Как поднять себя, когда вы чувствуете себя подавленным

У всех нас есть времена, когда мы показываем себя как «лучшие». Мы полны надежд и оптимистов, уверены в себе и находчивы. Наше мышление ясное, у нас высокий эмоциональный интеллект, и то, что нам приходит в голову сказать, мудро и правильно. Жизнь выглядит и чувствует себя хорошо.

Но жизнь не всегда такая. Быть человеком означает, что мы все ездим на подъеме настроения в жизни. Мы сталкиваемся со временем, когда мы разочарованы и разочарованы, когда жизнь не такая, как мы хотим, и наши мечты кажутся недосягаемыми. Мы спускаемся на нижние этажи лифта настроения, где мы переживаем, чувствуем себя одинокими, теряем энергию, и мы самокритичны и пессимистичны.

Итак, поскольку мы все посетим эти нижние этажи, как вы «преуспеваете» и что вы можете сделать, чтобы вернуться к своему истинному «я» - к своему самому себе? Чтобы ответить на это, вам нужно понять, откуда приходят настроения. Похоже, что они являются результатом событий и вещей, которые делают люди, и хотя эти вещи могут вызывать настроение, это не то, откуда они берутся.

Настроения приходят из нашего мышления: что мы делаем из людей и событий в наших умах. Беспокойные мысли порождают беспокойные чувства, а неуверенные мысли создают неуверенные чувства. В то же время обнадеживающие мысли создают обнадеживающие чувства, а оптимистичные мысли создают оптимистичные чувства.

Это не только сила позитивного мышления. Мы не всегда можем изменить свое мышление, когда мы захвачены этим, и плохие вещи случаются. Речь идет о понимании роли, которую мысль играет в нашей жизни, и о том, что мы мыслитель.

Беспокойные мысли порождают беспокойные чувства, а неуверенные мысли создают неуверенные чувства. В то же время обнадеживающие мысли создают обнадеживающие чувства, а оптимистичные мысли создают оптимистичные чувства.

Чтобы сделать эту концепцию реальной для вас, вспомните время, когда вы были полностью истощены в конце дня. Вы чувствовали себя измотанным и разбитым. Вы были явно внизу поднятия настроения. Потом вы хорошо выспались, встали в прекрасный день и, может быть, прогулялись, и все выглядело иначе, и вы знали, что все будет в порядке.

Что изменилось? Ничего не изменилось в сложившихся обстоятельствах. Только ваше мышление изменилось.

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить бремя, когда вы находитесь внизу, и несколько советов, которые могут помочь вам подняться и оставаться на ногах большую часть времени. Ключ к тому, чтобы преуспеть, - это знать, что ваше мышление почти всегда ненадежно, когда вы находитесь в плохом настроении.

Чтобы свести к минимуму ущерб себе и другим, старайтесь не действовать на него. Не принимай это решение. Не отказывайся от этой мечты. Не говорите то, что чувствуете себя вынужденным сказать, когда у вас действительно плохое настроение.

Настроения могут быть как погода. Мы знаем, когда идет дождь, что со временем солнечное небо вернется - оно просто покрыто облаками. Наши настроения могут быть такими же.

Почему? Вы когда-нибудь говорили что-то другу или любимому человеку, которого хотели бы вернуть? Вы когда-нибудь отправляли текст или электронное письмо, которое позже хотели бы вспомнить? Как вы думаете, где вы были на подъемнике настроения? Да, в обоих случаях вы были далеко внизу, и если бы вы проверили свои чувства, вы бы знали.

Итак, как вы можете оставаться в лучшем месте чаще и как вы поднимаетесь обратно, если вы уже спустились? Вот несколько указателей.

• Лучше позаботься о себе.

• Найти шаблон прерываний.

• Поддерживайте свою точку зрения.

Да, настроения будут приходить и уходить, но мы действительно играем в них роль. И помните, настроения могут быть как погода. Мы знаем, когда идет дождь, что со временем солнечное небо вернется - оно просто покрыто облаками. Наши настроения могут быть такими же.