Как справиться, когда ваш супруг неверен

Фото: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Вы только что поняли, что ваш супруг был неверным. Новость о неверности поразила вас, как тонну кирпичей. Ваш брак теперь брошен в состояние кризиса, которое может его уничтожить. С другой стороны, вы оба можете работать через него и становиться лучше, чем когда-либо.

У вас может быть надежда, что ваш брак может пережить вашу супругу, обманывающую вас, но вы все равно наполняете больного, когда думаете о деле.

Естественно хотеть знать, почему ваш партнер обманул, но нет простого ответа на вопрос, почему кто-то становится неверным. Это может быть симптомом других проблем в вашем браке, это может быть связано с чем-то в прошлом вашего супруга, или это может быть совершенно не связано с вами или с вашим браком. Вы никогда не узнаете, почему это произошло.

Есть 15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы выйти за пределы больного, простить своего неверного супруга и спасти свой брак.

1. Не принимайте никаких серьезных решений о прекращении брака сейчас только потому, что ваш супруг был неверным. Настало время подумать о вашем браке, чтобы узнать, какие другие проблемы, кроме этой неверности, должны быть признаны и рассмотрены.
2. Поймите, что чувства не являются ни правильными, ни неправильными. Примите, что ваши чувства ярости, неуверенности, шока, ажитации, страха, боли, депрессии и путаницы в отношении неверного супруга являются нормальными. Вы будете на американских горках эмоций в течение нескольких месяцев и, возможно, даже до года или двух.

1. Делайте все возможное, чтобы заботиться о себе. У вас могут быть некоторые физические реакции на неверность, такие как тошнота, диарея, проблемы со сном (слишком мало или слишком много), дрожь, трудности с концентрацией внимания и нежелание есть или переедать.
2. Баланс - это ключ к тому, чтобы преодолеть этот опыт преодоления неверности. Заставляй себя есть здоровую пищу, оставайтесь на расписании, регулярно спите, каждый день тренируйтесь, пить много воды и веселиться.
3. До сих пор можно смеяться. Смотрите некоторые смешные фильмы или телешоу. Проведите некоторое время с людьми, которые заставляют вас улыбаться. Жизнь продолжается, несмотря на страдания и неверных супругов.
4. Слезы тоже здоровы. Если они не приходят естественным образом, наденьте музыку типа блюза или посмотрите печальный фильм. Те, кто предал, могут чувствовать себя онемевшими, но важно также связаться с вашими основными эмоциями.
5. Начните журнал. Запишите свои мысли и чувства о неверности вашего супруга.
6. Задайте все интересующие вас вопросы. Поговорите с супругом о неверности. Тем не менее, вам, возможно, придется признать, что ваш супруг может не знать, почему произошла неверность или вы не можете раскрыть это вам.
7. Ищите консультацию. Не пытайтесь справиться с неверностью в одиночку! Однако, не кричите с самой высокой горы на все, что вы знаете, что ваш супруг является неверным рывком. Тщательно выберите, с кем вы поделитесь этой информацией. Знание типа неверности иногда облегчает понимание, и консультирование может помочь получить ответы на вопросы. Это была одна ночь или роман? Пришло ли это во время или после жизненного кризиса? Возможно ли сексуальная зависимость? Это был акт возмездия? Неужели мошенничество закончилось браком? Независимо от того, это может быть самое важное время, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
8. Возьмите его один день за раз. Вы и ваш супруг должны пройти тестирование на СПИД / ВИЧ и ЗППП, прежде чем возобновлять сексуальную близость без защиты. Подумайте, какие границы вам нужны в вашем браке, чтобы остаться в браке. Возможно, вы захотите связаться с адвокатом и получить их задокументированным в постнатальном соглашении.
9. Твои дети должны знать, что с тобой все будет хорошо. Вы не можете скрыть тот факт, что вы переживаете серьезный стресс или травму. Быть честным с вашими детьми может быть лучшим подходом в зависимости от их возраста, но не взвешивайте их с деталями. Кроме того, не делайте обещаний, которые вы не можете сохранить.
10. Попытайтесь не попасть в обвинительную игру над тем, кто или что вызвало неверность. Это просто потерянная энергия. Это включает в себя обвинение третьей стороны. Это ничего не изменит. Также подумайте дважды, прежде чем рассказывать своей семье или семье вашего супруга о неверности. Члены семьи часто могут долго терпеть обиды.
11. У вас может быть посттравматический стресс. Если вы нервничаете, кричите на тривиальные действия, чувствуйте, что вы ходите по яйцевым раковинам и продолжаете испытывать физические реакции, когда вам напоминают о неверности, как только сможете, обратитесь к врачу. Лекарства, даже временно, могут быть хорошей идеей.
12. Требуется время, чтобы вырваться из-за боли от неверного помощника. Не ожидайте, что смесь чувств, чувство замешательства и неопределенности и недоверие уйти просто потому, что вы пытались простить своего супруга и взяли на себя обязательство спасти свой брак. Стадии смерти и смерти (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие) являются частью процесса скорби. Это не значит, что ваш брак не может быть возобновлен и усилен, потому что он может. Но это будет по-другому. Помните, что ваш брак изменился. Вам нужно будет скорбеть об этой потере.
13. Получите практичность. Посмотрите на свои финансы, ситуацию с жильем, транспорт и т. Д. Если вы решите закончить свой брак, убедитесь, что вы подумали о том, где будете жить, если у вас достаточно денег, чтобы оплатить ваши предметы первой необходимости и т. Д. Если вы не уверены в том, что это правильное решение, ищите консультацию, чтобы вести вас.

Неверность - одна из труднейших проблем, с которыми может столкнуться брак. Это не всегда означает, что это конец. Крайне важно, чтобы вы и ваш супруг внимательно рассмотрели, какие изменения вы готовы , чтобы пройти мимо него.

СТАТЬЯ, ОБНОВЛЕННАЯ МАРНИ ФЕЙЕРМАНА