Вершина ума: как я уделяю время заботе о себе

У всех нас есть 24 часа в сутки и возможность выбирать, как мы хотим их провести. Я склонен обменивать сон на физические упражнения, даже если это требует вставать раньше. Лично я не чувствую себя хорошо, если я не тренируюсь по крайней мере пять раз в неделю. Это может быть сессия Табата с высокой интенсивностью, поднятие тяжестей или бег - я просто хочу чувствовать, что я себя подтолкнул. Я ненавижу говорить, что я слишком занят, потому что у меня столько часов в день, сколько у всех, поэтому мое время сводится к личному выбору и приоритетам. Как правило, чем больше я занят на работе, тем важнее для меня тренироваться, чтобы очистить голову и снять стресс.

- Джордж Баттон, финансовый директор FreshDirect

Я расставляю время, чтобы позаботиться о себе. Когда я не слушаю свое тело, я плохо себя чувствую, тогда я заболеваю, что заставляет меня тратить больше времени и быть непродуктивным. Это нормально, чтобы дать себе немного времени, чтобы расслабиться и снять стресс. Предприниматели придерживаются стереотипа «иди, иди, иди», но это не здорово и не устойчиво. Я стараюсь не соревноваться с другими людьми в том, сколько времени я на самом деле работаю, а скорее сосредоточиться на том, что я сделал, и на том, насколько счастливым и здоровым я себя чувствую в конце дня.

- Дейзи Цзин, основатель Banish

У меня есть две собаки-спасатели, о которых я забочусь и которые я выгуливаю каждый день - по возможности на пляже. Я ем и готовлю здоровую пищу, занимаюсь йогой и медитирую. Я всегда уделяю время себе в начале и в конце каждого дня. В воскресенье я стараюсь оставить немного времени, когда дела идут медленнее, например, прогулка с другом в винтажные магазины.

- Хелен Фикалора, генеральный директор Хелен Фикалора

Честно говоря, это то, над чем я постоянно работаю, но никак не понял. Тем не менее, каждый месяц я составляю список того, чего я достиг и чего я не смог сделать для себя, затем я ставлю цель на следующий месяц. Для меня это полезный механизм, чтобы думать о том, что мне лично нужно, чтобы оставаться сбалансированным.

- Аманда Синьорелли, генеральный директор, Techweek

Важно помнить, что у всех нас есть полное участие, когда речь заходит о том, как мы решаем тратить наше время. Из своего опыта я узнал, что если вы не потратите время на то, чтобы выключить и перезарядить свои батареи, вы сожжетесь. Что касается меня, я уделяю время тому, чтобы заставить себя расслабляться и медитировать (ежедневно / еженедельно), что стало очень важной практикой для размышлений, а также для поддержания эмоциональной, психологической, физической устойчивости и баланса.

- Хоуи Даймонд, управляющий директор Ranch Ventures

Будучи предпринимателем, который основал мою компанию на пятимесячном сроке беременности с моим первым ребенком, на протяжении последних семи лет не уделял мне много времени. Тем не менее, моя ежедневная цель - напомнить себе о том, чтобы остановиться и отпраздновать успехи бизнеса - я работаю в этой области.

- Келли Элерс, основатель и президент Ideas That Evoke