Вкусный рецепт сока из сока Chia для натурального энергетического напитка

История

Да! Те же самые семена, найденные на популярном продукте «Chia Pet»! Они на самом деле являются чрезвычайно здоровым и высоко ценным источником пищи в Центральной Америке с древних времен, возвращаясь к майянам, ацтекам и их предкам. Чиа, возможно, даже соперничал с кукурузой среди этих народов. (1) Семя чиа впервые упоминается в исторических записях ранних испанских исследователей. Сегодня семена чиа только начинают получать известность за их богатые питательные преимущества.

Research Update

Этот богатый источник питания находит их часто по сравнению с льняным семенем. В одном исследовании, в котором участвовали женщины в постклимактерическом периоде, было показано, что почвенное семя повышает уровень омега-3 жирных кислот, которые широко связаны с сердечным здоровьем. В другом лабораторном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Nutrition в 2009 году, было показано, что крысы, которым кормили диету семян хиа, имели более низкие жиры и холестерин в крови, что говорит о том, что семена цыо могут играть определенную роль в борьбе с диабетом. (2)

Удивительные преимущества

Семена циа особенно богаты незаменимыми жирными кислотами, белком, клетчаткой, кальцием, антиоксидантами, витаминами и минералами. (3) Они имеют низкий уровень холестерина и углеводов. Только волокно только за унцию эквивалентно почти половине рекомендуемых ежедневных потребностей! Семена Чиа имеют более высокое содержание омега-3, чем семена льна, и их не нужно измельчать, но их можно добавлять непосредственно в ваши сочные продукты. Хотя наука по-прежнему неубедительна в отношении того, является ли чиа законным средством для похудения, считается, что добавленная масса, которая способствует ощущению полноты, и повышение энергии от хиа может действительно помочь в похудении.

Что вам понадобится

• Горсть шпината
• 1
• Апельсин
• 2 горсти
• Виноград
• 2 унции Чиа Семена

Как сделать Сделать это

• В отличие от семян льна, семена чиа не должны быть измельчены, чтобы их переваривать.
• Это тоже прекрасно, как рецепт коктейля.
• Некоторые люди сок (и смузи) весь апельсин - кожура и все! Вы можете это сделать, и на корке содержится много дополнительных питательных веществ, но я считаю это слишком горьким!

Оценить этот рецепт Мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, так и будет. Я поклонник, я бы порекомендовал. Удивительно! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!