.

Ниже приводится выдержка из ее книги о шести способах сделать ваши выходные успешными.

6 секретов успешных выходных

Вот еще несколько советов, которые нужно помнить при составлении планов:

1. Копать глубоко.

Может быть, есть мероприятия, которыми вы не занимались с детства, которые могли бы стать регулярной частью ваших выходных. Одна читательница рассказывает мне, что она и ее муж решили записаться на уроки игры на фортепиано по субботам. Теперь у них и их сына-подростка есть уроки спиной к спине. Проще подтолкнуть ребенка к практике, когда мама и папа тоже это делают. Иногда мы настолько озабочены планированием жизни наших детей, что забываем планировать свою собственную.

2. Используйте свое утро.

Утро выходного дня, как правило, тратится впустую, но они отлично подходят для личных занятий. Если вы готовитесь к марафону, для вашей семьи это менее разрушительно, если вы встаете рано, чтобы выполнить свой четырехчасовой забег, чем если вы попытаетесь сделать это в середине дня. Чтобы рано вставать, вам, вероятно, следует избегать ложиться спать поздно ночью, но в целом это хорошая идея.

3. Создавай традиции.

В счастливых семьях часто проводятся особые мероприятия на выходных, которые всем нравятся, но каждый не должен планировать каждый раз. Может быть, это блины по субботам или семейная прогулка для богослужений, но что бы это ни было, сделайте из этого ритуал. Эти привычки становятся воспоминаниями, а утешительные ритуалы повышают счастье.

4. Расписание простоев.

Джесс Лахи, учитель и писатель из Нью-Гемпшира, проводит в своем доме официальные выходные в выходные дни, которые проходят каждый день между часами и тремя. Ее дети - подростки, а не малыши, которым на самом деле нужно вздремнуть, - знают, что это произойдет, и экономят на этом время. Они вместе играют в игры, смотрят кино или читают. Все выключают свои телефоны, и Лахи и ее муж закрывают дверь наверх, немного читают: «Затем погрузитесь в то, что всегда оказывается (удивительным) сном. Этот глубокий сон, который оставляет вас немного дезориентированным, когда вы просыпаетесь », - говорит она. «После того, как я выяснил, где я нахожусь и какой сегодня день, я выпрыгнул из кровати, перезарядился и направился, чтобы пропалывать сад или заняться приготовлением ужина».

5. Найдите время, чтобы исследовать.

Бег, прогулка или поездка на велосипеде могут превратиться в приключение - с большим количеством возможностей для этой спонтанности люди, кажется, думают, что планируют отмены - если вы выберете правильный район. Используйте выходные, чтобы немного растянуть свою рутину.

6. Запланируйте что-нибудь веселое на воскресные вечера.

Эта идея может быть самой важной подсказкой в ​​этой книге. Даже если вы любите свою работу, по воскресеньям легко почувствовать небольшую трепетность из-за стрессов, ожидающих вас утром в понедельник. И если вам не нравится ваша работа, воскресный трепет может стать полным случаем блюза воскресной ночи, поскольку время неумолимо скользит к следующему дню. Вам интересно, что вы делаете со своей жизнью. Вы задаетесь вопросом, стоит ли что-нибудь из этого.

Если вы задаете такие экзистенциальные вопросы, возможно, пришло время встряхнуть вещи. Но в то же время, или даже если вы просто чувствуете усталость, когда думаете о своих поездках на работу, вы можете бороться с блюзом в воскресенье вечером, запланировав что-нибудь веселое на вечер воскресенья. Это продлевает выходные и позволяет сосредоточиться на предстоящем веселье, а не на утре понедельника.

Библиотекарь Кейтлин Эндрюс называет это «необходимостью» заканчивать вечер воскресенья на высокой ноте. Ее большая семья собирается на обед почти каждое воскресенье, чередуя дома. «Хозяин дома готовит основное блюдо, но другие приносят что-то, что можно добавить - закуску, бутылку вина, гарнир или десерт. Это немного напрягает, когда мне приходится готовить и убирать людей, которые приезжают, - рассказывает она, - но я не трачу на это слишком много времени, и мой муж помогает. Кроме того, мы всегда остаемся на остаток недели, когда готовим. Это всего лишь пара часов - все приезжают около пяти тридцать, а мы дома к восьми или девяти ». Это достаточно времени, чтобы спланировать и распаковать перед сном, и она с нетерпением ждет этой традиции весь уик-энд. «Это отвлекает меня от любых блюзов воскресных вечеров»

Ализа Розен, продюсер реалити-шоу, мечтавшая о сериалах, таких как Farm Kings и Curvy Girls, занимается виньясой («горячей») йогой по воскресеньям в 6 часов вечера. «Для меня это отличный способ избавиться от токсинов недели и сосредоточиться на понедельнике», - говорит она. «Я сбрасываю себя». Она признает, что для нее йога не особенно духовна. «Я составляю мысленный список», - говорит она. Но это дает ей кое-что, чтобы ожидать, поскольку она скользит к каждой перестрелке в понедельник. Это может быть то же самое, о чем думала Ина Гартен, шеф-повар, также известный как Босоногая Графиня, когда она создала свой воскресный ритуал в 6 часов вечера для получения массажа.

Согласно сообщению Гартена «Моя воскресная рутина» от 29 июня 2012 года, эта двадцатипятилетняя традиция возникла в 1985 году, когда я понял, что «я очень много работал, и однажды я сказал себе:« Я не хватает веселья. Поэтому я сделал две вещи: я взял себе красный кабриолет Mustang и начал делать массаж. У меня больше нет Мустанга, но у меня все та же массажистка! »

Один не менее отличный способ закончить уик-энд - это стать волонтером. Ничто не отвлечет вас от проблем, связанных с вашей достойно оплачиваемой и стабильной работой, таких как обслуживание людей, которым не так повезло. Опытные координаторы-волонтеры знают, что большинству людей легче сделать волонтерский вечер частью своей жизни, чем в другое время. Джейкоб Ли руководит отделом округа Ориндж (Калифорния) Братства православных христиан, объединённых в служение (FOCUS). Каждое воскресенье вечером его волонтеры подают еду в стиле ресторана бездомным семьям, проживающим в мотеле. Воскресенье - это, как правило, «мертвая ночь», говорит Ли. «В субботу вечером людям есть чем заняться. В воскресенье …? »Чудом, все свободны. Таким образом, вы получаете гораздо более разнообразную группу добровольцев, чем пенсионеры и домохозяева, которые могут заниматься волонтерством в течение недели. После того, как волонтеры подают еду, а вечер начинает сходить на нет, все сидят вместе, рассказывают истории своей жизни и «узнают, почему люди оказываются там, где они оказываются», - говорит Ли. Это способ соединиться с человечеством, прежде чем каждый разойдется на неделю.