Как справиться, когда ваш супруг отключается

Источник изображения / Getty

Полностью завершение во время аргумента, также известное как stonewalling , является постоянным отказом общаться или выражать себя эмоционально. Он часто возникает у одного из партнеров во время конфликта. Люди, которые делают это, часто пытаются избежать разговоров, которые могут перерасти в драку.

Для некоторых людей столкновения в близких романтических отношениях могут быть подавляющими и даже пугающими. Партнер, который отказывается общаться или закрывается, делает неудачную попытку предотвратить конфликт.

Это может выглядеть так:

• Отказ обсуждать чувства
• Общее избегание обсуждений чувств
• Не поднимать горячие темы для обсуждения
• Увольнять проблемы партнера, когда они воспитываются
• Отказываясь сделать невербальные сигналы коммуникации
• Вдруг уходит во время обсуждения (или выходит из дома)
• Не отвечает на вопросы

Поведение типа неустойчивого поведения происходит в континууме. Это может варьироваться от отказа, чтобы обсудить проблему в течение короткого периода времени, чтобы полностью отказаться в течение нескольких месяцев. Stonewalling может быть пассивно-агрессивной, управляемой или контролирующей стратегией. Преднамеренное обструкционирование партнера часто является способом вывести ситуацию и не позволяет их партнеру найти другие способы разрешения конфликта.

Окончание завершения приема

Отключенный партнер может чувствовать себя безнадежным, потеря контроля и отрицательный смысл самоценности. Это очень усугубляет и тревожит партнера, желающего обсудить область конфликта.

Чувство прекращения может привести к тому, что партнер перерастет в гнев и даже произнесет сожаление, пытаясь открыть открывающегося партнера.

Обструкция может быть защитной тактикой, изученной в детстве. Возможно, это была стратегия справки, которая хорошо работала в зависимости от ранней семейной истории.

Позже, во взрослых отношениях, это совсем не работает. Некоторые люди также могут испытывать трудности с определением и выражением эмоций, в зависимости от того, что они узнали о взрослении эмоций.

Предоставление Стоунвеллеров Преимущества Сомнения

В защитной стойке (в отличие от карательного или манипулирующего ошеломления) конфликт часто бывает очень ошеломляющим. Они верят (бессознательно), что их единственным выбором является закрытие (обструкция). Такое закрытие поведения часто является результатом страха и попытки эмоционально саморегуляции.

Согласно исследованиям, мужчины, в частности, часто «реагируют на разногласия с большим количеством признаков физиологического стресса, чем женщины, и поэтому они, как было показано, более склонны к обструкции, чем женщины, часто стремясь оставаться нейтральными или избегать конфликт."~ Goodtherapy. Org blog

Основополагающий опыт того, кто закрывает, избегает или увольняет конфликт, не соответствует тому, что кажется на первый взгляд. Обычно это стратегия самозащиты, а не что-то преднамеренное, чтобы навредить партнеру. научная стратегия преодоления трудностей с самого детства, которая служила важной цели, но во взрослых отношениях она работает довольно плохо.

Партнер с закрытым доступом обычно чувствует:

• Отклонено
• Неадекватно
• Отказ
• Боится
• Ошеломленный
• Нежелательный
• Критический
• Разочарование

Как помочь вашему супругу открыть

• «Смягчить ваш разговор». Не ходите к нему или к его сердитому или обвинительный. Декомпрессия перед тем, как приблизиться к разговору, чтобы подумать о том, как не вызывать худшие опасения вашего партнера.
• Создайте безопасное место для вашего партнера, чтобы поговорить с вами. Если вы сильно реагируете, это небезопасно.
• Напомнить ваш партнер того, что они делают правильно, поэтому они не думают, что они всегда ошибаются. < Спросите, нужно ли ему или ей некоторое время думать о вещах, прежде чем говорить.
• Спросите, что вы можете сделать, чтобы облегчить предстоящую дискуссию.
• Непосредственно спросите, чувствуют ли они себя переполненными, пугающими, страшными и так далее.
• Будьте открыты для отзывов о влиянии вашего поведения на них.
• Сядьте в спокойное время и расскажите о своих моделях общения и о том, как вы оба поможете друг другу быть более продуктивными.
• Если это все еще не сработает, вы всегда можете пригласить профессионального консультанта по браку. Иногда объективный человек - это то, что нужно, чтобы помочь вам обойтись из негативной модели общения. Терапевтическое лечение также учит закрытого партнера, что есть другие варианты, например, позволяя своему партнеру знать, как они себя чувствуют (боятся, перегружены и т. Д.), Успокаивают себя, улучшают свои эмоции, улучшают эмоциональное участие и развивают безопасное соединение со своим партнером. В конечном счете, эти методы взаимно друг с другом должны помочь вам и испытать гораздо более мирные отношения.

Приобретение от Amazon:

Эмоционально сосредоточенная пара-терапия для чайников by Brent Bradley & Jamies Furrow, Hold Me Tight: Семь разговоров о жизни в любви by Sue Johnson или An > Эмоционально ориентированная книга для пар: две из нас Вероника Каллос-Лилли и Дженнифер Фитцгальс