Почему это важно для вашего здоровья

«Мы многое пережили вместе, и у нас всегда были спины друг друга. Ты остался со мной друзьями, когда у меня было около 10 морских свинок, и я остался с тобой, когда ты слушал Крид », - говорит она с громким смехом.

«Джейми, ты мой лучший друг. Ты мне как сестра. Я не мог бы быть счастливее, стоя здесь сегодня с тобой. Я помню, когда мы были детьми, мы всегда говорили, что, если мы когда-нибудь поженимся, мы будем подружками невесты друг друга, и я так рад быть здесь с вами сегодня ».

8 черт здоровых отношений

***

Сейчас мне 29 лет, у меня был такой же лучший друг, Морино, с 5 лет. Она была там для меня, а я для нее - через все жизненные взлеты и падения - помолвки и свадьбы, смерти и разводы. Мы оставались друзьями в разных штатах и городах, всегда находя способ оставаться на связи, где бы мы ни находились. Через 10 лет нам повезло, и мы оба назвали Чикаго домом.

Когда меня приняли в колледж моей мечты, Морино поделился радостью. И когда она наконец получила свою первую собаку после десятилетий тоски по ней, я поделился с ней.

Когда я узнал, что моя бабушка умерла, Морино смог утешить меня так, как другие не смогли. В конце концов, она знала мою бабушку 25 лет и была знакома с нашими близкими отношениями.

Когда ресторан случайно подал мне огромное количество глютена, она разделяла мой гнев. Она была там, когда мне в подростковом возрасте поставили диагноз целиакия, и она знала, как меня тошнит от случайного употребления глютена.

У меня есть друзья, которых я встретил на работе, в колледже и в старшей школе, и хотя я очень дорожу этими дружескими отношениями, они разные. 25-летняя история придает крепость и основу дружбе, удерживая ее на месте, независимо от того, что грозит разрушить ее.

Оказывается, что влияние лучшего друга детства значимо и хорошо изучено. Наличие лучшего друга помогает детям быть хорошо приспособленными, более счастливыми и более выносливыми. Эти преимущества распространяются и на взрослую жизнь, так как дети, которые были изолированы, чаще имеют проблемы со здоровьем, как взрослые.

Существует множество исследований психологических преимуществ наличия только одного лучшего друга в детстве. В одном исследовании, опубликованном в Британском журнале психологии, более 400 подростков в возрасте от 11 до 19 лет сообщали о таких вещах, как качество их дружеских отношений, их психологическая устойчивость (или способность справляться с трудностями) и система социальной поддержки. Эти дети были из Великобритании и происходили из социально-экономически уязвимых (или малообеспеченных) семей.

Авторы исследования обнаружили положительную и значимую корреляцию между самооценкой качества дружбы подростков и стойкостью. «Мы предполагаем, что индивидуальные близкие дружеские отношения являются важным потенциальным защитным механизмом, доступным большинству подростков», - пишут авторы исследования.

И только одной близкой дружбы достаточно, чтобы ребенок обладал повышенной сопротивляемостью и улучшенными механизмами выживания. «Мы предполагаем, что хотя бы одна близкая дружба помогает подросткам выработать смысл и силу в условиях серьезных невзгод», - заключили они.

***

В детстве мой круг общения был довольно маленьким. У меня было несколько замечательных друзей, на которых я мог рассчитывать, несмотря ни на что, но я не был «популярен» в любом случае. Я никогда не ходил на выпускной. Меня не приглашали на школьные вечеринки. Я не посещал баскетбол или футбольные матчи. Но, несмотря на это, я никогда не чувствовал себя одиноким - вероятно, потому что у меня был один лучший друг и несколько очень близких друзей, которых я знал, что всегда могу рассчитывать.

Влияние одиночества на наше благосостояние было задокументировано в последние несколько лет. Одиночество вызывает массу проблем как у детей, так и у взрослых. Фактически, один опрос 2018 года, проведенный Cigna, показал, что одиночество оказывает такое же влияние на смертность, как и курение 15 сигарет в день.

Некоторые исследования были проведены о длительном негативном влиянии одиночества в детстве. Оказывается, положительный эффект от наличия лучшего друга в детстве распространяется на взрослую жизнь.

В одном исследовании, опубликованном в журнале Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, рассматривались дети, которые были социально изолированы 20 лет спустя. Авторы исследования проверяли гипотезу о том, что дети, находящиеся в социальной изоляции, имеют худшее здоровье, чем взрослые. Как только участники исследования достигли 26 лет, они измерили свой многофакторный статус риска сердечно-сосудистых заболеваний, который учитывает вес человека, артериальное давление, холестерин и несколько других факторов риска, которые способствуют сердечно-сосудистому здоровью.

Результаты были ошеломляющими. Исследователи обнаружили, что социально изолированные дети подвергались значительно более высокому риску ухудшения здоровья взрослых, чем их неизолированные коллеги. «Необходимость принадлежности является фундаментальной мотивацией человека, которая, будучи сорвана, ставит под угрозу психологическое и физическое здоровье», - заключили авторы.

***

Прошлый год моей жизни был полон проблем. Я был уволен с работы. У меня была неожиданная операция на плече, которая потребовала пяти месяцев восстановления. Моя бабушка, с которой я был очень близок, умерла. И я узнал, что мои родители развелись.

Второй после моего мужа, Морино был моей лучшей системой поддержки на протяжении всего этого жизненного опыта. В ту минуту, когда случалось что-то травмирующее, или плохое, или просто разочаровывающее, я звонил ей или отправлял ей сообщения, и мы немедленно разговаривали. У меня только один брат. Хотя мы близки, и я его очень люблю, Морино исполняет уникальную роль, которую, я думаю, сыграет сестра в моей жизни.

Дружба с кем-то в течение 25 лет делает их близкими, как семья. Они знают ваше прошлое, а также семью, и могут помочь вам справиться с любой борьбой, которая встанет у вас на пути. Но отношения могут быть даже сильнее, чем семья. В конце концов, это тот, кого ты выбрал в своей жизни.