Поднимите свое настроение и улучшите свое.

Пока я не начал исследовать счастье в Гарварде, я думал, что если вы будете работать усерднее, вы будете более успешными, что, конечно, сделает вас счастливее. Но мое исследование показало, что формула не работает. Каждый раз, когда наш мозг фиксирует успех, мы меняем цель на успех.

Получить хорошие оценки? Тогда вам нужно поступить в лучшую школу, чтобы получить лучшую работу. Попасть в цель продаж? Они поднимают вашу цель продаж. Может быть, когда мы уйдем на пенсию, мы сможем быть счастливыми. Таким образом, счастье остается неуловимым. Мы учим наших детей той же сломанной формуле.

Наш мозг работает противоположным образом. У позитивного мозга есть уникальное преимущество перед негативным или стрессовым. Интеллект улучшается, продажи растут на 37 процентов, а производительность увеличивается на 31 процент. На самом деле, счастливый мозг улучшает все деловые и образовательные результаты, а также многие результаты нашего здоровья, такие как долголетие и усталость.

Но в этом исследовании заложено это откровение: вы можете тренировать свой мозг, чтобы поднять свой уровень счастья. Даже одно быстрое ежедневное позитивное упражнение всего за три недели может повлиять на ваше счастье. Начните так: каждый день, пока вы не получите журнал в следующем месяце, уделите две минуты регистрации и подробно опишите наиболее значимый опыт за последние 24 часа. Исследования показывают, что это удваивает воздействие опыта на ваш мозг и увеличивает ваше счастье.

Эта простая привычка перекроет ваш мозг и улучшит его способность создавать преимущество счастья.