Брокколи и швейцарский сыр Quiche - вегетарианский рецепт приготовления овощей

Рецепт вегетарианской и брокколи с сыром и помидорами с большим количеством положительных отзывов от независимых тестеров. Этот простой вегетарианский пирог идеально подходит для завтрака или позднего завтрака. Этот рецепт рецепта вегетарианской брокколи хорошо сочетается с цельной корой пшеницы.

Рецепт любезно предоставил Совет по пшеничной еде.

Интересно, едят ли вегетарианцы яйца? Вот еще о дебатах о том, являются ли яйца вегетарианскими или нет, плюс добавьте свое собственное мнение здесь.

Как этот самодельный брокколи? Прокрутите вниз, чтобы попробовать более вегетарианские рецепты Quiche.

Что вам понадобится

• 3 яйца
• 1 чашка вареной брокколи, нарезанная
• 1 1/2 чашки нежирного тертого швейцарского сыра
• 8 унций выпаренное обезжиренное молоко
• 2 зубчика чеснока , фарш
• 1 лук, нарезанный
• 1 ч.л. соли
• 1/2 ч.л. черного перца
• 1 помидор, нарезанный тонкий
• 1/4 чашка сыра пармезан
• 1 предварительно приготовленная цельная пшеница корка для печенья (ссылка на рецепт ниже)

Как сделать это

Разогреть духовку до 350 градусов.

Взбить яйца с проволочной венчиком; добавить брокколи, измельченный швейцарский сыр, выпаренное молоко, чеснок, лук, соль и перец; перемешивают до смешивания.

Влейте в подготовленную кору из цельной пшеничной пасты. Нарежьте помидор и положите поверх смеси киче; посыпать сыром Пармезан.

Испеките от 35 до 45 минут или до тех пор, пока тесты на quiche не пройдут в центре. Дайте остыть перед подачей на стол.

Смотрите также: Рецепт коры цельной пшеницы

Оценить этот рецепт Мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, так и будет. Я поклонник, я бы порекомендовал. Удивительно! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!