Почему лидерам нужно уделять время себе

Обычно мы хвалим человека, который последним покидает офис и работает в выходные и праздничные дни. Однако часто этот человек первым попадает в войну на истощение рабочих мест.

Лидерство требует долгих часов и больших усилий, но отдых и расслабление так же важны, как и тяжелая работа. Любители бега часто чувствуют, что каждую минуту каждого дня нужно наполнять работой, но это просто не здоровый способ жить. Поскольку больше не всегда значит лучше, лидер должен научиться рисовать жесткую линию на песке, когда его просят взять на себя безграничные обязанности. Научиться говорить «нет» - это вопрос самосохранения.

Лидеры должны уделять время себе, и они не должны извиняться или чувствовать вину за это. Мы - сыновья, дочери, матери и отцы, прежде чем стать профессионалами, и важно не пренебрегать теми частями нашей жизни, которые делают нас самыми человечными.

Неспособность охватить «пустое пространство» может привести к резкому снижению производительности, а также качества произведенной работы. Стресс вызывает умственные блоки, которые препятствуют творчеству. Это также увеличивает вероятность неосторожных ошибок.

От орфографических ошибок до пропущенных деталей в контракте ошибок, вызванных отсутствием фокуса, обычно можно избежать. Когда мозг не свободен от чрезмерного напряжения и не функционирует с максимальным потенциалом, растерянность и беспокойство портят работу, и даже самые обыденные задачи становятся трудными.

Стресс также может вызвать физические недуги. Головные боли и высокое кровяное давление распространены в профессиональном мире. Переедание, которое является реакцией на стресс, является еще одной нагрузкой на организм, вызванной переутомлением. Поскольку разум и тело так переплетаются, когда один страдает, другой тоже.

Метафизика учит, что то, что укрывает ум, проявляет тело, и поэтому крайне важно, чтобы каждый лидер уделял приоритетное внимание психическому и физическому здоровью как части повседневной жизни.

Чтобы нейтрализовать стресс работы, иногда нужно забыть об этом и разделить. Отключите мозг и тренируйте тело. Физическая нагрузка повышает уровень серотонина в организме, что улучшает настроение и память, уменьшает чувство голода и депрессию. Когда ваше тело и мозг чувствуют себя хорошо, вы работаете хорошо. Ваша производительность, эффективность и отношение значительно улучшаются, когда вы заботитесь о себе.

Когда вы сможете чаще добираться до своего «счастливого места», у вас меньше шансов стать излишне взволнованным. Кроме того, когда окружающие вас люди не должны беспокоиться о том, чтобы вас подставить небрежным словом или бездумным поступком, ваше рабочее место и ваша домашняя жизнь становятся более спокойными.

Из-за этой повышенной позитивности ваше общее поведение и производительность также улучшатся. Эта воронка полезных результатов усиливается путем включения R & R в строгость рабочего дня.

Лидер, который отдает приоритет простоям, расслаблению и уходу за собой, обнаруживает повышение общего самочувствия и различных показателей производительности.

Несмотря на то, что мы знаем, что баланс между работой и личной жизнью является мифом, интеграция между работой и личной жизнью и расстановка приоритетов требуют больше времени и внимания. Agile лидеры относятся к этим принципам с той же точки зрения, что и технические компоненты их работы.

Зная, что им не нужно выбирать между тяжелой профессиональной жизнью, семьей или заботой о себе, чтобы добиться успеха, лидеры создают дорогую им жизнь, которая отражает их главные приоритеты. Научившись расслабляться и перезагружаться, самые эффективные лидеры гарантируют, что их жизнь не будет напоминать безрадостность игр с нулевой суммой.

Я знал партнера в одной из ведущих юридических фирм, который очень усердно работал молодым юристом, что проложило путь к успешной и полезной карьере. Работа явно была приоритетом для него. Он приходил туда рано, и в большинстве ночей оставался поздно. Он часто приходил домой на работу и по выходным.

Мало того, он также будет заниматься большими проектами вне работы, которые не связаны с его основной специализацией. Кроме того, он сидел на многочисленных корпоративных и некоммерческих советах. Однажды я заметил, что он выглядел немного вялым, и спросил, все ли с ним в порядке.

Партнер по правовым вопросам сказал, что, несмотря на всю работу, которую он проделал за последние 40 лет, всю ценность, которую он предоставил другим, весь личный и профессиональный успех, который он достиг, он не нашел время, чтобы по-настоящему наслаждаться своей жизнью.

Он сказал, что даже случайные игры в гольф и поездки в выходные не были похожи на отдых, добавив, что его психическое, эмоциональное и физическое здоровье пострадали, потому что он решил не включать регулярный отдых и расслабление в свою повседневную жизнь.

К моему удивлению, он упомянул о желании немедленно и существенно изменить свои приоритеты в работе и жизни. Он хотел лучшего качества жизни. Мне никогда не приходило в голову, что кто-то настолько совершенный мог чувствовать что-либо кроме радости и огромной гордости. Однако он учил меня тому, что никто, даже самые успешные лидеры, не могут быть эффективными без интеграции отдыха и расслабления в их жизнь.

Журнал Вопросы

1. Когда вы находите время для отключения в течение недели?
2. Создайте список из 10 любимых занятий, которые вызывают волнение и повышают вашу способность отключаться и расслабляться.
3. Опишите свой ритм работы. Вы знаете, когда остановиться, переоценить и перезарядить?
4. Как этот принцип помог вам лучше понять свою роль лидера? Как его мастерство позволит вам развивать большую эффективность?
5. Как вы будете использовать предыдущие стратегии для продвижения своей приверженности отключению и расслаблению?

Лидерство Challenge

Создайте календарь рабочей недели, который включает время для отдыха и расслабления.

Когда вы планируете «меня время»? Что вы планируете делать? Подключите блоки времени для игры, которые дополняют блоки времени для работы. Теперь посмотрим, как чувствует себя этот новый ритм. Через неделю оцените свое физическое и психическое состояние. Было ли приятно иметь время для потворства своим желаниям?