3 Рефлексивные способы переориентировать ваше мышление на

Когда люди спрашивают меня за мой лучший совет, я обычно отвечаю: «Перестань верить всему, что ты думаешь».

Было время, когда я помогал преподавать социальную психологию в местном университете, и нашей темой было то, как эго работает со временем, чтобы спроецировать свой фильтр на мир. Итак, в начале урока я поместил маленькую бумажку на линзу проектора, а не на экран, и, начав урок, я притворился, что вдруг заметил объект на экране. Это блокировало и искажало четкое представление. Не указывая на экран, я спросил пару студентов: «Не могли бы вы подняться и убедиться, что у нас есть лучшее представление о работе и убедиться, что проекция четко просматривается? Похоже, что-то закрывает часть экрана ».

Я проводил этот эксперимент несколько раз с несколькими группами, и каждый раз студенты сразу подходили к экрану, чтобы посмотреть, что там было, когда фактически маленький листок бумаги, который я посадил, был на объективе проектора. Людям потребовалось некоторое время, чтобы понять, что именно объектив, а не экран мешает обзору.

Когда то, что мы испытываем в нашей жизни, нарушает наш мир - это не обязательно реальность. Это не экран, который должен быть исправлен или очищен; на самом деле это объектив, с которого вы просматриваете реальность.

Урок во всем этом заключается в том, что большую часть времени, когда жизнь, которую мы видим, испытывает стресс - когда то, что мы испытываем в нашей жизни, нарушает наш мир - это не обязательно реальность. Это не экран, который должен быть исправлен или очищен; на самом деле это объектив, с которого вы просматриваете реальность. Это больше, чем просто позитивное мышление; это становится ясным о фактах вашей ситуации, так что вы можете отделить свой навязанный вам стресс и страдания от вашей реальности.

Ваше эго не ваше амиго.

Ваше эго - это фильтр мира. Он постоянно рассказывает о вашей реальности, и если вы верите всему, о чем думаете, вы почувствуете очень искаженное представление о реальности. Эго искажает ваш мир, действуя как очки с неправильным рецептом. Таким образом, вместо качественного представления о реальности это эго всегда фильтрует и искажает ваши обстоятельства, создает мысли о том, что наши боссы некомпетентны, сотрудники ленивы, а наши ядовитые культуры препятствуют успеху. Поведение и действия, которые вы предпринимаете в результате этих мыслей, основаны на поврежденных данных.

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать после того, как узнаете об этом фильтре болтовни, - это подвергнуть сомнению свои мысли и сделать выбор: верить ли вам повествователю. В то время как эго усердно работает над тем, чтобы представить нас как жертву наших обстоятельств, пытаясь убедить нас в успехе, если бы только обстоятельства были иными, есть способ обойти эго и выделиться как настоящий лидер.

Вот три способа переориентации на успех.

1. Отделите стресс от реальности.

Одна из самых бесценных вещей, которые когда-либо случались со мной, это замечать, что я не тот голос в моей голове, и что это эго отличается от уверенности, необходимой для подпитки моих способностей. Когда вы обнаружите разницу между эго и уверенностью, вы тоже можете начать настраиваться и слушать то, что говорит этот рассказчик эго, предоставляя вам самый замечательный выбор в мире: верить или не верить информации, которую он вам дает. Вот откуда приходит невероятная свобода.

2. Знайте, что ваш успех и счастье не зависят от ваших обстоятельств.

Когда вы просыпаетесь утром, вы, вероятно, не говорите: « Позвольте мне начать думать. Если вы заметили, вы уже наводнены мыслями - часто разочаровывающими - о ваших способностях, вашем рабочем дне и любых обстоятельствах, которые вы чувствуете, мешают вам. Чтобы достичь более высоких уровней успеха, вы должны принять основную веру в то, что ваши обстоятельства не являются причиной, по которой вы не можете добиться успеха; они реальность, в которой вы должны преуспеть.

3.

Прежде чем сомневаться во всех своих мыслях, остановитесь, чтобы спросить: что я знаю наверняка? или каковы факты? Это позволяет вам проявить умственную гибкость. Когда я принимаю слово моего эго для этого, есть только одно искаженное объяснение того, почему со мной что-то происходит. Ментальная гибкость позволяет мне разобраться в фактах и ​​считать, что все происходит во благо. Учитывая то, что я знаю наверняка, я могу придумать 100 разных способов, почему это может произойти, которые потенциально принесут мне пользу. Это дает вам возможность, которая вступает в силу, которой вы уже обладаете.

Готовы ли вы к большему счастью и успехам на работе? Вот задание для саморефлексии: закройте глаза на минуту и ​​действительно найдите время, чтобы настроиться на этот голос в своей голове. У него целая сюжетная линия, будь то, что ваша культура ядовита, что вы единственный, кто все делает в офисе, или ваша жизнь будет лучше, если у вас просто будет другой начальник, коллеги или клиенты. Испытайте себя, чтобы понять, что вы знаете наверняка. Запишите только те факты, которые вы слышите на листе бумаги. Это твоя реальность. Теперь вы можете спросить: почему я в стрессе и страдаю? Это часто связано с историями, которые мы придумали о нашей реальности.

Наша ценность как сотрудников и руководителей заключается не в том, что мы можем предоставить в идеальных условиях с идеальным начальником или безупречным коллегой. Наша ценность заключается в том, как быстро мы можем принять реальность нашей ситуации, сказать «да» тому, что будет дальше, и дать удивительные результаты в далеко не идеальных условиях.