15 Здоровых рецептов сэндвича, подходящих для принятия новых лет

Пряный тайский салат из куриного салата с соусом из арахиса кунжута

Этот острый тайский куриный салат - отличная альтернатива типичным рецептам куриного салата на майонезе. Упакованный белком и специями, азартная повязка кунжута насыщена ароматом и делает удивительную безвинную куриную обертку.

Пряный тайский куриный салат с обрезкой апельсина кунжутом

Лучший рецепт сэндвич из булочки с копченым лососем

Этот рецепт с бутербродом из копченого лосося, сделанный с жареной спаржей, маринованным красным луком, мягкими яичницами со свежим укропом + сливочным сыром на поджаренном всем бубликом, может быть, только лучшая версия, которую мы когда-либо делали!

Рецепт сэндвича из копченого лосося

Куриная провансальская обертка со шпинатом, козьим сыром + Peppadews

Недавно я был одаренным провансальским горчицей на Рождество, и я был поражен тем, насколько он был хорош. Эта горчица, изготовленная с основанием дижона и смешанная с жареным красным перцем, чесноком и зеленью, содержит тонну аромата с небольшим количеством калорий. Намажьте часть этого ароматного распространения на теплой обертывании из цельной пшеницы и сверху со свежим питательным шпитом, ярким и живым песто, богатым и острым сыром козьего сыра, сладким и пряным peppadews и куриным цыпленком, приготовленным на основе белка.

Куриная провансальская обертка … БОЛЬШЕ С Шпинатом, Козий Сыр + Пеппадьюс

Жареная цыпленка Торта с авокадо + кесо Фреско

Цыпленок-гриль-гриль, помидоры из черных бобов, помидоры, маринованный красный лук, фальш-кесо, сальса-верде, кинза и свежий авокадо складываются в освященную кустарниковой косточке, чтобы сделать более здоровую версию этой мексиканской классики.

Только не забудьте бросить майонез, который добавляет нежелательные калории. Вместо этого мы приветствуем попытку использования нашего кремового чипового черного боба, который производится путем затирания черных бобов с соком лайма и жидкостью из стружки чипотле. Эта смесь создает богатые и вкусные … БОЛЬШЕ сэндвич-распространения, которое не только супер здорово, но и абсолютно восхитительно на бутербродах и многом другом. Измельченный авокадо также имитирует богатую сливочную масленку майо, но в ней полно здоровых жиров, которые для вас являются муй-буэно!

Жареная цыпленка Торта с авокадо + Фантазия кесарева

Вегетарианский рецепт сэндвича с сыром Стейк из Филадельфии с Tempeh

Пытается быть здоровым, но жаждать вкусный стейк из сыра Philly? Больше ни слова! Эта версия с улучшенным здоровьем изготовлена ​​с венцом, украшенным французским хлебом, жареной темперой, обжаренным перцем, луком, луком-шалот и грибами, а также нарезанным калорийным сыром и соусом из соуса из ума.

Вегетарианский рецепт сэндвича с сыром Стейк из филадельфии с Темпеем

Помидоры, бекон, авокадо + безрукавный рецепт «Ранчо» Wrap

Когда вы думаете о авокадо, беконе и ранчо сэндвич, вы, вероятно, не думаете об этом как о здоровой пище. Но, эй, не позволяй этой предвзятой идее поколебать тебя от этого вкусного бутерброда.

Трюк к тому, чтобы сделать этот сэндвич здоровым - все о замене вашего типичного магазина, купленного ранчо, с нашей самодельной версией без вины. Чтобы сделать это, замените майонез на ароматный и терпкий греческий йогурт. Вместо насыщенных жиров, ваша повязка будет заполнена живыми культурами и пробиотиками, которые помогут … БОЛЬШЕ с перевариванием и повышением иммунитета.

И вы также можете сказать, почему бы не поменять настоящий бекон на беконский бекон или какой-нибудь другой заменитель? Согласно предупреждению. com, свиной бекон царствует над беконом индейки для пользы для здоровья. Мало того, что он выше в здоровых жирах, но он также получил больше свободных радикалов, борющихся с селеном, понижающим уровень холестерина ниацином и повышением уровня фолиевой кислоты.

Помидор, Бэкон, Авокадо + Вина Бесплатно Рецепт Wrap для ранчо

Масло арахисовое, Гуава + Простые квадраты Органические протеиновые обертывания

Резолюция Нового года, которая должна быть пригодной, не должна быть тяжелой - особенно, когда у вас есть куча действительно здоровых, вкусных и легких рецептов с белками на выбор. Это сердечное обертывание дополнено вкусными органическими ингредиентами, включая мой любимый бар Coconut Simple Squares, свежий банан, варенье из гуавы, пыльцу пчел, местный мед, гранолу и соленое арахисовое масло.

