Рецепт коктейля с низким содержанием калорий черники

Является ли это летнее время, когда черника плодовита на рынке или у вас есть черника в корзине с фруктами вашего холодильника, то коктейль - отличный способ насладиться этим хорошим для вас ягоды, и этот низкокалорийный рецепт коктейля черники - это быстрая и здоровая версия.

Черника - отличное дополнение к вашему рациону в любой форме или форме, и что легче, чем получать свою дозу в восхитительном напитке? Обладая огромными антиоксидантными свойствами, черника является одним из самых питательных плотных ягод. Низкая в калориях, черника имеет высокое содержание клетчатки, витамины С и К и марганец - так что вы не ошибетесь с порцией сладкой черники. Этот коктейль отлично использует свежую или мороженую голубику.

Этот рецепт требует черничного йогурта, но не стесняйтесь использовать простой обезжиренный йогурт, обычный или греческий или даже нежирный ванильный йогурт для некоторой добавленной сладости. Обязательно мыть чернику прямо перед использованием.

Что вам понадобится

• 6 унций. lite голубика йогурт
• 1/2 чашки кубиков льда
• 1/4 чашки свежих или замороженных
• черника

Как сделать это

1. Объедините чернику с йогуртом, кубики льда и чернику в блендере. Смешайте на высоком уровне, пока кубики льда не раздавятся на мелкие кусочки, и вы получите гладкую консистенцию.
2. Налейте и подавайте. Если хотите, вы можете подняться с помощью нескольких дополнительных черники.

за обслуживание Калории 120

Оценить этот рецепт Мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, так и будет. Я поклонник, я бы порекомендовал. Удивительно! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!