Сделайте эти 5 вещей, чтобы стать лучшим исполнителем

На футбол легко взглянуть и предположить, что он почти полностью физический. Но эмоциональные и психические аспекты игры так же важны и эффективны. Стать чемпионом (и преуспеть во всем, что вы делаете, на самом деле) так же важно в отношении мышления, умственного осознания и подготовки, как и во всем остальном. Спросите всемирно известного тренера, доктора Майкла Жерве.

Доктор Жерве знает образ мыслей чемпиона. Он работал и обучал успешному мышлению некоторых из лучших мировых игроков, включая команды НФЛ, такие как Сиэтл Сихокс, олимпийские чемпионы и спортсмены Red Bull, такие как Феликс Баумгартнер.

Доктор Жерве недавно познакомился с «Наукой успеха» и поделился некоторыми наиболее эффективными навыками, которым он обучает своих клиентов, помогая им стать чемпионами Суперкубка и обладателями мировых рекордов и достигая успеха во всех аспектах их жизни.

1. Создайте личную философию.

Если нет четкого описания того, чего мы хотим достичь и, что более важно, кем мы должны стать для достижения этой цели, мы тратим время впустую.

«Когда мы говорим о тренировке ума, приобретать умственные навыки становится практически бесполезным, если нет ничего, что позволяло бы откалибровать, кто ты и кем становишься», - говорит д-р Жерве. «Именно в этом заключается ваша личная философия. Идея состоит в том, чтобы физически записать вашу личную руководящую философию, которую вы затем будете использовать, чтобы выстроить свои мысли, слова и действия в любую среду».

Клиенты доктора Жерве соглашаются, что чувство личной силы исходит из личной философии. Подобно тому, как многие легендарные иконы начинали с обратного проектирования своих собственных путей к успеху, мы также должны начинать с того, чтобы стать тем, кем мы хотим быть. Потратьте некоторое время в этом году, чтобы положить перо на бумагу и начать определять свою личную философию.

2. Найти бурную и враждебную среду.

Чтобы стать лучшим в чем-либо, вы должны научиться выступать в суровых и агрессивных условиях. По словам доктора Жерве, «суровая и враждебная среда относительна. Это не должно быть физически опасным, чтобы быть грубым. ”

«Это означает любую среду, в которой ваше сердце начинает биться, потому что вы знаете, что что-то есть (или будет) на линии», - говорит он. Ключевым моментом здесь является выход из зоны комфорта, даже во время тренировки. Для спортсменов это может быть тренировка против соперника по команде на стадионе, который, как они знают, скоро будет забит. Это может быть что-то такое же маленькое, как разговор с незнакомцем на вечеринке.

В чем бы вы ни хотели добиться успеха, вам нужно преодолеть свою зону комфорта, чтобы достичь величия.

3. Тренируйте свой мозг для оптимизма.

В спорте, бизнесе и жизни важно сосредоточиться на позитиве в каждом опыте. Доктор Жерве указывает на три шага, которым он обучает своих клиентов, завоевавших Суперкубок.

Во-первых, вы должны признать, что изменение возможно. «И оптимизм, и пессимизм - это усвоенное поведение», - говорит он.

Далее осознайте свой внутренний диалог. У всех иногда бывают негативные мысли. Худшее, что вы можете сделать, это игнорировать их. Вместо этого признайте их, изучите причины, стоящие за ними, учитесь у них и двигайтесь дальше.

Последний ключ к тому, чтобы тренировать свой мозг для оптимизма, - это просто сосредоточиться на хороших вещах в жизни. Недостаточно попытаться увидеть хорошее. Жерве рекомендует записывать как минимум три хорошие вещи в конце каждого дня. Это не только заставляет ваше подсознание сосредоточиться на добре, но и отправляет вас спать в лучшем свободном пространстве.

4. Обратите внимание на восстановление.

Невозможно расти физически или умственно, если вы постоянно истощены. Чтобы выступить на максимально возможном уровне, вы должны уделять внимание восстановлению каждый день.

Доктор Жерве рекомендует сосредоточиться на четырех столпах выздоровления: сон, диета и увлажнение, движения и физические упражнения, а также умственные практики, такие как медитация после долгого дня. Если вы собираетесь быть лучшим в своей области, будь то в спорте или в жизни, вы должны уделить время и сосредоточиться на выздоровлении.

5. Ведите себя, но избегайте привязанности.

Если ты собираешься стать чемпионом, тебя должны вести. Вы должны хотеть преуспеть так сильно, что вы готовы выдвинуть себя, как никогда раньше. Несмотря на все ваши усилия, будут времена, что независимо от того, что вы делаете, вы терпите неудачу. Поэтому важно найти правильный баланс между стремлением к успеху и результатом.

Это нормально расстраиваться из-за неудачи, особенно в данный момент. Это то, что вы делаете после неудачи, которая определяет вас. Каждая неудача - это опыт обучения и может подтолкнуть нас вперед так, как ничто другое не может. Сохранение мышления роста не только позволяет вам учиться на своих ошибках; это гарантирует, что вы никогда не будете повторять их снова, делая вас намного более опытным и осведомленным в процессе.

Высокоэффективный менталитет и образ жизни являются важнейшими составляющими успеха в бизнесе, спорте и жизни. Если вы хотите стать MVP Super Bowl или создать свою собственную компанию, эта тактика поможет вам в этом.