Знаете ли вы, что «Пчелиная пыльца - это пища молодой пчелы, и она составляет примерно 40% белка. Она считается одной из характерных … БОЛЬШЕ наиболее питательных продуктов. Она содержит почти все необходимые питательные вещества от человека. Около половины его белка находится в форме свободных аминокислот, которые готовы к непосредственному использованию организмом ». (Mercola. Com).

И если у вас никогда не было бара Simple Square, пришло время попробовать его! Органические орехи, органический мед, органический несладкий кокос, органическая ваниль, морская соль. Эти сливки дают вам тонны диетического волокна, белка, витамина Е и магния.

Арахисное масло, Гуава + Простые квадраты Органические протеиновые обертывания

Вегетарианская булочка с куриным салатом "Курица"

Перемешивая курицу с ароматической кулинарной и тминной жареной цветной капустой, этот классический рецепт сэндвич из куриного салата из карри заново изобретен как восхитительный вегетарианский фаворит. Не поклонник цветной капусты? Попробуйте использовать тот же рецепт специй ниже для жареного сладкого картофеля, жареного тофу или рассыпавшегося темпе.

Вегетарианский рецепт с куриным салатом «Куриный»

Турция, Рецепт сэндвича с клюквой + бри

Вероятно, вы знакомы с этим восхитительным сэндвичем с осенью, состоящим из следующих остатков благодарения: толстые кусочки обжаренной грудки индейки с сладким и терпким клюквенным вареньем, свежим шпинатом и богатым сливочным бри из двух красивых кусочков белого хлеба , И хотя этот сэндвич обычно доступен только в сезонном режиме - не бойтесь - вы можете полностью сделать это в любое время года.

Турция, Рецепт сэндвича с клюквой + Бри с

Турция и Хуммус Сэндвич

Свекла хумус - звезда этого здорового сэндвича. Это красивое и яркое розовое оттенок не хватает по сравнению с его здоровыми атрибутами. Свекла загружена разнообразными питательными веществами и волокнами, которые могут помочь снизить кровяное давление всего за пару часов, бороться с воспалением и раком и могут помочь повысить иммунную систему. Когда вы смешиваете жареную свеклу с куриным горошком, который наполнен здоровыми волокнами, белком, питательными веществами и витаминами, польза для здоровья продолжает увеличиваться.

Трещинный перец … БОЛЬШЕ Турция загружает вас еще более белым мясным белком, в то время как помидоры добавляют хорошую здоровую дозу витамина С, D и фолиевой кислоты. Сыр фета - отличный источник кальция, а ростки капусты - это супер-пища, которая помогает повысить вашу мозговую мощь с высоким уровнем фолиевой кислоты. И хотя хлеб, вероятно, не так хорош для вас, он помогает держать все вместе, и это делает его вкус еще лучше!

Турция и Хуммус Сэндвич

Весенний ролл Вдохновленные парированные булочки

Изображение, если супер свежий тайский весенний каток сочетается с богатством китайской парной булочки. Ну, вот что происходит в этих весенних рулонах, вдохновленных парными булочками. Так что идите и поменяйте рисовую бумагу на эти слегка сладкие, легкие и воздушные парные булочки и добавьте сладкий кусочек какого-то острого чили-соуса, несколько кремовых ломтиков авокадо, свежие пряди моркови и огурцов, крупинки красного лука, пряные халапеньо и богатый умами хвойный соус. Если вам это нравится … БОЛЬШЕ горячим, добавьте немного шрирача или самбала и приготовьтесь побаловать себя почти совершенным чувством вины.

Весенний ролл Вдохновленные парированные булочки

Лучший вегетарианский хумус и маринованный овощной сэндвич

Этот простой и вкусный хумус и маринованный овощной сэндвич - это не скучно!

Попрощайтесь с безжизненными хромовыми овощами и начните нагромождать грузы этих острых маринованных овощей, немного вкусных белковых фурунгов и свежих свежих продуктов. Эти овощи - это только моя рекомендация и личные предпочтения, но не стесняйтесь прикладывать аптеки к созданию создания бутерброда, полного вкуса и наполненного витаминами и питательными веществами.

Слово мудрым, хотя - комбинация … БОЛЬШЕ маринованная свекла и хумус выглядят потрясающе вместе - почти как искусство, - но они также делают этот сэндвич супер беспорядочным, поэтому обязательно используйте бумагу -складкой, чтобы сохранить сэндвич вместе.

Лучший вегетарианский хумус и маринованный овощной сэндвич

Вегетарианские неряшливые Джо с маринованной редисом и огурцом

Вегетарианский Sloppy Joes, приготовленный из смеси ячменя и карамелизированных овощей, так же хорош, если не лучше, чем типичные версии на гамбургерах. Упакованные с ароматом, витаминами и питательными веществами, эти бутерброды без вины порадуют даже самых умных людей из мяса. И, пополнив эти бутерброды ферментированными овощами, такими как маринованная редиска DIY и огурцы, к каждому укусу добавляется значительная доза здоровых пробиотиков.

Вегетарианские неряшливые Джо с маринованной редисом и … БОЛЬШЕ Огурца