Рецепт супа без рецепта вегетарианской кухни
Малосольные огурцы. Мой любимый рецепт. (Сентябрь 2024)
Ищете идеальный рецепт из вегетарианской капусты, чтобы попробовать? Это безжирный веганский и вегетарианский рецепт супа, который также очень мал в калориях с всего 72 калориями и менее одного грамма натурального жира на порцию (но, конечно же, наблюдайте за этими размерами! ) Этот рецепт порции, чтобы сделать четыре порции.
Этот здоровый рецепт супа из капусты производится только с капустой, луком, чесноком, овощным бульоном и солью и перцем, и он получает много аромата из немного горячего соуса и немного свежей нарезанной кинзы. Не забудьте использовать свежую кинзу (а не высушенную), так как этот простой суп из капусты не является без него. Аналогичным образом, используйте хороший ароматный овощной бульон, так как нет много дополнительных добавленных ароматов. Вот как сделать домашний овощной бульон.
В нескольких исследованиях показано, что если сушеный низкокалорийный суп перед едой, естественно, поможет вам потреблять меньше калорий в целом, может помочь с потерей веса, и так же важно, низкокалорийные и смешанные супы, такие как так как этот может помочь вам почувствовать себя дольше, что может помочь удержать ваш вес, как только вы его потеряли.
Ищите более низкокалорийные и обезжиренные веганские супы , чтобы заполнить, чтобы помочь с вашей потерей веса или диетами? Вот еще девять обезжиренных вегетарианских рецептов супа.
Что вам понадобится
- 1 фунт капусты (нарезанный)
- 2 луковицы (рубленый)
- 2 зубчика чеснока (фарш)
- 2 чашки овощного бульона
- (Или по вкусу)
- Перцовый перец (или по вкусу)
- Dash Tabasco (или горячий соус по вкусу)
- 1/4 чашки кинзы (рубленый)
Как сделать это
>Объедините нарезанную капусту, нарезанный лук, фарш из чеснока, растительный бульон, табаско или горячий соус и немного соли и перца в большой кастрюле. Дать кипятить, покрыть, над средним-низким количеством тепла в течение как минимум 20 минут, периодически помешивая.
Через двадцать минут осторожно перенесите половину супа в блендер или кухонный комбайн и обработайте все вместе до однородности. Или вы также можете использовать иммерсионный блендер для обработки супа только до тех пор, пока он не будет смещен на полпути.
Конечно, вы всегда можете обработать его немного больше или меньше, в зависимости от ваших личных предпочтений и того, как вам нравится ваш суп.
Если вы использовали метод неиммерсионного блендера, верните смешанную порцию супа обратно в кастрюлю и повторно нагрейте по мере необходимости.
Размешайте свежую нарезанную кинзу перед подачей, а затем дайте ей быстрый вкус, затем добавьте дополнительную соль, перец и горячий соус по вкусу.
Ищите более низкокалорийные и обезжиренные супы вегана , чтобы попробовать? Вот еще девять обезжиренных вегетарианских суповых рецептов.
Пищевая ценность:
Делает четыре обезжиренных и очень низкокалорийных порции.
Каждая порция обеспечивает приблизительно:
Калории: 72, Калории от жира: 8
Всего жиров: 0,9 г, 1% RDA
Холестерин: 0 мг, 0%
Натрий: 558 мг, 23 %
Всего углеводов: 12. 8 г, 4%
Диетическое волокно: 3,9 г, 15%
Белок: 4 6 г
Витамин А 3%, витамин С 77%, Кальций 7% Железо 5%
4 Простых рецепта без рецепта без рецепта
В этой коллекции содержатся отличные рецепты без рецепта, от безжалостных кичеток до легких кичеток до тофу-киче и вегетарианцев.
Рецепт салата без рецепта вегетарианской кухни
Если вы ищете салат из макарон без жира, этот нежирный рецепт салата макаронных изделий из веганского теста, с итальянским соусом, базиликом и овощами, является здоровым вариантом.
Рецепт сорбера из вегетарианской вегетарианской овсянки
Простой безрецептурный рецепт сорго вегана, приготовленный из четырех ингредиентов. Сделать этот клубничный сорбет легко без производителя мороженого!
