Попробуйте эти 30 случайных актов доброты, чтобы украсить чей-то день

Действуя щедро, вы не только повышаете свое счастье, но и высвобождаете почти на 50 процентов больше окситоцина - химического вещества, улучшающего самочувствие вашего мозга, - и повышаете креативность, устойчивость и навыки решения проблем. Мой месяц доброты научил меня, что щедрость не должна быть большим производством. Что-то такое маленькое, как разговор, может поднять ваше настроение и распространить хорошее настроение на окружающих.

Связанный: Как 30 Дней Доброты Сделали Меня Лучшим Человеком

Следуйте моему испытанию счастья, используя примеры ниже. Добавьте свои собственные щедрые поступки и подумайте, как это меняет ваше настроение и вызывает положительные эмоции.

1. Купите кофе для человека в очереди за вами.

2. Начните разговор с незнакомцем.

3. Сделать еду для друга, который находится в состоянии стресса.

4. Пожертвуйте свое время местной благотворительной организации.

5. Купите горячую еду для бездомного.

6. Комплимент незнакомцу.

7. Спросите кого-нибудь об их дне и активно слушайте.

8. Позвоните старому другу и восстановите соединение.

9. Принесите перекус или десерт, чтобы поделиться в офисе.

10. Комплимент другу.

11. Напишите письмо члену расширенной семьи.

12. Дайте копию своей любимой книги незнакомцу.

13. Оставьте рукописную благодарственную записку сотрудникам по уборке офиса.

14. Предложите помощь перегруженному другу или коллеге.

15. Присматривайте за детьми детей друга, чтобы они могли провести время в одиночестве или пойти на свидание со своим супругом.

16. Представьтесь новому сотруднику. Пригласите его или ее на обед.

17. Зарегистрируйтесь, чтобы читать в детский час чтения в библиотеке или в местном книжном магазине.

18. Положите деньги в чужой парковочный счетчик.

19. Оставьте случайную заметку на чьем-то ветровом стекле.

20. Предложите сохранить компанию друзей, пока они будут выполнять поручения.

21. Оставьте большой совет без причины.

22. Отведите своего руководителя на обед и поблагодарите его за то, что он делает.

23. Позвоните своим родителям и попросите их поделиться старой памятью, которая заставляет их улыбаться.

24. Улыбайтесь всем, с кем вы сталкиваетесь в течение дня.

25. Обратитесь к своему любимому детскому учителю. Спасибо им за их роль в вашей жизни.

26. Принесите кофе или ланч кому-то, кто вам не нравится. Постарайтесь отпустить свои негативные чувства.

27. Сдавать кровь.

28. Поговорите с другом и сосредоточьтесь на том, чтобы меньше говорить. Скажи: «Скажи мне больше».

29. Сделайте анонимное пожертвование местной благотворительной организации.

30. Оставьте десерт в вашей местной правоохранительной станции.

Эта статья первоначально появилась в февральском выпуске журнала SUCCESS .