Вершина ума: 5 способов позаботиться о себе

Я нахожу баланс между работой и личной жизнью, проводя время со своей семьей, читая и путешествуя. Я также медитирую и тренируюсь каждый день. Более того, я осознаю, что в этом мире я могу контролировать лишь очень многое, поэтому я могу позволить другим вещам уйти.

Мне нравится быть уверенным, что у меня есть хобби вне работы и активный образ жизни. Легко работать в выходные и праздничные дни или запираться в офисе до момента выгорания. Я обнаружил, что я гораздо счастливее, здоровее и успешнее, когда я блокирую дни в календаре, чтобы выключить свой мобильный телефон и пойти поиграть.

Я хотел бы убедиться, что у меня есть время, чтобы потренироваться. Это даже не должно быть в спортзале; Тратить время на ежедневные физические упражнения - отличное физическое и эмоциональное освобождение. В результате я обычно острее в течение дня.

Для эмоционального здоровья я беру отпуск с электронных устройств. Я стараюсь делать целый день каждую неделю и по крайней мере два часа в день. Я также провожу время на природе, чтобы побродить и исследовать. Смена обстановки действительно приносит мне пользу.

Я твердо убежден в том, что время, необходимое для обновления и омоложения личности, положительно влияет на эффективность работы. Я делаю приоритетом расписание для этого, которое включает в себя йогу, медитацию, скалолазание, занятия физкультурой, походы и время в горах, а также хорошие порции смеха с друзьями и семьей.

Не застрять в нездоровой ежедневной рутинной работе. Узнайте еще 13 способов заботиться о себе каждый день.

Эта статья появляется в январском номере журнала SUCCESS за 2016 год.